GZA: áno, čas ešte bude, teraz to s tou váhou neberiem zas tak vážne, moja méta bola dostať sa na 74kg, ale nemusí to byť už teraz, viem, že sa na ňu určite dostanem, ale hlavne by to malo byť na úkor tuku a nie svaloviny.
23.12.2017 - 12:59:04
00
roman.uvacik napísal:
mmmmmm
Ja to mám podobné /pred rokom oper.m enisku/ ked mu dám poriadny záhul tak koleno je uplne v pohode ,povedal by som ,že kľud mu neprospieva,neviem ako to máš ty,ale rotoped znášam oveľa horšie ako bike


Je to tak. Asi to bude lepším prekrvením, zásobením ostatnými potrebnými látkami počas zaťaženia, lepším vyplavením produktov látkovej premeny. Samozrejme - zaťažovať nie často.

https://www.strava.com/athletes/20576473

23.12.2017 - 14:06:31
00
Skúška wattmetra na zajtra.

https://www.strava.com/activities/1324052639

https://www.strava.com/athletes/20576473

23.12.2017 - 14:19:15
00
dnes bodka za intervalmi, 25min rozjazdenie s malou aj veľkou záťažou s topmi až na 400W a potom 3min 425W, 3min 425W a 3min 400W pri 96rpm, oddych medzi intervalmi 3min, v druhom intervale tep 183max (to už bol mordor, bol som veľmi blízko svojej max TF), 15min vyjazdenie ľahúčko
23.12.2017 - 16:59:26
00
Ja dnes základná vytrvalosť..... Hodinu
24.12.2017 - 19:49:18
00
Ivan dnes co,odpalil wattmeter,alebo koleno?
24.12.2017 - 20:05:24
00
Ja už trénujem vytrvalosť, kto vydrží dlhšie Jägermeister alebo ja? :-)
24.12.2017 - 20:10:04
00
Ja som momentalne v intenzivnej objemovke 😀
24.12.2017 - 20:13:53
05
Talbot napísal:
Ivan dnes co,odpalil wattmeter,alebo koleno?


Zajtra - jedno z toho. Ešte potrebujem jednu noc dospať.

https://www.strava.com/athletes/20576473

24.12.2017 - 20:40:15
00
...nenažratý s vidinou zlatého 🐖 trošku spáliť aby som mohol prijať :)

Prílohy:

2028699E-FAB5-487A-8C12-3C5E3E9D8B69.png
2028699E-FAB5-487A-8C12-3C5E3E9D8B69.png 314.51 KiB thumb_up0thumb_down

55028FD0-AC00-45A5-99A5-0DBF8F6BBB8C.png
55028FD0-AC00-45A5-99A5-0DBF8F6BBB8C.png 200.54 KiB thumb_up0thumb_down

24.12.2017 - 21:00:51
00
Tak ty musíš byť profík keď pri 449W máš len 156 pulz..
24.12.2017 - 21:08:58
00
Ramon1: pekných 449W, ako dlho trval ten pík?
24.12.2017 - 21:30:00
00
1-1,5 minuty ... na viac som dnes nemal . Predvčerom fatbikom na Zamkovskeho chatu už po tme 👻, včera bežky na Štrbskom plese 1,5 hod. no a dnes zbytok energie som investoval do trenažéra . Pri 156 hr. som sa cítil ako niekedy pri maxime / 172 hr./ . Ale veď nevadí stačilo :)
24.12.2017 - 21:49:22
00
Ramon: ja včera, keď som vysadal na stacík, tak som ešte cítil stehná, že to nie je úplne ono, ale už som zistil, že niekedy kedˇsa nohy rozcvičia a rozbehnú, tak to ide, niekedy, keď dám voľno alebo som dobre oddýchnutý, tak mám opačný pocit :-)
24.12.2017 - 22:10:37
00
Príloha:
Screenshot_2017-12-24-22-57-59.png
Screenshot_2017-12-24-22-57-59.png 99.39 KiB thumb_up0thumb_down



Dnes som po mesiaci oprasil bicykel :-)
24.12.2017 - 23:06:50
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up