bikerhikermirec napísal:
rovnaky pulz pri zatazi 300w by som neudrzal ani pri druhom 10minutovom intervale ktorý by zacinal 5 minut po konci prvého, cize tazko ti poviem ako sa bude moje telo a moja vykonnost spravat o 12 rokov


Zas odbočuješ. Kto tu hovorí o druhom intervale. Nerozumieš - vo veku 24 rokov pôjdeš test 10 minút 300 W a zopakuješ ho vo veku 36 rokov - po 12 rokoch pretekania a progresívnej prípravy. V prvom prípade budeš mať po skončení pulz 179 a po 12 rokoch 153 - lepšia trénovanosť - toť vsjo. Alebo chceš povedať, že po 12 rokoch budeš nešťastný z toho ako si sa niekedy dokázal ,,hecnúť,, - až na ,,výborných,, 179 pulzov - pri tej istej záťaži 300 W - 10 minút máš teraz len 153 ?

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 08.12.2017 - 17:08:20, celkovo upravené 1 krát.

08.12.2017 - 14:30:27
00
stax napísal:
lebo kulhavy nie je profik ze? :D asi len taky rychlejsi turista...


Kde máš Kulhavého priemerný pulz z dvojhodinového preteku ?

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 08.12.2017 - 14:59:38, celkovo upravené 1 krát.

08.12.2017 - 14:36:35
00
https://www.martinus.sk/?uItem=166248

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

08.12.2017 - 14:41:24
08
ivan napísal:
Zas odbočuješ. Kto tu hovorí o druhom intervale. Nerozumieš - vo veku 24 rokov pôjdeš test 10 minút 300 W a zopakuješ ho vo veku 36 rokov - po 12 rokoch pretekania a progresívnej prípravy - nie že budeš ,,šlapať na mieste kapustu,,. V prvom prípade budeš mať po skončení pulz 179 a po 12 rokoch 153 - lepšia trénovanosť - toť vsjo. Alebo chceš povedať, že po 12 rokoch budeš nešťastný z toho ako si sa niekedy dokázal ,,hecnúť,, - až na ,,výborných,, 179 pulzov - pri tej istej záťaži 300 W - 10 minút máš teraz len 153 ?


To je mozne a ocakavatelne, ze pri rovnakom vykone 300W bude mat vyrazne nizsiu srdcovu frekvenciu. Akurát, ze FTP vykon sa mu posunie z tych 300W povedzme na 350W pri SF okolo 180 ;-) Ale do toho vstupuje tak vela premenných a 12 rokov je velmi dlhy cas, ze sa to predpovedat neda. Co je podstatne - samotne cislo srdcovej frekvencie nehovori nic o trenovanosti. A tiez neplati, ze trenovanostou sa srdcova frekvencia prahov automaticky znizuje.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

08.12.2017 - 14:47:03
03
ivan: prepáč, už ma to nejak nebaví, tvoje 179 vs 153 je fajn, ale dôležité je či, tých 179 je na ANP alebo pod ním a či tých 153 po 12 rokoch je na ANP alebo pod ním, výkon vo watoch v súvislosti s tým teraz vôbec neriešim
08.12.2017 - 14:49:44
00
bikerhikermirec napísal:


Môžeš začať.

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2017 - 14:55:53
00
vlsu napísal:
Neporovnávame pulz v závode a časovke (dúfam). Vadí nám tvrdenie ,že "Vysoký pulz pri ANP svedčí o horšej trénovanosti.
A tí čo idú pri vysokých pulzoch si to nie že môžu dovoliť - ale musia dovoliť - viac trápia svoj organizmus - lebo sú menej trénovaní - idú na to, na čo nemajú, prípadne majú zdravotný problém." Snažíme sa uviesť príklady kde pretekár drží pulz vo vysokých hodnotách viac ako hodinu, práve preto že je trénovaný.


