1. piatok: 60km trening (pc som este stale nenasiel 
: po 5km ma postipala osa do hlavy, po 10km mi nieco vletelo nieco do ust (von neslo, tak som to zapil , kopec, ktory som necakal ma dokonale "prekvapil" 
, hlava ma bolela potom az do vecera
2. nedela: 50km trening: to slnko ktore svietilo, muselo po mojom starte zajst a bola slusna kosa, ked uz som bol 10km k domu, muselo predo mnou slusne sprchnut a tie kaluze na ceste urcite potesili, bike zase zasraty, inak sedlo budem musiet asi vyskusat druhe, uz mam tak otlacne kosti, ze na sedlo si ani nesadnem
- by ma zaujimalo co to za hmyz vsade lieta, som este tolko druhov nevidel, to su nejake zmutovane muchoosi
: po 5km ma postipala osa do hlavy, po 10km mi nieco vletelo nieco do ust (von neslo, tak som to zapil , kopec, ktory som necakal ma dokonale "prekvapil" , hlava ma bolela potom az do vecera2. nedela: 50km trening: to slnko ktore svietilo, muselo po mojom starte zajst a bola slusna kosa, ked uz som bol 10km k domu, muselo predo mnou slusne sprchnut a tie kaluze na ceste urcite potesili, bike zase zasraty, inak sedlo budem musiet asi vyskusat druhe, uz mam tak otlacne kosti, ze na sedlo si ani nesadnem
- by ma zaujimalo co to za hmyz vsade lieta, som este tolko druhov nevidel, to su nejake zmutovane muchoosi
o tom hmyze ani nehovor kua neznasam ked mi nejaka mala svina vleti pod helmu a potom chce ist von tak mi tam beha a stegli to a svrbi zaroven...tak kazdych pomaly 10km davam dole helmu a musim ich povyberat aby ma z nich netrafil slak co sa pocasia tyka,to je este zradne, pod mrakom chladno a na slnku teplo...obliect sa tieto dni aby cloveku nebola kosa alebo horko je celkom umenie
neznasam ked mi nejaka mala svina vleti pod helmu a potom chce ist von tak mi tam beha a stegli to a svrbi zaroven...tak kazdych pomaly 10km davam dole helmu a musim ich povyberat aby ma z nich netrafil slak co sa pocasia tyka,to je este zradne, pod mrakom chladno a na slnku teplo...obliect sa tieto dni aby cloveku nebola kosa alebo horko je celkom umenie 
martin-cico , neťahal si dnes na cesťáku spolu s pánom Jurčom a s inými chalanmi ??? Stretal som ich oproti (ja na fitness biku,cestný ešte oddychuje). Inak dnes som stretal kopec cesťákov 
.
.
1. piatok: 60km trening (pc som este stale nenasiel : po 5km ma postipala osa do hlavy, po 10km mi nieco vletelo nieco do ust (von neslo, tak som to zapil , kopec, ktory som necakal ma dokonale "prekvapil" , hlava ma bolela potom az do vecera
2. nedela: 50km trening: to slnko ktore svietilo, muselo po mojom starte zajst a bola slusna kosa, ked uz som bol 10km k domu, muselo predo mnou slusne sprchnut a tie kaluze na ceste urcite potesili, bike zase zasraty, inak sedlo budem musiet asi vyskusat druhe, uz mam tak otlacne kosti, ze na sedlo si ani nesadnem
- by ma zaujimalo co to za hmyz vsade lieta, som este tolko druhov nevidel, to su nejake zmutovane muchoosi
: po 5km ma postipala osa do hlavy, po 10km mi nieco vletelo nieco do ust (von neslo, tak som to zapil , kopec, ktory som necakal ma dokonale "prekvapil" , hlava ma bolela potom az do vecera2. nedela: 50km trening: to slnko ktore svietilo, muselo po mojom starte zajst a bola slusna kosa, ked uz som bol 10km k domu, muselo predo mnou slusne sprchnut a tie kaluze na ceste urcite potesili, bike zase zasraty, inak sedlo budem musiet asi vyskusat druhe, uz mam tak otlacne kosti, ze na sedlo si ani nesadnem
- by ma zaujimalo co to za hmyz vsade lieta, som este tolko druhov nevidel, to su nejake zmutovane muchoosi
Ake trasy si isiel?
Ale počasie vyšlo - ani sneh na ceste nevidieť 
tak ano, pocasie vyslo ale cesta na vrchol bola "zarubana"...chybalo 200 vyskovych a na ceste sneh ( najlepsie na tom ze sneh bol iba na asfalte, v lese po nom ani stopa
)a co sa tyka treningu na Giro, to nechame inym...takto som aspon zistil ze som slaby a tlsty
Prílohy:
kde to je?
http://www.climbbybike.com/climb.asp?Col=Monte-Zoncolan&qryMountainID=36
"One of the most difficult climbs in Europe, the Zoncolan has been compared with El Angliru, the fearsome climb in the Spanish region of Asturias. The steepest, 23.6-percent pitch of the Angliru is very short however, being part of a kilometer stretch that averages "only" 17.2 percent. While the Zoncolan has a kilometer of nearly 20%."
