dnes som sa snažil spraviť čo najlepšiu priemernú rýchlosť, tak som si k tomu vybral rovinatú trasu, aj keď človek býva na "kopci" tak je to trošku ťažšie. Výsledných 33km/h je celkom uspokojivých, či ani nie? 
potom klasických 10 minút plávania a regenerácia na masážnych tryskách
potom klasických 10 minút plávania a regenerácia na masážnych tryskáchPrílohy:
skoda,ze to tak blbo vyslo, kamaratovi som musel volat pred startom zachranku, ostalo mu spatne,trpla mu tvar,ruky krk 
nakoniec skoncil na internom v TO ...
nakoniec skoncil na internom v TO ...A ako je kamosovi?
Interne v TO je "dojizdak", tam sa chodi vacsinou len dodychat niekedy je lepsie ked tam maju plno a nenechaju ta tam lezat hhTuna si mozem svihat akurat tak tour v telke
tento tyzden dazde a 15 stupnov kazdy den ... a to mam v nedelu cyklomaraton 211km/3800hm, cize posledny trening tyzden v pazi...
ice29 dnes bol u obvodaka: info este neviem: zajtra mu volam: tak ked som tam sedel s jeho zenou a jeho 2 detmi,prave po jeho prijimani z vedlajsich dveri odvazali prikryteho neboheho: drsna hlaska jeho 7 rocneho syna matke,ci to je tatino ....
Mameluch vikino1 no uvidime ci pojdem parenicku, kedze s Uhim planujeme ist 24ku do BRNA
.... Mameluch vikino1 no uvidime ci pojdem parenicku, kedze s Uhim planujeme ist 24ku do BRNA
ešte sobotný švih v rámci half Ironmana v Bátovciach, pôvodnú trasu cez Pukanec zrušili, takže sa išlo smerom na Žemberovce. Krásne jemne zvlnený profil trate sa zrazu zmenil na takmer 1000 nastúpaných metrov 
, potom beh polmaratón bol iná morda 
http://connect.garmin.com/activity/535199131
, potom beh polmaratón bol iná morda http://connect.garmin.com/activity/535199131
Prílohy:
Lubik tak dobre sme sa na seba pozerali,ze si to ty: ked som videl Bosany dresy. Ja som bol kratku, ale skor regeneracne s panmi zo Zabokriek, klasicky pod Zlatnikmi na pivko: po 24ke+Salzburg som totalne na kasu este
skoda,ze to tak blbo vyslo, kamaratovi som musel volat pred startom zachranku, ostalo mu spatne,trpla mu tvar,ruky krk nakoniec skoncil na internom v TO ...
Optimus pred 2 tyzdnami bola podobna akcia : tusim 25 rocnik: OKOLO INOVCA: 85km trasa spojena s navstevami krcmiciek,kto chce: ZM-VELKA LEHOTA-NB-MOCHOVCE a spat
skoda,ze to tak blbo vyslo, kamaratovi som musel volat pred startom zachranku, ostalo mu spatne,trpla mu tvar,ruky krk
nakoniec skoncil na internom v TO ...Optimus pred 2 tyzdnami bola podobna akcia : tusim 25 rocnik: OKOLO INOVCA: 85km trasa spojena s navstevami krcmiciek,kto chce: ZM-VELKA LEHOTA-NB-MOCHOVCE a spat
Tiež by nám možno stačila krátka - teplo bolo
Ale najhoršie bolo ozaj to, že sme sa snažili dobehnúť poprednú skupinku z ktorej sme vypadli po Lukiho defekte. Keby sme ostali na svojom tempe, mohli sme dojsť do PONORKY vysmiaty ale takto to bolo ...
...už nech je cieľ
Ale ako som už písal bola to vydarená akcia
Dúfam, že sa stretneme a pokecáme aj na nejakej v dohľadnej dobe.
plukovník takze tlsty vrch pekny temparsky kopcurik......tusim boli v Pukanci remeselnicke dni,ci preco to zmenili?
pekny temparsky kopcurik......tusim boli v Pukanci remeselnicke dni,ci preco to zmenili?Výber z produktov
Giant TCR Advanced 2 Disc Pro Compact bicykel, king shield/hematite
2 449 €
MOC 2 699 €
