alebo ešte okľukou, že prečo radšej intervaly https://trainright.com/weekend-reading-base-training-winter-will-never-make-fast/
15.12.2017 - 15:05:22
00
stax napísal:
opat oblukom navrat k tomu preco teraz radsej obcas intervaly ako sediet na gauci - z pre mna zaujimaveho zdroju
"The objective is to develop fundamental qualities such as leg strength and velocity (high cadence), increase VO2max and improve core strength and core flexibility during the winter and early spring. These qualities must then be maintained through the spring and summer while adding endurance and especially endurance in Zone 3."

Ak preferujes reverznu periodizaciu. Klasicka ma, si myslim, stale vela fanusikov medzi trenermi, to uz je ale pomaly vec svetonazoru. Inak, kludne si zdroj mohol uviest.

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

15.12.2017 - 15:10:53
01
transporti686 napísal:
časovka je tiež pretek, ale s časom a hlavný rozdiel medzi ňou a Vašim normálnym pretekom je, že tam nemôžeš skoro vôbec taktizovať a balík ani dobrý tým ti nepomôže


To, čo som písal o časovke na GT, F1 - bolo myslené v úvodzovkách. Samozrejme, že časovka je minimálne rovnocenná cestnému preteku. Ináč by sa v nej na etapových pretekoch, GT nerozhodovalo o celkovom poradí - posledné roky sú medzi najlepšími cyklistami na GC v kopcoch rozdiely sekundové, kým v časovke aj minútové. V ,,plnohodnotnom,, cestnom preteku na ,,rovine,, nie sú dokonca rozdiely žiadne.

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.12.2017 - 16:15:30
00
Tretí beh v živote tak som skúsil že za kolko zabehnem 5km, nakoniec sa podarilo za 21m:33s vie mi niekto povedať že ako na tom som? :D vôbec sa v behaní neorientujem, až posledne som si kukol pár videí ohladne techniky behu a kúpil som si mizuná lebo niekto povedal že kvalitná bežecká obuv je základ
https://www.strava.com/activities/1312935732
15.12.2017 - 16:51:06
00
Celkom dobre. Chôdzou sa to síce dá ísť o 3 minúty rýchlejšie - ale na hobby beh - dobré.

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.12.2017 - 17:00:45
00
matej: to si bežal pri akom pulze?
15.12.2017 - 17:36:01
00
tepák som nemal na sebe ale išiel som naplno v rámci tých 5 kilometrov, dovolím si tvrdiť že priemer bol nad 180, posledný km som ešte vystupňoval tempo a bol som na maxime čiže okolo 200-ovky :D ale v ten deň som trénoval aj na biku špurty a nohy boli z velkej časti zničené takže dovolím si tvrdiť že za čerstva budem rýchejší asi o 2 týždne ju skúsim znova naplno


Naposledy upravil matej.burian1 dňa 15.12.2017 - 17:48:07, celkovo upravené 1 krát.

15.12.2017 - 17:45:44
00
a zajtra sa budeš vedieť postaviť? :-)
15.12.2017 - 17:46:36
00
vieščo po prvých dvoch behoch som mal dosť zaujímavé bolesti aj na svaloch o ktorých som ani netušil že mám ale po tomto to bolo na moje prekvapenie bez následkov nechápem :D
15.12.2017 - 17:49:54
00
to už bolo 13.12, som si až teraz všimol :-)
15.12.2017 - 17:52:27
00
Tretí beh v živote - päťka - a kiláky po 4:19 ? To sa mi zdá byť jaksi neproveditelné. To ako že tretí beh. To si nikdy nebehal ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.12.2017 - 17:54:35
00
tiež úplne nechápem, ja bežať takto, tak umrem alebo sa ďalšie 3 dni nepostavím na nohy, ale zas zistil som, že keď človek bicykluje, tak aj ten beh ide kúsok lepšie ako keď niekto nerobí nič a potom si ide zabehať.
15.12.2017 - 17:56:46
00
Sekol som sa je to štvrtý beh, na strave som kukal vela cyklistov teraz behá a prišlo mi to ako vhodná kardio aktivita kedže teraz bicyklujem sporadicky, pred tým som v živote nebežal ak nerátam beh na autobus :D ,,, dovolím si tvrdiť že bicykel v tom hrá klúčovú úlohu aj z hladiska fyzického tak hlavne mentálneho nasadenia

https://www.strava.com/activities/1301071920 - prvý
https://www.strava.com/activities/1307537011 - druhý
https://www.strava.com/activities/1310537125 - tretí
https://www.strava.com/activities/1312935732 štvrtý
15.12.2017 - 18:01:54
00
Ak si na tom cyklisticky povedzme hobby veľmi dobre tak sa to dá, ináč presne takým tempom /4:19 km-1/ som v deväťnástich zabehol MMM - Košice - samozrejme nie štvrtým behom v živote. Tohto roku by to na košickom maratóne stačilo na 84. miesto /1280 štartujúcich/ - pred 34 rokmi - len na 363. miesto z 1090 bežcov.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 15.12.2017 - 18:31:29, celkovo upravené 1 krát.

15.12.2017 - 18:11:18
00
posledných 5 rokov som robil súťažne silový trojboj s vcelku dobrými výsledkami ,mám napr. aj nároďák v mŕtvom ťahu, ale v 19-tich som ako dorastenec skončil pretože v junioroch to už bolo viac menej o tom kto je ochotný riskovať svoje zdravie a ísť za hranicu, mám na mysli AAS, proste sypalo sa tam až sa chumelilo vtedy som si povedal že stop, touto cestou nechcem ísť, a kedže cyklistiku som pasívne sledoval dlhodobo a mojím tajným snom bolo vlastniť cesťák povedal som si že teraz mi v tom už nič nebráni našiel som cannondale v zlave tak som neváhal a zobral ho a myslím že to bolo rozhodnutie ktoré zmenilo môj život, úplne ma to pohltilo od nejakého apríla mám nabehané niečo cez 6 tisíc absolvoval som prvé preteky a už nebolo cesty späť, dá sa povedať že teraz sa cítim v mojom tele najlepšie ako som sa kedy cítil aj keď o poznanie menší a slabší ale za to fit :D
15.12.2017 - 18:22:48
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up