Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Bolesť kolena # skúsenosti # poradenstvo # rady # zranenie # zdravotné problémy # diagnostika # cyklovýjazdy

+169

+171

🔥

Ronzon22 • 31. 12. 2012 o 1:16

🔥

+169

+171

Zdravím, viem že je tu o tomto viac tém ale nenašiel som čo potrebujem :/. Mám už asi mesiac a pol bolesť pravého kolena. Lekár vravel že maximálne natiahnuté menisky (počul som to prvý krát) chodil som 1,5týždňa na rehabilitácie - nezabralo. Bolesť cítim z predu kolena a vystreľuje mi až takmer ku kotníku z prednej strany, cítim to pri drepe alebo vstávaní zo stoličky

, na bicykli to cítim po 2hod jazdi alebo po 5tich výživnejších silových intervaloch :/..

Za každú radu, pomoc.. vopred neskutočne ďakujem.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (894)

Počet na stranu:

894 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 5 6 … 45

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Ronzon22 Autor • 8. 1. 2013 o 21:43

tak už nie som taký pubertiak nevravím že som neskúsil, to asi každý. Ale nechytám sa

skorej lepšia jazdiť by sa patrilo začať

0 0

Ronzon22 Autor • 9. 1. 2013 o 18:22

Tak jednoduchá vec

podla rengenu mám kolená úplne v poriadku

.. To čo mi spôsobuje boliesť je skrátený quadriceps.
Pretože

strečink robím, ale keď sa mi zapálila šľacha v kolene tak som to hneď neliečil a naviac aby som to nenamáhal som na to koleno nerobil ani strečink

čiže sa mi na pravej nohe jemne skrátil quadriceps

TAKŽE ŠKOLÁCKA CHYBA dámy a pánové !

teraz dám vrelé kúpele trénovať budem riadne, len dám 3x denne poriadny strečink

a malo by to prejsť

) takže konečne šťastný

0 0

janosik • 9. 1. 2013 o 18:28

no dufaj ze to zaberie ....

0 0

canopus • 9. 1. 2013 o 19:38

chcel by som vediet,akou metodou p.dr zistil skrateny kvadrak...ach jaj boze moj....takze trenuj!!!! 70% trenovania spociva v stabilizacnych cviceniach a strecingu

...teba ako cyklistu netrenuje nikto? vyzera to,ze asi nie,to musite mat skvely cyklisticky klub,ked ti to tam nikto nepovedal, co obsahuje balik trenovania.... na SVK je to ako vidiet,zase tak

0 0

maxipayne • 9. 1. 2013 o 20:12

podporné cvičenia...kuknuť dačo na nete...nenasilne...ti hovorím že pomaly dalej zajdeš
ja tiež 3 dni po sebe trenažer..denne 400-500 skracovačky...a činky trochu....a som v prdeli...ozíva sa skleroza....nezanedbať regeneráciu a oddych...ak si velmi preťažený a trošku stresu a je navarené...tak hoc čo sa do teba zakvačí...či vírus alebo nejaké zranenie

0 0

Drive • 9. 1. 2013 o 22:03

Jednoznačne pred každým cvičením odporúčam strečing , jeden čas som ho uplne vynechával a výsledok bol dosť bolestivý.

0 0

JoKo • 9. 1. 2013 o 22:41

Tak jednoduchá vec

podla rengenu mám kolená úplne v poriadku

.. To čo mi spôsobuje boliesť je skrátený quadriceps.

Neuveriteľné... ČO som to opísal z cyklistickej literatúry ešte na konci minulého roka? Prvý bod?

Cyklistická literatúra o pravdepodobných príčinách bolesti ventrálnej (prednej) časti kolena hovorí:
- zlá flexibilita kvadricepsu - pomáha pravidelný strečing
- zlé nastavenie kufrov - nastaviť kufre do neutrálnej polohy
- nízko sedlo - upraviť
- sedlo príliš vpredu - upraviť
- pri pedálovaní sa nadmerne podieľajú kvadricepsy - jazdiť s vyššou kadenciou
- dlhšie uplatňovaná nízka kadencia pedálovania - jazdiť s vyššou kadenciou
- príliš dlhé kľuky - používať kratšie kľuky správnej dĺžky

Ešte si od niekoho nechaj poradiť ako a čo precvičovať strečingom. Lebo z toho, čo som si tu už prečítal, mi je jasné, že aj ten strečing možno nerobíš dobre, alebo ho preháňaš.

A ešte nájsť dôvod problémov kvadricepsu - možno zlý posed, možno zle nastavené kufre a celkom určite ťažké prevody.

0 0

Marinada • 10. 1. 2013 o 7:54

No to budem na niektore body mysliet. Na kadenciu a vysku sedla hlavne.

0 0

Anonym • 10. 1. 2013 o 9:07

Majo ty s tvojimi prevodmi do väčších kopcov tej kadencií aj tak moc nedáš

0 0

Marinada • 10. 1. 2013 o 10:59

No to mi je jasne. Aj potlacim, no co uz.

0 0

66peter • 10. 1. 2013 o 11:57

Tak vám poviem o mojom kolene:
po cca 20min jazdy mi dáva o sebe vedieť ľavé koleno, nie je to žiadna pichľavá bolesť, skôr pocit tlaku zvnútra smerom von. Pocitovo je to ako keby "tŕpnutie" /ako keď si prílišne zatiahnete obuv/. Pri silovom šľapaní sa to zhoršuje.
Čím to môže podľa vás byť? Stretli ste sa s tým niekto ?

