Green bike prvy kopec je hore od Veroniky, nie? TO by som nebral ako rozumny kopec na zaciatok - treba ho jazdit opacnym smerom 
Neviem s kym jazdis, ale nastuduj si na cykloserver.cz stupania a vymysli si nejaku rozumnejsiu trasu a budes si to uzivat aj bez zmeny.
Pluca si vies natrenovat aj v tomto veku...
Neviem s kym jazdis, ale nastuduj si na cykloserver.cz stupania a vymysli si nejaku rozumnejsiu trasu a budes si to uzivat aj bez zmeny.
Pluca si vies natrenovat aj v tomto veku...
eboris inak aj v tych tepoch moze byt zakopany pes.... ked ides na hentie tepy co pises (175) je pravdepodobne ze ides cez svoj prah max. tepov a to ti staci ist par minut a si KO.... uz nemas energiu nato by si s radostou isiel dalej .... mas moznost dat si to zmerat u nejakeho sportoveho lekara ( asi idealna/najpresnejsia volba), druha moznost kupit si pulzmeter s hrudnym pasom, kde si zadas svoje udaje (vek, vaha, vyska......) a on ti ponukne priemerne hodnoty a potom treba bajkovat podla nich aby si ostaval pod svojim maximom..... tretia moznost ze budes pocuvat svoje telo a naucis sa casom kde je tvoj strop teda co mozes davat.......
kazdopadne je super ze si sa na to dal
a prajem ti aby si vydrzal a aby ti bajk priniesol radost........ aj preto sa tymto veciam povenuj (dychanie, tepy, pravidelnost vyjazdov aspon 2-3x tyzdenne) aby si z bajku mal radost a nie trapenie ..... neboj, ked vydrzis, pride to 
kazdopadne je super ze si sa na to dal
a prajem ti aby si vydrzal a aby ti bajk priniesol radost........ aj preto sa tymto veciam povenuj (dychanie, tepy, pravidelnost vyjazdov aspon 2-3x tyzdenne) aby si z bajku mal radost a nie trapenie ..... neboj, ked vydrzis, pride to 
Pľúca sa síce neroztiahnu (anatomický nezmysel), ale naučíš sa (časom) to čo máš, lepšie využiť. Resp. organizmus sa naučí, keď ho budeš trošku mučiť.
Pulz 175 nie je nic moc, tu môže byť zakopaný džezefčík toho chýbajúceho magi, a tu by naisto bol aj problém pri pokuse utočiť tak ľahký prevod. Ja mám pokojový niekde okolo 60, maximum niekde okolo 200. V tom výšľape, čo spomínaš, som prvý raz šliapal s istou doktorkou medicopterkou, to som bol asi druhý raz na MTB
a dopadol som podobne (mal som tam ako "dovtedy žiletkár" hodený prevod podľa "cestného feelu" a to bola po pár m stopka ). Dnes to utočím ani nie na najľahšom, čo mám, s pulzom odhadom okolo 160-165, čiže ešte tam je nejaká rezerva aj na nahlas ***** (v prípade pretekov pičujem len mentálne, ale o to radikálnejšie, aby som mohol ísť vyššie pulzy).
Ľahší prevod ako tých 22/32-34 nemá význam, to už je rýchlosť krokom a problém s udržaním kadencie, ktorá musí byť nejaká.
Tých 42z sa robí na toto:
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=22,32,44&RZ=11,12,14,16,18,21,24,28,32&UF=2100&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=DERS&KB2=30&RZ2=11,13,15,17,19,21,24,28,32,37,42&UF2=2196
(a to som použil najprťavejšiu pílu aká sa na jednoplacku XT dáva)
Pulz 175 nie je nic moc, tu môže byť zakopaný džezefčík toho chýbajúceho magi, a tu by naisto bol aj problém pri pokuse utočiť tak ľahký prevod. Ja mám pokojový niekde okolo 60, maximum niekde okolo 200. V tom výšľape, čo spomínaš, som prvý raz šliapal s istou doktorkou medicopterkou, to som bol asi druhý raz na MTB
a dopadol som podobne (mal som tam ako "dovtedy žiletkár" hodený prevod podľa "cestného feelu" a to bola po pár m stopka ). Dnes to utočím ani nie na najľahšom, čo mám, s pulzom odhadom okolo 160-165, čiže ešte tam je nejaká rezerva aj na nahlas ***** (v prípade pretekov pičujem len mentálne, ale o to radikálnejšie, aby som mohol ísť vyššie pulzy).Ľahší prevod ako tých 22/32-34 nemá význam, to už je rýchlosť krokom a problém s udržaním kadencie, ktorá musí byť nejaká.
Tých 42z sa robí na toto:
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=22,32,44&RZ=11,12,14,16,18,21,24,28,32&UF=2100&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=DERS&KB2=30&RZ2=11,13,15,17,19,21,24,28,32,37,42&UF2=2196
(a to som použil najprťavejšiu pílu aká sa na jednoplacku XT dáva)
Na to je ale v 50ke už naozaj trochu neskoro
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
Na to je ale v 50ke už naozaj trochu neskoro
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
Že sa zvýšia kapacitné ukazovatele, je niečím iným ("vieš to predýchnuť"). Napr. ak by si si pořídil astmu, nejaký "hardwarový objem" sa ti nezmení, ale "mŕtvy" objem vzrastie, proste nebudeš využívať niektoré časti - typicky pľúcne hroty.
Väčšina píplov gaučových predýchava len spodnú časť pľúc.
.. toto je uz "vedecky pristup" a mne viac imponuje ze treba bajkovat a dychat a nejak sa to vyvrby ... a ked nie tak kazda snaha je o niecom.
