Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

...pozeral som to na Garmine a podla mna si bol tepovo OK
...

Ale ja mam skoro raz tolko rokov ako ty a u "starsich" idu tepy dole. Moja maximalka je cca 178-180 tepov.

01.03.2013 - 07:02:50

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 02.03.2010
Príspevky: 6 038
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

ved ak sa drzis v takych tepoch pocas ojedineleho vyjazdu, tak to nemoze vadit, ak by si uz dal nejakych 15+ hod tyzdenne takou intenzitou, tak to by uz mohlo trochu "unavit"

01.03.2013 - 08:21:55

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 477

Contador: v 1 pripade to rob .do max pol marca,avsak kadenciu do 100. Nevidim dovod ist vyssie.Kadencia by ma byt rovnaka ak rozvijas objem. .Potom mozes zaradzovat intervaly na rozvoj sily.Pocas objemovky zaradzuj kratke zrychlenia,na 3-5 minut a opakuj po 10-15 min. Alebo v mensom stupani zarad tazsi prevod,kadencia 50-60ot.ale tepy udrzuj max do 80%tf. Ale toto nie je instantny navod. Kup si literaturu ,kde radia odbornici.toto su len take vycucy.V tvojom veku pri takom case treningu mozes dokazat vela.ale hlavne klidek a citaj!!!

01.03.2013 - 08:24:58

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 967
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

lakko: s takou priemernou rychlostou by som si mohol vypisat umrtny list uff...na zaciatok sezony pecka....
contador: nahanaj kilometre v nizkych tepoch,ale zase ked mas natrenovane na bezkach ako moj kolega cez 1000km,tak ten slape odzaciatku jak hovado

skor tie kopce masiruj silovo na zaciatku....

01.03.2013 - 09:12:49

stax

kadencia 50 otacok, no pekne...

01.03.2013 - 09:55:24

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 477

kadencia 50 otacok, no pekne...

Vedel som,ze sa niekto chyti. Silova adepcia sa rozvija prave v kadencii 50-70. Indivindi od 2 do 10 min. kde zalezi uroven trenovanosti ,cas obdobie,ako aj zaradenie do objemovky.Ale to je ako sa bavit o orechoch v orechovej torte.

01.03.2013 - 19:47:05

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 02.03.2010
Príspevky: 6 038
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

silove int. davam tak 15-20 minutove, podla kopca

01.03.2013 - 19:53:41

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 477

Vynikajuca kniha je Kontrolovany Trening.

01.03.2013 - 20:00:36

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Alebo: Rozhodujíci jízda

01.03.2013 - 23:24:35

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

a od Vojtechovského múdra knížka

01.03.2013 - 23:37:32

dovo

a pripravuje sa Treninkova bible od Joe-a Friela v cestine - 350stran, skoda makkej vazby
http://www.martinus.sk/?uItem=126646

02.03.2013 - 01:09:36

Lord Klaymen

Už len názov a podtitulok "najpredávanejšia kniha" hovorí niečo o propagande. A o nej si myslím svoje. "Však ujo Goebbels."

02.03.2013 - 11:48:22

dovo

v anglictine je uz 4.vydanie, preto ten marketing

02.03.2013 - 13:38:03

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

tento rok mam nabehanych 4500kn , minuly rok som mal o tomto case 2000kn, ale tento rok som horsi, nejdu mi kopce, bolia ma nohy ako kona...normalne ma to ubija ako vidim ako sa ostatny zlepsuju a ja sa este zhorsujem

aj vcera som to zbadal na tie male stupania ked sme isli na bradlo...v com to moze byt?

05.05.2013 - 13:54:53

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 02.03.2010
Príspevky: 6 038
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

asi davas iba objem, niekedy sa zide aj intenzita....

05.05.2013 - 14:05:29

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?