0 0

dusski255 • 30. 1. 2013 o 16:26

Ja mám dobré skúsenosti s Wobenzymom. Je to liek, ale kúpiš ho v lekárni bez predpisu. Sú to prírodné enzýmy a zaberajú na opuchy a zápaly kĺbov. Už po pár d§och znižujú bolesť a zvyšujú pohyblivosť. Ja ich beriem už dva roky. Utrpel som vážny pád a vytvorila sa mi voda v kolene a následne zápal. Vtedy mi kamarát odporučil tento wobenzym a nechal som sa ovplyvniť. Momentálne nemám žiadne problémy ani následky zranenia.

0 0

AJA6389 • 31. 1. 2013 o 7:11

Tiež používam, je ale dosť drahý, najlepšie je kupovať najväčšie balenie. Okrem spomenutého môže zvyšovať vstrebávanie iných látok na podporu chrupaviek a ešte pomáha pri zvyšovaní imunity, je to dosť širokospektrálny prostriedok.

0 0

martin1711 • 31. 1. 2013 o 22:47

A kolko tabliet sa denne užíva ? Chcel by som to skusiť kedže zatial žiadni iní liek nezabral myslím že na začiatok by stačilo male 40ks balenie.

0 0

canopus • 31. 1. 2013 o 23:19

10 rano 10 obed 10 vecer...5 dni..potom po 5 alebo po 3

0 0

AJA6389 • 1. 2. 2013 o 7:46

To malé balenie je najdrahšie a skoro nič nerieši. Oni to vlastne robia na kratšie cesty, aby to akože bolo praktické. Podľa mojej skúsenosti najekonomickejšie je najväčšie balenie (niečo nad 100€ v bežnej lekárni), nemusíš vybrať do konca. Ja ho momentálne používam hlavne kvôli posilneniu imunity - 3 tbl. 3x denne, ale to je minimum. Minimálne pol hodiny pred jedlom a 2 hodiny po predošlom jedle. Používal som ho aj asi pred 3 rokmi kvôli zápalu achilovky, vtedy to tuším bolo 5tbl 3x denne, ale už si presne nepamätám. Je to dobre rozpísané na príbalovom letáku, určite by sa to dalo nájsť aj na nete.

0 0

Dzuch-Ban • 1. 2. 2013 o 8:02

tu je zhruba nejake davkovanie http://www.wobenzym.sk/verejnost/tabid/122/Default.aspx
ja som to uzival tri dni pred a asi 10 dni po plastike kolena... v den operacie som to neuzival... ale s tym uzivanim pred operaciou mavaju problem kvoli zrazanlivosti krvi...
inak som nemal ziadne problemy po operacii, tak asi to pomohlo

0 0

durus • 1. 2. 2013 o 10:36

ja som s tym chcel riesit laket,bral som to asi mesiac a absolutne bez zmeny. nespochybnujem ze je to nabite kadejakymi podpornymi latkami, vitaminami a neviem cim este,ale ja nemam poz.skusenost. o cene ani nehovorim. viem ze som kupoval "sypany" do papieroveho sacku, to vyslo lacnejsie ako s tym peknym balenim.

0 0

AJA6389 • 1. 2. 2013 o 20:08

sypaný??? vitamíny? Bol to vôbec Wobenzym? No neviem, pokiaľ ja viem je to určitá zmes tráviacich enzýmov, keď to neberieš správne, je to úplne zbytočné, akurát ti to bude dobre tráviť (trocha preháňam), preto to má aj nejako špeciálne potiahnuté tablety (nemajú sa ani rozhrýzť), aby sa to v správny čas vedelo efektívne použiť. Lekári to fakt odporúčajú hlavne na pooperačné stavy a rôzne stupne zápalových problémov a iné veci, všetko je uvedené v tom príbalovom letáku http://www.wobenzym.sk/sk-letak-wob-rub.pdf (vybraté z predošlého príspevku).

0 0

JoKo • 1. 2. 2013 o 20:30

V niektorých lekárňach asi rozoberajú veľké balenie a dávajú ich do liekoviek v menšom počte. Kúpil som tak v Žiari nad Hronom v lekárni v Tescu, zobral som 200 kusov, jedna tabletka vyšla o čosi drahšie ako pri 800 kusovom balení, ale výrazne menej ako pri 200 kusovom balení. Asi si zarátali vybalovanie a liekovku.

Inak, opatrne s ním - nie je to liek, len podporný prostriedok a to nielen u nás. Ak by to bol super-š*****vý liek, tak by ho poisťovne hradili. Podozrivé na ňom môže byť najmä jeho širokospektrálnosť. Mňa udivuje aj cena a dávkovanie. Výrobca doporučuje minimálne 3x3 tabletky, maximálne 3x10 tabletky denne. Ak by trojnásobne zvýšil koncentráciu, tak by stačilo užívať 3x1 až 3x3 tabletky. Ale potom by jedna tabletka nemohla byť taká drahá, užívatelia by sa viac pozastavovali nad cenou - dať 100 E za 800 tabletiek je ľahšie ako dať 100 E za 250 tabletiek (plus-mínus, nepočítajte presne!)...

Každoprípadne, užíval som ho a opäť ho po pauze začnem užívať, aj keď mám nejaké pochybnosti. Keď nič iné, tak je to dobré, hoci drahé, placebo. Zdá sa mi, že má na mňa nejaký efekt.