Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » aký máte pulz? kľudový a maximálny

aký máte pulz? kľudový a maximálny

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

No po jednom kilometri tepy 160 v tvojom veku tiez nic moc. Bez rozjazdenia, bez vyjazdenia hlavne ze waty su. U teba to najdolezitejsie.

28.01.2018 - 19:18:59

Talbot

Mesto:
Založený: 06.04.2013
Príspevky: 426

Od sadnutia na bike az po zosadnutie ist naplno a este to nazvat trening,,

Naposledy upravil Talbot dňa 28.01.2018 - 20:45:43, celkovo upravené 1 krát.

28.01.2018 - 19:29:20

stax

ivan napísal:

Ďuri. Pozri. Dnešné pulzy. Klasická ukážka vzorne stravujúceho sa cyklistu. Pekný plynulý nábeh, žiadne extrasystoly... Prestaň rozvíjať konšpiračné teórie na základe nepresného merania suchého desaťročného hrudného pásu na začiatku jedného tréningu. Akurát sa tu zhovaďuješ.

https://www.strava.com/activities/1379911992/analysis

Hosť napísal:

zase mimo. sa bavim na tom ako donekonecna dokazes reagovat na kazdu blbost snaziac sa spochybnit nieco uplne ine co s aktualnym vobec nesuvisi

ja neviem ako este inak sa da povedat ze si z teba niekto robi srandu suvislou metodou a pritom tebe to stale nedoslo

nech ti rozsirim obzory - hrudne pasy blbnu napriklad pod trolejovym vedenim (trolejbusov / elektricky) a pod kopou inych dalsich veci - 250 pulzov by si v reale mal jedenkrat - a hned potom by ta odviezli hore pupkom...

28.01.2018 - 20:18:08

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 322
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Samá kritika - človek maká jak hovado a žiadna pochvala.. Asi sa na to vybodnem.

Naposledy upravil ivan dňa 28.01.2018 - 20:30:14, celkovo upravené 1 krát.

28.01.2018 - 20:29:36

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 370

250

?! Veru poznám takých ... defibriloval som ich .

Naposledy upravil Ramon1 dňa 28.01.2018 - 20:30:55, celkovo upravené 1 krát.

28.01.2018 - 20:29:57

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 322
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Zuza - nerob paniku.

28.01.2018 - 20:30:54

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 370

28.01.2018 - 20:31:26

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 322
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Talbot napísal:

Od zosadnutia na bike az po zosadnutie ist naplno a este to nazvat trening,,

Dnes som raz nasadol a síce s problémami ale raz zosadol - ale nevadí.

28.01.2018 - 20:32:52

stax

ivan napísal:

Samá kritika - človek maká jak hovado a žiadna pochvala.. Asi sa na to vybodnem.

ak "to" robis kvoli pochvale tak mas problem s motivaciou... v prvom rade "to" mas robit kvoli sebe... kvoli tomu ze ty chces vyvetrat hlavu ze ty chces byt na tom lepsie a ze ty chces nieco dosiahnut. nie kvoli tomu ze ti nejaky "jozko" da pacik na fore...

28.01.2018 - 20:35:29

mailer

Mesto: Bratislava
Založený: 19.04.2006
Príspevky: 1 136
Bicykle: wilier solitario | Wilier GTR team

mne raz ukazal tepak na rovinke 210. potom o dva dni zapipala baterka, po vymene zase normal

29.01.2018 - 07:50:53

vlsu

Mesto: Dunajská Lužná
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 223
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

Su to naozaj obdivuhodné tepy pri takom veku. Napriek tomu ,že slová klasika vravia o niečom inom "Vysoký pulz pri ANP svedčí o horšej trénovanosti.
A tí čo idú pri vysokých pulzoch si to nie že môžu dovoliť - ale musia dovoliť - viac trápia svoj organizmus - lebo sú menej trénovaní - idú na to, na čo nemajú, prípadne majú zdravotný problém."
Mam trochu menej rokov ale k takým priemerom sa nedostanem ani na 7 min ruzinovskej casovke,

29.01.2018 - 09:42:22

bikerhikermirec

Mesto: Bratislava
Založený: 18.09.2013
Príspevky: 378
Bicykle: Fondriest TF3 1.2 | Trek Alpha 1.2 C 11 | Kelly´s Proton

dovolim si nesuhlasit... o horsej trenovanosti moze svedcit akurat to ze pri danom tepe na anp vykazujem nizky vykon... vysoke tepy na anp urcite nehovoria o horsej trenovanosti

29.01.2018 - 10:07:51

vlsu

Mesto: Dunajská Lužná
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 223
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

Ja s tým výrokom tiež nesúhlasím.

29.01.2018 - 10:44:15

astro

Založený: 21.04.2011
Príspevky: 10 577
Bicykle: RED - Bianchi Methanol FS 2018, custom | Off WHITE - Ghost SL AMR 6.9 LC, model 2018 | BLACK - Superior XP979 2015 custom | Off - Trek Fuel EX 9.8 2012 custom | Off - CTM Caliber New 2010
Odjazdené '24: 480 km

Toť nedávno som si obstaral Sigmu aj s hrudným pásom. Doteraz som žiadne tepy a kadencie neriešil ale tak keď už to mám tak riešim. Prvýkrát som si to dal na seba a išiel tak ako zvyknem jazdiť. Zistil som, že cestou domov z práce som mal priemerný tep 160. Tak som sa dal do čítania a následne do počítania. A vyšli mi takéto čísla:
HR max: 175 (220 - 45)
Keďže chcem chudnúť tak: 70-80% max mi vyšlo 122,5-140 tak som sa nejako okolo tých čísiel dnes snažil držať, neísť cez 140 ale nebolo to ľahké lebo pod 135 som mal pocit, že sa len tak vleciem. Takže dnešné čísla:
Trip dist: 20,26 km
Trip time: 0:51:36 hod
Avg speed: 23,56 km/h
Avg cadence: 74
Trip climb: 71
Avg pulse: 140
Max pulse: 171

Je to takto správne? Mam sa držať v zóne 122 - 140 keď mojou aktuálnou prioritou je schudnúť, ergo páliť tuky?
Ešte som si dnes v práci nechal pás a najnižšie HR som sa dostal na 63 ale väčšinou osciloval okolo 72 (sedavé zamestnanie, kancelária).

Naposledy upravil astro dňa 31.01.2018 - 17:53:13, celkovo upravené 1 krát.

31.01.2018 - 17:51:07

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 374
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 862 km

priemerka 140 je už dosť, ale tých 140 ked sa budeš držať tak pališ najviac .. ked to občas kusok prešnihneš sa niič nedeje... drž sa 140-145.. také pohodove tempičko....

31.01.2018 - 17:53:13

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » aký máte pulz? kľudový a maximálny

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Príslušenstvo / Športové hodinky)