Tá snaha ale zatiaľ vychádza vniveč - veď v tom príklade - videu máš okamžité pulzy z prvých štyroch minút - nie priemerný pulz z celého preteku. To čo a hlavne čím chcete dokazovať. Veď delax ti dal ukážkový príklad priemerných pulzov z preteku profíkov na TDF - 119. Náš medailista z tohtoročných M-SR v Žiari nad Hronom - priemerný pulz z preteku 1:50 hod. - 145.
Žiadnych 179 - 182. Čím lepšia trénovanosť - výkonnosť tým nižšie pulzy, čím lepšia trénovanosť - výkonnosť tým je FTP pri nižších pulzoch.

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2017 - 15:11:50
00
transporti686 napísal:
ivan: prepáč, už ma to nejak nebaví, tvoje 179 vs 153 je fajn, ale dôležité je či, tých 179 je na ANP alebo pod ním a či tých 153 po 12 rokoch je na ANP alebo pod ním, výkon vo watoch v súvislosti s tým teraz vôbec neriešim


Tých 179 pulzov u saimon25 nebude ANP - to by tých 179 pulzov musel mať po hodine maximálneho zaťaženia - pri veľmi dobrej trénovanosti - výkonnosti /niekoľko rokov prípravy/. Ináč je ANP pri kratšie trvajúcom maximálnom zaťažení - saimon25 vraj trénuje rok - dva tak to bude nejakých 30 - 40 minút. A keďže uvádza, že priemerný pulz 179 mu vyšiel po 1:40 hod. zaťažení do maxima ? pretek - tak to ANP pri 30 - 40 do maxima by malo byť hodne cez 180. Čo sa týka saimon25 - je to všetko len teória - nemáme žiadne podklady o priemerných pulzoch z toho jeho 1:40 hod. preteku.

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2017 - 15:30:12
00
transporti686 napísal:
ivan: ja budem mať pri napr. 165bpm povedzme 4 mmol/l laktátu a budem podávať nejaký výkon, keď profík bude dávať ten istý výkon tak sa ani na taký pulz nedostane a pôjde ja neviem na 130bpm a laktát bude mať možno 3-4 násobne menší ako ja, ja na 175 už budem "umierať" a on tam ešte ani nebude, ale keby sa tam dostal tak ešte stále možno bude pod 4 mmol/l laktátu a bude schopný fachčiť dosť dlho, záleží teda kto má kde ANP voči pulzovej frekvencii, podávať dlhodobo výkon je otázka laktátu a zdrojov energie

ak sa mýlim, tak ma kľudne opravte


Asi tak nejak. Napríklad pôjdeš v kopci s profíkom - vedľa neho. Obaja pôjdete do 4% kopca výkonom 3,8 W/kg - rovnakou rýchlosťou - AVG približne 22 km/h. Ak ty budeš mať laktát napr. 4 mmol/l - on bude mať podstatne menej. Ak ty budeš mať pulz napr. 179 on bude mať podstatne menej. A áno - ANP má každý inde. On - keďže má mimoriadne vysokú trénovanosť /výkonnosť/ bude mať ANP napr. pri pulze 174 /na konci - po hodine maximálnym zaťažením, ktoré je túto hodinu schopný udržať/ a výkone 6 W/kg. Laktát má vtedy približne 4 mmol/l. Tvoje ANP bude tiež približne pri 4 mmol/l ale pri podstatne nižšom zaťažení - 3,8 W/kg ktoré udržíš len niečo okolo 30 - 40 minút - nie hodinu ako on. A ak chceš vedieť svoj pulz pri ANP - bude to hodnota na konci zaťaženia 3,8 W/kg po 30 - 40 minútach. Záleží ako dlho tých 3,8 W/kg udržíš.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 08.12.2017 - 16:29:05, celkovo upravené 1 krát.

