ty woe pri tej vyske musis byt riadny stiapik,zeny chcu riadnych chlapov a nie vychrtliny ty woe
pravda: BCAA: pomaha rychlejsie regenerovat,zajtra si idem kupit takisto
L-karnitin: beriem takisto na srdce,chranit srdce je zasadna vec+s Chromom striedam
vitaminy: kompava pripravky beriem hypo prasok na iontak+cistu vodu druha flasa
rozne tycinky musli,sojovy suk apod vymysly typu powerbar testing
sila+vybusnost je vrodena,skoda modrej svaloviny,tej by sa nam zisla od cernochov,ale skus drepy s vyskokmi+tzv HIIT si davaj....posilka=legpress+smithovo cvicenie s posunutim taziska dopredu,nic lepsie na
bike svaly nie je...aspon takto u nas trenuju triatlonisti silu
vytrvalost:beh+plavanie+cyklistika+ strecing+joga+stabilizacne cvicenia
regeneracia:cim si starsi tym trva dlhsie,BCAA len napomaha apod chemicke aminokyselinky
znizenie vahy: slap v tepovej frekvencii mimo ked telo spotrebuva cukor,cize v tukovej frekvencii bajkuj behaj plavaj:i ked je to tazke ale da sa to....
a pri tvojej vyske chces chudnut? este raz sa zamysli:proste sa mi to zda smiesne
si cekni proporcie profi bajkerov a potom sa zasmejes na sebe
a jedz vsetko co ti vidia oci,ak budes bajkovat,behat,plavat tak tomu telu zradlo musis dat,len sa ti zrychli metabolizmus
u mna 100%ˇcvicenie pre
bajk je plavanie..robim tych 100 dlzok vacsinou co vyjde na 2.5km,tych 50minut,ostatok do hodiny HIIT....
lowu zdar