Mne sa dnes zase ozvalo jabĺčko, po čase kedy som myslela, že dobre už je ... na čas som prestala cvičiť, lebo ma bolelo a len som sa lyžovala a včera som si tak rezko čupla a dnes po schodoch dole, že jaj 
.... inak mne veľmi vyhovuje cvik medveď, aj na spevnenie, aj na ruky, na chrbát, koleno, všetko, a unavená som z neho, že dovi ale ja som zase "slabučká" asi všeobecne, tento cvik mi dal fyziák ako jeden z prvých a aj trénerka kvôli rukám. Keď ho robíš fakt poctiov, že kolená tesne nad zemou a zadok dolu a ruky viac dnu tak som prešla 20 metrov a klepalo ma ako rezeň aj nohy aj ruky 
a nebolelo ma pri ňom koleno
.... inak mne veľmi vyhovuje cvik medveď, aj na spevnenie, aj na ruky, na chrbát, koleno, všetko, a unavená som z neho, že dovi ale ja som zase "slabučká" asi všeobecne, tento cvik mi dal fyziák ako jeden z prvých a aj trénerka kvôli rukám. Keď ho robíš fakt poctiov, že kolená tesne nad zemou a zadok dolu a ruky viac dnu tak som prešla 20 metrov a klepalo ma ako rezeň aj nohy aj ruky a nebolelo ma pri ňom koleno
On sa naozaj volá "medveď" - bear crawl, ideš ako medveď - je ho viac typov ale jeden základ. Furt mi lopatky utekali, lakte som prepínala, zadok som hore dávala, ťažké mi to bolo ak som to robila už krát na dĺžku telocvične .. no sranda 
Základ: https://www.youtube.com/watch?v=pgxA-PslSMY
Variácie: https://www.youtube.com/watch?v=0gW31LNyiCA
Základ: https://www.youtube.com/watch?v=pgxA-PslSMY
Variácie: https://www.youtube.com/watch?v=0gW31LNyiCA