08.12.2017 - 16:12:28
00
Ja som dal v septembri pár jázd a vychádzalo mi to takto: čas:2h15,avg HR 161(max.mám 185),max.HR 181,avg power 227w,NP238w.Mne to vychádza nejakých 87% max.tepovej frekvencie počas 2h15.Vždy som mal pri podobných jazdách velmi podobný priemerný tep,akurát sa postupne tréningom zlepšoval len výkon.
08.12.2017 - 16:26:39
01
Ja som sa posunul o 10w za mesiac...
08.12.2017 - 17:01:11
01
Ja som to priebežne sledoval,ale neviem kolko to bolo mesačne.Porovnal som len začiatok a konec sezony a ciel som dal.Zlepšil som sa o 0,7w/kg.Potom sa to zaseklo,ale to som čakal.
08.12.2017 - 17:12:11
00
ivan napísal:
Asi tak nejak. Napríklad pôjdeš v kopci s profíkom - vedľa neho. Obaja pôjdete do 4% kopca výkonom 3,8 W/kg - rovnakou rýchlosťou - AVG približne 22 km/h. Ak ty budeš mať laktát napr. 4 mmol/l - on bude mať podstatne menej. Ak ty budeš mať pulz napr. 179 on bude mať podstatne menej. A áno - ANP má každý inde. On - keďže má mimoriadne vysokú trénovanosť /výkonnosť/ bude mať ANP napr. pri pulze 174 /na konci - po hodine maximálnym zaťažením, ktoré je túto hodinu schopný udržať/ a výkone 6 W/kg. Laktát má vtedy približne 4 mmol/l. Tvoje ANP bude tiež približne pri 4 mmol/l ale pri podstatne nižšom zaťažení - 3,8 W/kg ktoré udržíš len niečo okolo 30 - 40 minút - nie hodinu ako on. A ak chceš vedieť svoj pulz pri ANP - bude to hodnota na konci zaťaženia 3,8 W/kg po 30 - 40 minútach. Záleží ako dlho tých 3,8 W/kg udržíš.

Ivan ty ma fakt začínaš udivovať. Rozdiel medzi mnou a tým profíkom, berme, že maximálku máme rovnakú, je, že keď ja budem dávať rovnaký výkon ako on tak už môžno pôjdem na ANP ale možno aj za ním a nepôjdem aeróbne, zatiaľ čo on čisto aeróbne a bude sa usmievať a ja budem potiť krv. Keď budem chcieť zvýšiť výkon, čím mi stúpne aj pulz, tak po chvíli končím a dovi dopi a on pri pridaní iba bude mať trošku menší úsmev a pôjde stále aeróbne alebo sa prípadne bude blížiť k ANP. Takže ja som skončil a on pokračuje. Chapandos?
08.12.2017 - 17:16:19
00
a ten profik moze mat kludne vyssiu hodnotu tepov na anp ako hobik

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

08.12.2017 - 17:32:26
00
transporti686 napísal:
Ivan ty ma fakt začínaš udivovať. Rozdiel medzi mnou a tým profíkom, berme, že maximálku máme rovnakú, je, že keď ja budem dávať rovnaký výkon ako on tak už môžno pôjdem na ANP ale možno aj za ním a nepôjdem aeróbne, zatiaľ čo on čisto aeróbne a bude sa usmievať a ja budem potiť krv. Keď budem chcieť zvýšiť výkon, čím mi stúpne aj pulz, tak po chvíli končím a dovi dopi a on pri pridaní iba bude mať trošku menší úsmev a pôjde stále aeróbne alebo sa prípadne bude blížiť k ANP. Takže ja som skončil a on pokračuje. Chapandos?


Ale ty nepôjdeš nad ANP - písal som že pôjdete obaja 3,8 W/kg - on sa prispôsobí tvojmu tempu - to nebude pretek.
A tých 3,8 W/kg - 285 W s ním udržíš minimálne 20 minút - 7 km - ak je to tvoje ANP - aspoň tak si hovoril.
Chapandos ?

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 08.12.2017 - 17:40:16, celkovo upravené 1 krát.

08.12.2017 - 17:35:19
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up