federer, necital som sice cele vlakno, ale mam rokov tolko co ty + rodina a robota. v nasom veku a postaveni je dolezita kvalita nad kvantitou, radsej menej jazdit a kvalitna regeneracia. tento rok som oproti minulemu roku zmensil pocet km, trenujem menej casu, ale viac intenzitu, a mam pocit ze jazdim lepsie ako minuly rok, dokonca som skusil tento rok aj Masters, a nestratil som sa :lol:
zima a marec treba daco viacej najazdit, ale cca od aprila to mam asi takto: pondelok volno, utorok intervaly nad AnP v kopcoch do 2,5h, streda nejake to tempo po AnP do 2,5h, stvrtok volno, piatok lahko rozjazd pred pretekmi max 1h, ak vobec, sobota dlhy vyjazd 4-5h alebo pretek, nedela lahko maximalne 2hodinky. ak sa da, tak tri tyzdne so stupajucim poctom intervalov a stvrty tyzden volne...uplna klasika :)
minuly rok som jazdil viacej a stagnoval som. a co je uplne dolezite podla mna - treba zavodit, jedine tam sa "zlepsis" ;)
22.07.2013 - 15:19:12
00
nikde nie je napísané ,že by sa 38 ročný nemohol zlepšovať. :) budem jazdiť menej a pomalšie :)
22.07.2013 - 15:36:45
00
pomalsie ta nikam neposunie....musis aj rychlo jazdit, len vsetko musi mat nejaky system. teda ak sa chces niekam posuvat. pomale jazdenie je len vozenie.... :)
22.07.2013 - 15:53:20
00
Kua preco nadavas 55 r.do paprdov??? :devil: ;)

Jazdím tak aby ma to bavilo a nie bolelo!

22.07.2013 - 15:55:36
00
zavodit? vsak aj na dedinských pretekoch sa ide priemer na rovine cez 40km/h a to 3 hodiny nevydržím točiť. odvolavam tých paprdov :)
22.07.2013 - 18:51:23
00
Veď preto :lol:

Jazdím tak aby ma to bavilo a nie bolelo!

22.07.2013 - 20:08:57
00
na prvych dvoch mozno nevydrzis, ale na tretich uz hej ;)
22.07.2013 - 21:20:47
00
3 hodiny nad anp asi ťažko
22.07.2013 - 22:31:31
00
lebo netrenujes to co som ti pisal :P btw: skus zacat chodit plavat,doplnkova aktivita ako plavanie je vynikajuce na srdiecko+pluca

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

23.07.2013 - 07:12:49
00
zacal som trenovat podla knizky , som zvedavy co mi to povie za take 2 mesiace...
23.07.2013 - 08:07:24
00
dufam,ze podla Divaldovej praxe

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

23.07.2013 - 08:10:44
00
neviem kto to je, a za druhe ma to uraza :)
23.07.2013 - 09:27:58
00
nevadi: vidiet,ze vek ti zacina ublizovat :D

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

23.07.2013 - 10:34:36
00
mladas sa ozval.... heh
23.07.2013 - 11:18:26
00
FEDERER napísal:
nikde nie je napísané ,že by sa 38 ročný nemohol zlepšovať. :) budem jazdiť menej a pomalšie :)

Ak chces mat jasno co a ako, chod si dat spravit laktatovu krivku do Brna .. ale myslim tym skutocny odber z krvi pri zatazi. Budes vediet presne kde mas prahy, ci nie si pretrenovany, atd. Plus rovnako aj kludove tepy ukazuju, ci nie je problem. Aspon mne to za tie dlhe roky tak funguje. Bohuzial posledne roky sa potykam s nejakym chronickym problemom, ktory kludne mozes mat tiez. A spociatku sa to javi len ako nevykonnost, lahke pretrenovanie, atd. V kazdom pripade ale vacsinou plati ze menej je viac. A urcite vek 38 rokov je stale v pohode. Ja som uz veteran a stale to obcas ide :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

23.07.2013 - 11:24:06
00
cron
keyboard_arrow_up