T Nemala by náhodou byť prvým a posledným ukazovateľom pri kontrole tréningu veľkosť zaťaženia a hodnota pulzov by mala slúžiť iba na orientáciu - zdravotný problém.
nie. ale to sa strhava na debatu trening podla HR vs podla wattmetru kde obe maju svoje + a -
toto su udaje ktore mi ukazuje stacionarny bicykel vo fitku kadencia, zataz, pulzy a dlzka aktivity (ja viem, w.e.a.k. + fanusikovia polarised treningu sa prave prezehnali
)
scontent-vie1-1.xx.fbcdn.netked si nastavim ANP zataz pri kadencii 70 respektive 90 a idem to v sedle tak sa mi tepy v podstate nepohnu a ostanu max o 3 pulzy vyssie. potialto v pohode 3 pulzy hore dolu pri rovnakej zatazi. problem ale je ked si danu ANP zataz pri 90 kadenci dam zo sedla tak mi tepy vybehnu hore minimalne o 10, ergo sa bavime o pulze velmi blizko maxu. viem ze ANP+3 v sedle dam relativne dlho. tak isto viem ze pulzy velmi blizko maxu dam URCITE zasadne kratsie napriek tomu ze idem stale rovnaku wattovu zataz. (na toto je samozrejme relativne jednoduche vysvetlenie ale to pri tejto pointe nie je podstatne)
na druhej strane over-under intervaly nemas sancu spravit podla HR poriadne.
to ze to nieje ani nahodou ciernobiele ergo ze podla HR sa neda trenovat popisuje aj saganov trener (a ten asi tusi co hovori)
"Does he train according to power, or mostly on feel?
He looks to power when it’s needed, like in intervals or sprints. I think power is a great, great tool, but you have to be sensitive and know how to use it. There are probably just three days out of the whole week when you need power. The rest, you don’t need it. It’s nice information for the coach, but I don’t think that the rider needs to look at numbers.
That is the way we work. An endurance ride is just that, an endurance ride; it’s not about going between 250 and 300 watts for five hours. I look much more to the physiological values [heart rate] than to power.
Read more at http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/how-peter-sagans-coach-helped-unlock-his-amazing-talent-358190#4hhrSmoUqAjE9uzk.99
nie. ale to sa strhava na debatu trening podla HR vs podla wattmetru kde obe maju svoje + a -
toto su udaje ktore mi ukazuje stacionarny bicykel vo fitku kadencia, zataz, pulzy a dlzka aktivity (ja viem, w.e.a.k. + fanusikovia polarised treningu sa prave prezehnali )
ked si nastavim ANP zataz pri kadencii 70 respektive 90 a idem to v sedle tak sa mi tepy v podstate nepohnu a ostanu max o 3 pulzy vyssie. potialto v pohode 3 pulzy hore dolu pri rovnakej zatazi. problem ale je ked si danu ANP zataz pri 90 kadenci dam zo sedla tak mi tepy vybehnu hore minimalne o 10, ergo sa bavime o pulze velmi blizko maxu. viem ze ANP+3 v sedle dam relativne dlho. tak isto viem ze pulzy velmi blizko maxu dam URCITE zasadne kratsie napriek tomu ze idem stale rovnaku wattovu zataz. (na toto je samozrejme relativne jednoduche vysvetlenie ale to pri tejto pointe nie je podstatne)
na druhej strane over-under intervaly nemas sancu spravit podla HR poriadne.
to ze to nieje ani nahodou ciernobiele ergo ze podla HR sa neda trenovat popisuje aj saganov trener (a ten asi tusi co hovori)
"Does he train according to power, or mostly on feel?
He looks to power when it’s needed, like in intervals or sprints. I think power is a great, great tool, but you have to be sensitive and know how to use it. There are probably just three days out of the whole week when you need power. The rest, you don’t need it. It’s nice information for the coach, but I don’t think that the rider needs to look at numbers.
That is the way we work. An endurance ride is just that, an endurance ride; it’s not about going between 250 and 300 watts for five hours. I look much more to the physiological values [heart rate] than to power.
