Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

Každým zväčšením tlaku na pedál sa zhoršuje prekrvenie používaného svalstva, preto je vhodnejšie točiť vyššie otáčky pri menšom tlaku na pedál a so zachovaním rovnakého výkonu ale s väčším zaťažením pre srdce tj. vyššie tepy, ktoré sa dajú dať do poriadku dostatkom objemov/jazde v okolí ANP, záleží kto čo preferuje.

chystam sa to v sobotu preverit, ked pojdem 10minutovky na cca rovnakom vykone pri roznej kadencii.

16.04.2015 - 12:12:53

reeller_sk

Mesto: Hurbanovo
Založený: 12.07.2013
Príspevky: 628
Bicykle: Haibike Challenge RC | Specialized Venge Elite

Dnes som si dal tréning na tempicko po rovine. 37km - 35km/h, ale fucacik bol riadny, ked som siel do brdkov smerom hore 50km/h som vedel, ze opačne to nebude med lízať, ledva som vedel tlačiť 30-32 druhým smerom na ANP.

16.04.2015 - 19:13:34

petersa

Založený: 03.03.2014
Príspevky: 666

Včera som mal chuť a boli podmienky na prekonávanie osobákov, ale udržal som sa...dnes som si to vynahradil: 75km, čas 2:39, ale kopečky stupńovane do MAX (Točná: 2,25km/4,9%/5:06/26,5km/h a Kamenná vrata: 2,1km/6,2%/5:27/23,1km/h), inak ZDV...zatial stále na SUPU

16.04.2015 - 22:23:10

stax

vcera sila na biely kriz a tempo z bieleho krizu na ziletke - uz po tme so svetlami, celkom sranda kluckovat pomedzi zaby na ceste

dnes prvy pokus o serioznejsie zatazenie na biku na 5bojarskej - este to nie je ono. tak aspon technika v zjazdoch...

16.04.2015 - 22:23:46

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Tento rok je to zatial o suboji, ja a vietor...

18.04.2015 - 15:05:51

reeller_sk

Mesto: Hurbanovo
Založený: 12.07.2013
Príspevky: 628
Bicykle: Haibike Challenge RC | Specialized Venge Elite

Ja som dneska dopadol asi najhoršie tento rok. Najprv nohy neposlúchali boli ako poleno, potom sa stale viac zdvihnal vietor a občas poprchalo, tak som volil takú trasu aby som to nemal ďaleko ani v jednom bode a jasne, ze ma chytila búrka s nárazmi, ze som sa bál ze ma fúkne pod auto a pršalo tak nepríjemne husto malé kvapky ze som ledva videl na cestu pritom príjemných 8 stupňov a ten šialený vietor, som to stočilo domov, ale posledných 5 km som to uz vzdal a išiel som do toho vetra 20-24 a odratával som každých 100m po dom.

18.04.2015 - 15:49:22

veslar

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

Dnes super. Neviem, ci to bolo tym poobednym spankom, z kt. som sa paradoxne prebudil ako mechom ovaleny.
5x10min s 5min pauzou: 95-96rpm; 348,349,349,348,348W.vaha 68.1, max hr 168
Nakoniec som neskusal inu kadenciu, kedze ta 96tka mi sadla ako serblik. Uz dlho som sa v pauze netesil na dalsi interval

Talbot prikladam aj tepovy priebeh

Prílohy:

Tr.PNG 37.11 KiB 0

IMG-20150418-WA0000.jpg 38.48 KiB 0

18.04.2015 - 17:43:02

Talbot

Mesto:
Založený: 06.04.2013
Príspevky: 426

Super,dikes

18.04.2015 - 18:21:56

reeller_sk

Mesto: Hurbanovo
Založený: 12.07.2013
Príspevky: 628
Bicykle: Haibike Challenge RC | Specialized Venge Elite

Veslar ty si iný stroj

, ci uz podľa W tak aj podľa toho tepoveho priebehu

. Ale počkajte uz budem mat viac casu aj systematicky trénovať, tak to bude lepsie.

18.04.2015 - 18:33:03

veslar

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

dik

vyhoda toho stac.biku.
vonku nemas sancu udrzat konstantnu zataz.na prahove intervaly nepoznam nic lepsie.

18.04.2015 - 18:50:00

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 07.04.2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

Dnes "utok" na devinsku kobylu, konecne pod 12 minut

: https://www.strava.com/activities/289682650/segments/6801989467

21.04.2015 - 15:28:20

petersa

Založený: 03.03.2014
Príspevky: 666

S kondičkou pod nějakých 9 min by sa už solídne dalo pracovat aj v preteku...

21.04.2015 - 19:57:30

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 07.04.2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

To este potrva

Moj ciel na tento rok je stiahnut tam tych 30 sekund na prveho.

21.04.2015 - 20:13:34

veslar

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

pod 9min?trosku si prestrelil

isiel si to niekedy alebo si aspon videl profil,ci si len standardne kalkuloval priem.stupanie - priem.rychlost?

21.04.2015 - 20:19:17

Hosť

ak tam nie je nejaký rozdrbaný povrch, tak to by som dal tak 20 km/h priemerkou. na porovnanie podobný segment "u nás" http://www.strava.com/segments/8233690

21.04.2015 - 20:23:16

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)