http://thewannaberacer.com/training/low-cadence-training/
10.12.2017 - 08:58:01
00
Dnes 90min aeróbne vozenie, záťaž max 170W, 15 min. rozjazdenie 80-100rpm a potom 98-102rpm. Zajtra voľno a v utorok intervaly.
10.12.2017 - 16:20:44
00
Dnes 5x 2:20m 260W posledných 20s 330W
10.12.2017 - 16:22:22
01
GZA: naložil si :-) tepovku si mal akú na konci intervalov?
10.12.2017 - 16:26:07
00
178.... Ale myslím, že vonku by to bolo o 5 až 10 menej
10.12.2017 - 16:28:56
00
ja dnes krásne max do 135bpm, ale spotený som bol dobre.
10.12.2017 - 16:43:19
00
Balančné cvičenia - na ľade a snehu:

https://www.strava.com/activities/1309338307

https://www.strava.com/athletes/20576473

10.12.2017 - 16:46:53
00
čože to máš za meridu že to má až 13 kilov? to asi nebude cesťák že?
10.12.2017 - 18:08:01
00
Cesťák - Merida Road ride 901, schimano Sora, ťažké kolesá Remerx, plášte Schwalbe Durano Plus 25 mm - skoro kilo - hrazda z pozinkovaných trubiek /originál Alu som polámal/ ďalšie skoro kilo, pedále nie nášlapné len obyčajné, sedlo obyčajné longus, blatník - nabalí sa to. Na zimu stačí.

https://www.strava.com/athletes/20576473

10.12.2017 - 18:13:44
00
Dnes som skusal wattmeter stages. Neviem ake su to jednotky S a ako sa to prestavuje na watty. Tych 885 to nebol ani spurt, len taky nastup.
Ako sa to kalibruje, lebo ked to kalibrujem v garazi tak je teplotny rozdiel 10*C.

Prílohy:

power.jpg
power.jpg 49.58 KiB thumb_up0thumb_down

"Nějakej kluk se mě jednou zeptal: ´Lemmy, máš někdy kocovinu?´ A já mu odpověděl: ´Abys měl kocovinu, musíš přestat pít.´" - Lemmy Kilmister z Motörhead – 2006

10.12.2017 - 20:34:03
00
To su watty, len Garmin Connect je tak neskutocne nepouzitelny nastroj, ze preklada W z anglictiny do slovenciny ako S. Prepni si v nastaveniach uctu anglictinu, a uvidis tie iste jednotky ako W.

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

10.12.2017 - 20:54:15
00
Petergeist napísal:
Ako sa to kalibruje, lebo ked to kalibrujem v garazi tak je teplotny rozdiel 10*C.

Kalibrácia (zero offset) je na každom computeri trochu inde, skús si pozrieť manuál k tomu svojmu. Tie Stages druhej generácie už vraj majú lepšiu odolnosť voči výkyvom teploty, tak by tých 10 stupňov nemuselo vadiť. Ja svoj kalibrujem keď vyleziem z bytovky, čiže predpokladám, že sa tiež ešte nestihol ohriať / ochladiť na vonkajšiu teplotu. Ale nejak to neriešim :)

https://www.strava.com/athletes/julius_kuzma

11.12.2017 - 05:33:13
00
Vdaka za info, na kalibraciu sa pyta vzdy, ked zapnem cyklopocitac.

"Nějakej kluk se mě jednou zeptal: ´Lemmy, máš někdy kocovinu?´ A já mu odpověděl: ´Abys měl kocovinu, musíš přestat pít.´" - Lemmy Kilmister z Motörhead – 2006

11.12.2017 - 17:49:52
00
To je funkcia, nie chyba :). Mňa sa na kalibráciu pýta trenažér vždy a to sa z garáž ani nepohol.
11.12.2017 - 18:52:52
00
17min rozohriatie 130-170W, 25min 225W 98-100rpm 145bpm max, 10min oddych, 30min 285-290W 98-99rpm 169bpm max, 20min vyjazdenie ľahká záťaž
12.12.2017 - 20:14:10
03

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up