Jazdim na MTB od juna tohto roku, mam najazdenych iba nieco vyse 1500km, snazim sa tri krat do tyzdna v priemere tri hodiny odjazdit (teraz na jesen menej), ale k veci:
Moj tep v klude ma hodnotu od 45 do 50, maximum podla sporttesera 195, ale vacsinou sa snazim nad 185 nechodit. Priemernu TF mi vypocita 145-150 po kazdom vyjazde. Vaha 100kg, vek 26.
Myslite, ze su to normalne hodnoty? Najmä ten pulz v pokoji sa mj zda az prilis nizky, kedze niesom top sportovec.
Aké hodnoty TF mate vy?
Dakujem za odpovede.
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/what-is-threshold-power
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/finding-your-maximum-using-vo2-max-in-training
Dobre sa cita, ze takto progredujes...
Treba vsak rozlysovat medzi stanovenou maximalnou tepovou frekvenciou a meranou maximalnou frekvenciou pocas nejakej aktivity, ajked obidva spolu suvisia...
Kludova tepova frekvencia a stanovena max tepova frekvencia urcuju zony tepovych frekvencii pre urcite zataze.
Je to dolezite aj preto, lebo nad stanovenou max tepovou frekvenciou klesa vykonnost srdca, hrozi nedokrvenie vencovitych tepien srdca alebo aj defibrilacia (to je absolutny extrem).
Tiez sa na to niekto pytal v inej teme, ci je mozne dostat infark pri dlhodobom 165 bpm...
Ze v tvojom pripade klesla priemerka o 10 tepov pri vyssom vykone je dobra sprava, len nebud az tak zaryty do cisiel a radsej jazdi dalej...
u mna bol posun v ANP o 28 pulzov smerom hore v AP o 20pulzov smerom hore (a to mam AP na relativne shitnej urovni k ANP a k maxu).
ASman10 tepov dole je zaujimavych - v kazdom pripade dobra sprava ak ti na nizsej urovni srdcovej zataze ostal povodny vykon a ostal ti vacsi priestor na ''nastupy''. to neurazi nikdy