celu zimu som jazdil drvivu vacsinu 120+.zastavam teoriu,ze cim viac pre aerobny (objemovy) trening,tym lepsie.zase,aby to nehadzalo,samozrejme..kedze ale byvam na kopci tak pritom mavam aj nizkokadencnych par minut. tvrdsie treningy jazdim do 105.

Practice makes perfect.

15.04.2015 - 05:25:21
00
Myslim, ze uz len kvoli spravnej technike slapania su treningy s vysokou kadenciou fajn, cim vyssia, tym viac treba dbat na spravny pohyb noh do kruhu, inak to zacne hadzat.
Pekne je to vidno na valcoch, viac ako 133-135 som tam nikdy nedokazal dat, lebo ma uz moc hadzalo, pritom na ceste zvladnem (velmi kratkodobo) az do 150. Kebyze mam lepsiu techniku slapania tak zvladnem aj toto :)
15.04.2015 - 10:46:01
00
40 min v plavajucom tempe(bike reguloval pri zmene otacky vykon).94rpm,337W.

Prílohy:

2015-04-15 11.35.15.jpg
2015-04-15 11.35.15.jpg 144.34 KiB thumb_up0thumb_down

Practice makes perfect.

15.04.2015 - 11:50:30
00
janherich napísal:
Myslim, ze uz len kvoli spravnej technike slapania su treningy s vysokou kadenciou fajn, cim vyssia, tym viac treba dbat na spravny pohyb noh do kruhu, inak to zacne hadzat.
Pekne je to vidno na valcoch, viac ako 133-135 som tam nikdy nedokazal dat, lebo ma uz moc hadzalo, pritom na ceste zvladnem (velmi kratkodobo) az do 150. Kebyze mam lepsiu techniku slapania tak zvladnem aj toto :)


otazka je ci ti lepsia technika slapania v reale na nieco je :) posledne roky tvrdia studie ze je to co sa vykonu tyka irelevantna vec (ak nehadzes okolo seba v pelotone alebo nie si drahovy cyklista), prenos sily by mal byt rovnaky pri "kruhovom" aj pri "stvorcovom" slapani, limitujuce je kolko wattov za urcity cas dokaze cyklista zo seba vydat
ale pri zjazde z velmo prudkeho kopca sa pri urcitych prevodoch kadencia 150+ moze hodit :)
15.04.2015 - 12:20:07
00
hold,ak vyjimeme sprinty,je to cele o kysliku.
Pri preteku takou kadenciou nepojdes dlhodobo, ale slusny aerobny motor, kt. tym ziskas, vyuzijes aj pri nizsich kadenciach. Teda predpokladam, ze pri rovnakom tepe, je pri vyssich kadenciach nizsi laktat a teda do vacsej miery zastupeny aerobny (kyslikovy) metabolizmus.

Practice makes perfect.

15.04.2015 - 12:28:34
00
nie je to praveze naopak? cim silovejsie ides tym by si mal mat nizsi pulz? Aj test co robili GCN 100-80-60 myslim, tak pri 100ke mal najvysi pulz a myslim, ze dokonca aj laktat.
15.04.2015 - 15:29:38
00
ten laktat by mal byt nizsi PRI ROVNAKOM TEPE nie vykone.nemate niekto laktatomer? :-)

Practice makes perfect.

15.04.2015 - 15:35:08
00
na takom nejakom princípe profitoval amstrong (okrem toho že sypal) že šiel viac kadenčne ako zvyšok a zaťažoval tak síce viac srdce ale oveľa neskôr uvaril svaly, aspoň tak to prezentovali v tom dokumente o ňom.

ja dnes klasika javorina, konečne je tam bez snehu, pomaly sa časom dostávam k minulému roku.. a tento rok to jazdím ešte dlhšie v tempe, pretože v septembri sa tam pôjdu majstrovstvá slovenska v časovke do vrchu, tak už jazdím tú trasu. inak dobre na tom grafe vidieť ako som sa vlani mojim netrénovaním zlepšoval :D

Prílohy:

jav.jpg
jav.jpg 71.29 KiB thumb_up0thumb_down

15.04.2015 - 19:46:36
02
mam pocit,ze on kadencnejsie jazdil prave kvoli tomu Epu.

Practice makes perfect.

15.04.2015 - 20:10:00
01
Nie, kadencne jazdil kvoli strate svalovej hmoty po chemoterapii. Stratu hrubej sily nahradil zatazovanim kardiovaskularneho systemu, ktory mal vynikajuci.
15.04.2015 - 20:29:27
00
čakám kedy nejaký pako napíše že jazdí kadenciou 160+ a polovička fóra tak začne jazdiť :-)
15.04.2015 - 21:00:24
01
Kadencne slapanie mu naordinoval lekar (neviem uz jeho meno, ale bol zapleteny aj do EPO kauzy), po dokladnej studii a meraniach.
15.04.2015 - 21:25:26
00
Ja nerobím viac ako 100 hneď prehodiť na ťažší prevod
15.04.2015 - 21:55:32
00
Každým zväčšením tlaku na pedál sa zhoršuje prekrvenie používaného svalstva, preto je vhodnejšie točiť vyššie otáčky pri menšom tlaku na pedál a so zachovaním rovnakého výkonu ale s väčším zaťažením pre srdce tj. vyššie tepy, ktoré sa dajú dať do poriadku dostatkom objemov/jazde v okolí ANP, záleží kto čo preferuje.

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

15.04.2015 - 21:59:44
01
samoska ze doktorko Ferrari to frekvencne slapanie odovodnil stratou svalstva,sa mu to hodilo, direct priorita bola EPO ako spominal veslar

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

16.04.2015 - 12:06:28
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up