Read more at http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/how-peter-sagans-coach-helped-unlock-his-amazing-talent-358190#4hhrSmoUqAjE9uzk.99
toto su udaje ktore mi ukazuje stacionarny bicykel vo fitku kadencia, zataz, pulzy a dlzka aktivity (ja viem, w.e.a.k. + fanusikovia polarised treningu sa prave prezehnali
)ked si nastavim ANP zataz pri kadencii 70 respektive 90 a idem to v sedle tak sa mi tepy v podstate nepohnu a ostanu max o 3 pulzy vyssie. potialto v pohode 3 pulzy hore dolu pri rovnakej zatazi. problem ale je ked si danu ANP zataz pri 90 kadenci dam zo sedla tak mi tepy vybehnu hore minimalne o 10, ergo sa bavime o pulze velmi blizko maxu. viem ze ANP+3 v sedle dam relativne dlho. tak isto viem ze pulzy velmi blizko maxu dam URCITE zasadne kratsie napriek tomu ze idem stale rovnaku wattovu zataz. (na toto je samozrejme relativne jednoduche vysvetlenie ale to pri tejto pointe nie je podstatne)
na druhej strane over-under intervaly nemas sancu spravit podla HR poriadne.
to ze to nieje ani nahodou ciernobiele ergo ze podla HR sa neda trenovat popisuje aj saganov trener (a ten asi tusi co hovori)
"Does he train according to power, or mostly on feel?
He looks to power when it’s needed, like in intervals or sprints. I think power is a great, great tool, but you have to be sensitive and know how to use it. There are probably just three days out of the whole week when you need power. The rest, you don’t need it. It’s nice information for the coach, but I don’t think that the rider needs to look at numbers.
That is the way we work. An endurance ride is just that, an endurance ride; it’s not about going between 250 and 300 watts for five hours. I look much more to the physiological values [heart rate] than to power.
Read more at http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/how-peter-sagans-coach-helped-unlock-his-amazing-talent-358190#4hhrSmoUqAjE9uzk.99
To čo hovorí Saganov tréner je síce pekné - mňa by ale skôr zaujímalo čo na tréning s premenlivým zaťažením podľa aktuálnej HR hovorí Froomov a Dumoulinov tréner - bavíme sa totiž o zlepšovaní FTP - nie ,,špurtérskych a klasikárskych,, schopností.
O FTP napríklad preto, aby si ty a niektorí ostatní neplápolal v diskomforte na konci balíka - a na to je potrebná predovšetkým vyššia hodnota FTP - nie špurtérskych, vytrvalostných schopností, najazdených kilometrov - v 2 - 2:45 hodinovom preteku.
ivan mozes analyzovat
tu je vozenie sa s cielom na 170 pulzoch v stupani kacin po luku segment + tabula rampa segment...
https://www.strava.com/activities/981604268
pripadne tu mas kontrolovane vozenie sa pri trochu dlhsom vyjazde (stupania max 156-160)
https://www.strava.com/activities/942194884
kontrolovane vozenie sa v tatrach 156 strbske pleso, 170 sliezsky dom, 180 popradske pleso
https://www.strava.com/activities/1051745419
a dlhych 156HR v kopci
https://www.strava.com/activities/912753710
ako vidis 156HR a 170HR cisielka sa mi celkom opakovali
tu je vozenie sa s cielom na 170 pulzoch v stupani kacin po luku segment + tabula rampa segment...
https://www.strava.com/activities/981604268
pripadne tu mas kontrolovane vozenie sa pri trochu dlhsom vyjazde (stupania max 156-160)
https://www.strava.com/activities/942194884
kontrolovane vozenie sa v tatrach 156 strbske pleso, 170 sliezsky dom, 180 popradske pleso
https://www.strava.com/activities/1051745419
a dlhych 156HR v kopci
https://www.strava.com/activities/912753710
ako vidis 156HR a 170HR cisielka sa mi celkom opakovali
O FTP napríklad preto, aby si ty a niektorí ostatní neplápolal v diskomforte na konci balíka - a na to je potrebná predovšetkým vyššia hodnota FTP.
lenze ty neberies do uvahy fakt ze niekto moze mat iny ciel ako posuvat si len FTP vzhladom na to co pri svojom vozeni sa bude potrebovat.
spojenie "vozeni sa" je volene naschval. to snad na umiestnenie v prvej 200ke bude stacit. (slovicko "bude" je tiez volene naschval
)
