Zdravím, počul som dosť dobrých vecí o konzumácii červenej repy. Zvyšuje vďaka dusičnanom telesný výkon, menšia spotreba kyslíka, rozšírenie ciev...
Potreboval by som poradiť od niekoho kto sa do výživy (športovca) trocha vyzná alebo vie dáke užitočné informácie o tejto téme, v tomto som začiatočník,
-je to zdravé?
-aké má konzumácia cvikly mínusy, plusy ?
-a ak áno ako by som ju mal začať konzumovať aby som sa stoho .....
-v akom množstve ? a ako dlho by som ju mohol/mal konzumovať ?
-a hlavne ako zistím že kúpená alebo vypestovaná cvikla obsahuje dusičnany ?


A ak sa tu do stravovania športovca niekto vyzná tak čo?, a ako často by som mal jesť ? zatial jedávam obedy škola, raňajky corn flaky s mliekom, a na večeru tak 30%Zelenina a ostatné ryža a dietné mäso a ine. (tučné jedlá moc nie) A cez sezónnu dosť často cestoviny (špagety,kolienka...)

Tak ak mi bude niekto schopný tieto otázky zodpovedať tak som mu veľmi vďačný, a vopred ďakujem.

http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-9847.html


Naposledy upravil radov2 dňa 12.05.2011 - 21:44:55, celkovo upravené 1 krát.

12.05.2011 - 21:40:05
00
http://prirodne.blogspot.com/2008/08/cervena-repa-unikatne-ucinky.html

PS: Ja zjem všetko čo nezje mňa :lol:

Jazdím už len pre radosť
2008 - 2021 * 121 321km
* Rok 2021 - 1 322 km

12.05.2011 - 21:43:56
00
no neviem či menšia spotreba kyslíka je to čo ti pomôže :P
12.05.2011 - 21:45:12
00
hehe niekto počuval doktora bukovského v teleráne? :)
12.05.2011 - 21:48:39
00
To už čo tu riešite? :rofl: Červená repa rozhodne zdravá je, tak si ju daj a nešpekuluj. Si mi pripomenul toho špekulanta, ktorý bol zvedavý, či bude mať na 100 km maratóne o 15 min lepší čas, keď si kúpi ľahšie kolesá...

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

12.05.2011 - 21:49:40
00
a mal? :D
12.05.2011 - 21:50:26
00
nemal...lebo sa pomýlil a jedol modrú repu
13.05.2011 - 07:58:16
00
najväčším mínusom cvikly pre mňa je jej totálne hnusná chuť...a veľa dusičnanov bude v každej koreňovej zelenine, ale aj iných...len mám pocit, že dusičnany sú v nejakej väčšej koncentrácii toxické

"...and on the seventh day He rode..."

13.05.2011 - 08:42:00
00
treba nechat vykvasit a vypalit :lol: .. taka cviklovica nemoze byt predsa zla :P

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

13.05.2011 - 09:01:03
00
cvikla je chutna..., len bacha, ked sa jej skonzumuje vela, potom sa niekedy na zachode zlaknem, ze kadim krv :lol:
13.05.2011 - 09:09:35
00
radov2:
1. Dusicnany prospesne nie su, v tom uzitocnost cervenej repy nebude
2. Cervena repa podporuje tvorbu cervenych krviniek (kyselina listova, zelezo), co je vyhodne pre vsetky sporty s vysokou spotrebou kyslika, teda aj pre cyklistiku
3. Obsahuje horcik, cim znizuje riziko krcov
4. Su jej pripisovane dalsie ucinky, nesuvisiace priamo so sportom

dotm: asi si sa doteraz stretol len s cervenou repou nakladanou v sladkokyslom naleve. Ak by si chcel cervenu repu vyskusat, odporucam kupit si male kusy (do 5cm priemer), umyt, dat na pekac, zakryt, 30-40 minut piect v rure (180 °C), po vychladnuti osupat, nakrajat, osolit a hotovo.
13.05.2011 - 09:26:56
00
Kazda zelenina je zdrava a cim tmavsia farba tym ma viac vitaminov.
Pravdepodobne mas na mysli hypoxiu.Pochybujem ze cervena repa pomaha az tak aby to bolo citelne pri vykone.Potom by vsetci profici mali vlastne plantaze kde by si ju pastovali a nemuseli by davat ine sracky....
Pozri na doplnky arginin,citrulin malate,beta alanin......


Naposledy upravil tonito dňa 13.05.2011 - 11:50:19, celkovo upravené 1 krát.

13.05.2011 - 09:30:36
00
lto napísal:
treba nechat vykvasit a vypalit :lol: .. taka cviklovica nemoze byt predsa zla :P


Hehe raz kamarát doniesol nám sprostým horniakom pálenku z cukrovej repy. Nič hnusnejšie som nepil, potom mi spolužiak od Trnavy vravel, že to sa normálne nepije. Používajú to po opici na poprávku :D. Človek sa kadečo nové dozvie, keď cukrovú repu v živote predtým nevidel, nie ešte chľast z nej :D.
13.05.2011 - 10:43:13
00
Ja som si túto červenú repu kúpil v Tescu. Majú to medzi zeleninou. Volá sa to nejak Tesco healthy living a majú tam rôzne takéto šťavy v takých malých 0,33 l flaštičkách. Dal som si glga a mal som dosť :) Tá chuť mi nesadla - je to proste 100 percentný koncentrát...
13.05.2011 - 10:51:12
00
pazhi, zaujímavé, raz sa možno odhodlám a vyskúšam ten Tvoj recept

a repák? ...to je kapitola sama o sebe :puke:

"...and on the seventh day He rode..."

13.05.2011 - 12:51:08
00
keyboard_arrow_up