Garmin ukazoval na niektorych usekoch 24-25% a bolo to skutocne ako ist na strechu. v tych usekoch do toho musel dat clovek uplne vsetko aby sa bicykel hybal aspon rychlostou 5kmh
...svoje urobilo aj to ze este nemam vela najazdene, mam 5kg navyse a predtym som spal 4hodky polospanku, ale nebojim sa priznat ze si to neviem predstavit vyslapat na konci nejakej etapy 
Prílohy:
ak by bola ta cesta mokra tak sa neda ani postavit na bajku lebo by presmykovali kolesa mne to dnes urobilo na Fackovskom sedle ktore nema ani taky sklon, aj ked je tam par usekov kde je to celkom strme a bolo poprsane...tak som musel sadnut ale aj tak kopce zboznujem, lebo je to vyzva...rovina je nuda aj ked sa na druhej strane da ist rychlo
mne to dnes urobilo na Fackovskom sedle ktore nema ani taky sklon, aj ked je tam par usekov kde je to celkom strme a bolo poprsane...tak som musel sadnut ale aj tak kopce zboznujem, lebo je to vyzva...rovina je nuda aj ked sa na druhej strane da ist rychlo 
http://www.climbbybike.com/climb.asp?Col=Monte-Zoncolan&qryMountainID=36
"One of the most difficult climbs in Europe, the Zoncolan has been compared with El Angliru, the fearsome climb in the Spanish region of Asturias. The steepest, 23.6-percent pitch of the Angliru is very short however, being part of a kilometer stretch that averages "only" 17.2 percent. While the Zoncolan has a kilometer of nearly 20%."
.....
"One of the most difficult climbs in Europe, the Zoncolan has been compared with El Angliru, the fearsome climb in the Spanish region of Asturias. The steepest, 23.6-percent pitch of the Angliru is very short however, being part of a kilometer stretch that averages "only" 17.2 percent. While the Zoncolan has a kilometer of nearly 20%."
.....
tak to si si pekne dal, ja ze to je niekde na SVK
Zoncolan som este nesiel... ale skusil som Mortirolo, Gaviu, Stelvio a Passo Giau..
... ale skusil som Mortirolo, Gaviu, Stelvio a Passo Giau..
vsetko veeelmi slusne kopce, ale sklonom sa to neda ani trosku porovnat. k Zoncolanu vzdy hovorim, "kto nezazil, nepochopi"
najstrmsie pasaze v inych kopcoch maju dajme tomu max 15% na malom kusku, na Zoncolane to je kilak s priemerom takmer 20%, max 25% a potom sa to zmierni len na tych 15...odporucam kazdemu, do Ovara je to len 20 kilakov z dialnice
inak aj Orvaq tu spominal ze chce pobicyklovat v tych lokalitach, pockajme ci mu bolo dopriane
zoncolan mi dal zabrat aj na peso bol som tam po plastike kolena, bic som radsej nechal doma... bolo to v roku 2011, ked tam tusim finisovala 14. etapa, jazdci v zadnych radoch doslova prosili o potlacenie, samozrejme na spici si to mastili vincenzo s albertom... tento rok sa do talianska hadam konecne dostanem, uvidime, ci sa podari zaver gira, alebo vyskusame radsej kombinaciu mortirolo-stelvio ake prevody si inak pouzil?
inak dnes som zakoncil sviatky v doline pod ciernym vrchom + 2-krat jankov vrsok, chcel som ist inovec, ale bol v hmle rano...
za sviatky mi to dalo 410 km, 5 500 m nastupanych... okolo tych banoviec je to fakt o inom, tu musim povymetat vsetky mozne stupania, aby som nieco v kopcoch pojazdil... o to vacsie bolo moje prekvapenie, ked som dnes vecer zistil, ze mam aj tak o 4 kila navyse oproti piatku
bol som tam po plastike kolena, bic som radsej nechal doma... bolo to v roku 2011, ked tam tusim finisovala 14. etapa, jazdci v zadnych radoch doslova prosili o potlacenie, samozrejme na spici si to mastili vincenzo s albertom... tento rok sa do talianska hadam konecne dostanem, uvidime, ci sa podari zaver gira, alebo vyskusame radsej kombinaciu mortirolo-stelvio ake prevody si inak pouzil?inak dnes som zakoncil sviatky v doline pod ciernym vrchom + 2-krat jankov vrsok, chcel som ist inovec, ale bol v hmle rano...
za sviatky mi to dalo 410 km, 5 500 m nastupanych... okolo tych banoviec je to fakt o inom, tu musim povymetat vsetky mozne stupania, aby som nieco v kopcoch pojazdil... o to vacsie bolo moje prekvapenie, ked som dnes vecer zistil, ze mam aj tak o 4 kila navyse oproti piatku
Prílohy:
Komentár súboru: nezabudkove nebo :-)
Komentár súboru: neviete ci este funguju vleky tu pri byvalej chate pod ciernym vrchom? bo tam este ratrak stal...
Komentár súboru: cyklokrosova vlozka...
Na tej predposlednej fotke si si bike "položil" akoby si s tým už chcel seknúť 
