4min/80%, 2x4min 85%, 2x4min/90%, 4min/95%+ a na koniec 10-15sec max. Za 25 minút vysmiaty ako lečo:-)
Talbot - nic nehovoriaca info bez udania prahov - pri jemne nadpriemerne trenovanom cloveku toto je
4min pod urovnou AP
2x4min v spodnej sedej zone
2x4min na spodnej urovni ANP zony
4min tesne(2 pulzy) nad ANP
10-15s max
ergo cele zle za ucelom vseobecnych cisiel - vzdy treba vychadzat zo svojho zatazoveho testu a svojich prahov. inak ti realne hrozi ze sa sice spotis ale realny efekt nebude ten ktory by mohol byt...
toto iste si dat ako ANP-6 / ANP-3 / ANP / ANP+3 / MAX - efekt ovela lepsi