To si ma potesil. Bazen mam vedla domu ( aky styl si plaval? ) a najskor skusim trenazer a potom bike. Ja som uz asi 1,5 roka citil ze ju mam stuhnutu pri huristike. A potom jedna dobra akcia a trochu sme sa zabavali ( music 90's+Prodigy- take me to the hospital ma dostali) a nejak som zle doskocil a isiel k zemi 
Tiez sa bojim chodenia. Mna neoperovali lebo sa mi vytvorila zrazenina, tak to mam len zafixovane. Uvidim co to bude po 8 tyzdnoch. Dakujem
Tiez sa bojim chodenia. Mna neoperovali lebo sa mi vytvorila zrazenina, tak to mam len zafixovane. Uvidim co to bude po 8 tyzdnoch. Dakujem
Neviem ci na to funguju nejake pripravky.
Hlavne nevykonavaj prudke zmeny pohybov, ako napr. pri futbale.
Mne sa roztrhla pri futbale. Rozcviceny, zahriaty a aj tak. Prudke odrazenie a ...
Myslel som, ze mam natiahnute lytko ale po sono, roztrhnuta achilovka.
Operacia.
Hlavne ak sa vam to niekomu stane, tak ked uz bude rekonvalescencia. Denne cvicit.
Sportovci, ako my tu, maju obrovsku vyhodu, nemusia sa do cvicenia nutit. Sice to trva par mesiacov ale budete v pohode.
---
Prevencia. To ti asi najlepsie odpovie nejaky lekar ale
V podstate by malo zrejme pomahat to co som robil pocas rekonvalescencie.
Ako vypony s vlastnou vahou, natahovanie cez gumu atd.
achilles_tendon_rupture_mass_gen.pdf [245.38 KiB]
Cize zahriatie, priprava na vykon.
Urcite nie, prudke natiahnutie ako pri odraze.
Pri cviceni vo fitku najprv zahriat, urcite nie hned velke vahy.
Pripadne sa im uplne vyhnut ak pocitujes pri vyponoch nejake divne pocity od achiloviek.
Alebo skus preventivne lekara ako Ti radi JoKo
Hlavne nevykonavaj prudke zmeny pohybov, ako napr. pri futbale.
Mne sa roztrhla pri futbale. Rozcviceny, zahriaty a aj tak. Prudke odrazenie a ...
Myslel som, ze mam natiahnute lytko ale po sono, roztrhnuta achilovka.
Operacia.
Hlavne ak sa vam to niekomu stane, tak ked uz bude rekonvalescencia. Denne cvicit.
Sportovci, ako my tu, maju obrovsku vyhodu, nemusia sa do cvicenia nutit. Sice to trva par mesiacov ale budete v pohode.
---
Prevencia. To ti asi najlepsie odpovie nejaky lekar ale
V podstate by malo zrejme pomahat to co som robil pocas rekonvalescencie.
Ako vypony s vlastnou vahou, natahovanie cez gumu atd.
Príloha:
achilles_tendon_rupture_mass_gen.pdf [245.38 KiB]
Cize zahriatie, priprava na vykon.
Urcite nie, prudke natiahnutie ako pri odraze.
Pri cviceni vo fitku najprv zahriat, urcite nie hned velke vahy.
Pripadne sa im uplne vyhnut ak pocitujes pri vyponoch nejake divne pocity od achiloviek.
Alebo skus preventivne lekara ako Ti radi JoKo
O tych vyponoch s vlastnou vahou som cital aj inde, aj vo videach, a teda mam z toho fakt hrozu, a to mi este nic neprasklo 
Neviem si predstavit ze by som to robil po uraze
Btw ak mam achilovku stuhnutu, to znamena ze je zapalena?
Na biku cely vikend ziadny problem, no pri chodzi je dost dost zle, najma lavacka.
Neviem si predstavit ze by som to robil po uraze
Btw ak mam achilovku stuhnutu, to znamena ze je zapalena?
Na biku cely vikend ziadny problem, no pri chodzi je dost dost zle, najma lavacka.
Mam ju cely den studenu jak psi cumak
Inak dal som si na to dnes parkrat Lioton gel a hned je to lepsie
Inak dal som si na to dnes parkrat Lioton gel a hned je to lepsie
Neviete co to moze byt, ked ma boli achilovka iba pri jazdeni na biku, a pritom peso vobec? Piatok som bol na dost dlhom vyjazde a asi som ju pretazil, sobotu som preto kvoli bolesti siel iba lahky rovinaty vyjazd. Avsak ozaj to boli iba pri jazdeni, a ked som uprostred vyjazdu siel kusok peso, tak ma to pri chodzi nebolelo vobec. A po nasadnuti na bike okamzite znovu :/
Je to divne, lebo pred rokom ma bolela achilovka tiez, avsak skor iba pri chodzi a na biku vobec, proste uplne opacne
Znovu mazem Flectorom, tak ako pred rokom, snad to pomoze. Akurat neviem co dnes, vonku je krasne, treba ist urcite von :/
Je to divne, lebo pred rokom ma bolela achilovka tiez, avsak skor iba pri chodzi a na biku vobec, proste uplne opacne
Znovu mazem Flectorom, tak ako pred rokom, snad to pomoze. Akurat neviem co dnes, vonku je krasne, treba ist urcite von :/
Mas urcite pravdu, ale pauzu od biku budem mat cely nasledovny tyzden. V podstate mam cas jazdit len cez vikendy, a obcas piatky.
Aspon teraz viem, ze dlhsie vyjazdy si musim davat vzdy az nedelu, aby som potom dalsi den netrpel
Aspon teraz viem, ze dlhsie vyjazdy si musim davat vzdy az nedelu, aby som potom dalsi den netrpel
