Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Ako súvisí tepová frekvencia s kadenciou a záťažou?

Ako súvisí tepová frekvencia s kadenciou a záťažou?

Založený: 01.02.2015
Príspevky: 110
Bicykle: Kellys Magnus | Merida reacto 904

Ahojte,

viem, že táto téma trochu súvisí s týmto: http://www.mtbiker.sk/forum/post1048682.html#p1048682
Ale nenašiel som tam celkom odpoveď.

Jedná sa mi o to, že poslednú dobu na trenažéri mi pri rovnakej kadencii a záťaži (myslím prevod) kolísa tepová frekvencia. Napríklad prvých 5 minút idem na 185 potom klesnem na 178 a zas potom vybehne.

Možné príčiny podľa mňa ale neviem či sú správne:
- tréning krátko po jedle
- tréning po predchádzajúcej silnejše záťaži (napríklad deň pedtým)

Pri tréningoch mám pitný režim zložený z jednej fľaše iontového nápoja a druhá fľaša je čistá voda alebo minerálka a striedam ich.

Budem vďačný za každú odpoveď.

22.02.2016 - 10:59:27

Drive

Založený: 08.05.2012
Príspevky: 219

Nebude to dychanim? Nemas dusno doma?

29.02.2016 - 19:57:02

Mayky

Založený: 05.12.2006
Príspevky: 502
Bicykle: Cesťák | Focus Mares CX | Oceľák | Author Stratos

vytočiť 185 na trenažéri len tak sa mi už dlho nepodarilo

tepová frekvencia nie je v súčastnosti smerodatná nakoľko ju ovplyvňuje priamo aj nepriamo množstvo faktorov /ako si sám napísal tréning po jedle, po ťažkom treningu, čas kedy trénuješ je tiež dôležitý, hydrtácia a iné / ak trénuješ večer keď si už unavený po celom dni nie je to už "ono" ako keď ideš makať ráno oddýchnutý
tiež to závisí aj od tvojej trénovanosti / roky tréningu/ avšak skôr sa prikláňam k možnosti že to bude spôsobené / to že TF vyskočí na 185 a následne klesne na 175/ únavou z predchádzajúceho tréningu

29.02.2016 - 20:26:55

Tesak

Založený: 01.08.2014
Príspevky: 7 576
Bicykle: SC Hightower LT CC 29 | FERO - FELT Virtue Nine ,,,, ukradnuty .... RIP | FERKO - Felt Z6 2013 | Kellys Magnus 2009

alebo tep vyskoci ked medzi trenazerom a TV prejde svokra

29.02.2016 - 21:34:02

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 889
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 964 km

A nebude vadny hrudny pas? Lebo mne ukazuje bludy ak je slabsia bateria. Ak nie je, isiel by som radsej k doktorovi, alebo by som netrenoval v takych vysokych tepoch.

Znamy je kardiolog a varoval ma, aby som nejazdil dlho na vysoke tepy (nad 170), nerobi to dobrotu. Staci si pohladat kolko vrcholovych sportovcov zomrelo na zlyhanie srdca.

29.02.2016 - 23:25:55

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Prvých 5 min. po zahriatí, či ozaj prvých 5 min?

01.03.2016 - 11:03:28

stax

Sesulak napísal:

Staci si pohladat kolko vrcholovych sportovcov zomrelo na zlyhanie srdca.

no schvalne kolko ak odratas tych co boli na nejakom dopingu? a z nich cyklistov...
ak ma pamat neklame tak na slovenskych hobbickych maratonoch umrel z tohoto dovodu 1 clovek a to bolo este pred 2004tym - v topolciankach pri sialenom teple a nie zrovna vo fit kondicii.
hlavne treba zachovavat paniku. radost mat takeho znameho lekara...

ale nech nie som zly - pre tych co maju max pulzovu frekvnciu 165 moze byt dlhodoba zataz nad 170 naozaj zivotu nebezpecna

01.03.2016 - 12:19:28

macky

Mesto: Spišský Hrhov
Založený: 05.10.2013
Príspevky: 51
Bicykle: Author Sector | Merida One twenty 1200 | Specialized Allez comp

Ak hodnota skace zo sekundy na sekundu,moze byt hrudny pas volny...staci trochen pritiahnut.
Slapat na trenazeri-alebo vseobecne pri treningu na taky vysoky tep je nezmysel.Nechcem sa hrat na trenera,skus si zohnat VELO od 12/2015 do 3/2016 su tam clanky-poprve systematicky je tam vysvetlene co robit a nerobit a preco! Je to od MUDr.Vojtechovskeho.
Je tam kompletny trenink na cely mesiac.Ak niesi profik-co podla tvojej otazky nie si,tak by ta to mohlo posunut...teraz sa treba pohybovat v aerobnom pasme-objemovo-vytrvalostny trenink....

01.03.2016 - 13:02:00

stax

a dalsi co radi objem pri niekom kto trenuje +- 3,5hodiny tyzdenne. ach jaj...
skusme jednoduchu matematiku

3,5hodiny casovy fond, aspon 2 vyjazdy na tyzden, teda zhruba 1,75h na objemovu pripravu. kolko objemu ty stihnes za 1,75h? a aky si myslis ze telo dostane impulz na zlepsenie pri takomto zatazeni?

01.03.2016 - 14:50:56

macky

Mesto: Spišský Hrhov
Založený: 05.10.2013
Príspevky: 51
Bicykle: Author Sector | Merida One twenty 1200 | Specialized Allez comp

A zasa konflikt,napisal som ze nie som trener...nepisal som kolko ma jazdit ani nic podobne...otazka na zaciatku znela jasne
Na Spiši mame este chladno,tak makam na valcoch 60-90min. pulz 130-145,kad.85-95ot.
Davam iba TYP,to je vsetko...

01.03.2016 - 18:44:16

matostav

Založený: 01.02.2015
Príspevky: 110
Bicykle: Kellys Magnus | Merida reacto 904

Čaute,
ďakujem za odpovede. Bol som dlho na služobke tak až teraz som sa k tomu dostal.
Prvých 5 minút je to už po zahriatí. Proste kolísa tepová frekvencia.

Hrudný pás (Sigma Rox 6.0) som si porovnával s tlakomerom. Cca to vyšlo rovnako.
Ohľadne tréningu sa snažím cez zimu aspoň 4-5x týždenne sadnúť na trenažér a odkrútiť cca 1 - 1,5hod.
Ak je sezóna tak približne tiež 4-5x týždenne a striedam MTB (v priemere 35km v teréne) a cestu (v priemere 70km).

Skúsim si pohľadať tie VELO časopisy.

Ďakujem zatiaľ za typy a triky. Idem do Bašky Vody tak si spravím asi nejaké merania a analýzu, ale cez Garmin navigáciu s hrudným pásom. Tak uvidíme.

04.03.2016 - 07:53:09

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 374
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 862 km

urob si radšej 2x po 2h v nižších tepoch a 1x1,5h s nejakým intervalovým cvičením a dopraj telu aj relax.

04.03.2016 - 08:11:07

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 324
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

matostav napísal:

Minule som si všimol kolísanie pulzu pri zaľahnutí do TT nástavcov a jazde vo vzpriamenej polohe.

28.02.2018 - 10:29:16

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Ako súvisí tepová frekvencia s kadenciou a záťažou?

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Príslušenstvo / Cyklopočítače a GPS)