bavíme sa o takej kratučkej časovke u nás čiže tých 350w bolo flatout takisto aj tých 420 bude, váha bola 76kg ale potrebujem ju upraviť aspoň na 73kg možno 72kg
02.01.2018 - 23:11:13
00
72kg 420w 7min?
Jedno z nich asi správne nebude, respektíve ako áno tak budeš na veeeľmi slušnej úrovni.

https://www.strava.com/athletes/10195730

02.01.2018 - 23:29:10
00
Ja mam 76kg, naposledy som doma udrzal 385W 10min pri kadencii cez 90rpm, ale tep na konci bol hodne vysoko za ANP. Nejazdil som cez dva roky na biku a teraz jazdim aktivne od maja 2017. Dostat sa vyssie nie je lahke. Pokial to clovek chce hulit moc rychlo moze to byt problem: napr kolena, problem s regen a tak.
02.01.2018 - 23:36:58
00
Pardon 380W 10min 91-92rpm, ale predtym som uz mal v nohach trochu nakupene. Moj trening je na spodu stranky 102 v tomto fore.
02.01.2018 - 23:56:02
00
Chcelo by to vždy uviesť aj typ merača výkonu. Výkon, ktorý ukáže napr. nekalibrovaný trenažér nemusí zodpovedať realite.
03.01.2018 - 08:18:31
03
Kristina, vsetko je mozne ? Ja trenazer nemam, iba stacionarny bicykel s magnetickou brzdou.
03.01.2018 - 08:41:51
00
Tak to potom všetko v poriadku :-) s realitou to ale porovnávať nemusíš.

https://www.strava.com/athletes/10195730

03.01.2018 - 09:03:11
00
whitemamut: napísal som, že všetko je možné, porovnávať si to budem, lebo pred letom chcem kúpiť wattmeter na cesťák. Mne nejde o nejaké porovnávanie ciciniek a pre moje tréningové účely a kontrolu napredovania mi to bohate teraz stačí. Aj tak som tým chcel naznačiť len to, že na to aby som bol po tak krátkej dobe schopný udržať 420W 10min pri 72kg by to bolo trochu zázračné, už teraz pociťujem, že urobiť nejaký nárast začína byť len ťažšie a ťažšie.
03.01.2018 - 09:13:40
00
transporti686 ja som ta iba chcela upozorniť, aby si potom v reale nebol sklamaný. Myslím, že aj príspevok od whitemamut bol myslený v tom duchu a nie konfrontačne. Myslím, že on naozaj vie čo tie čísla znamenajú a čo to obnáša aby si bol schopný také čísla dosiahnuť.
03.01.2018 - 15:42:20
00
tých 420w pri danej BW mi vyšlo ako vzorec pre víťazstvo v danej časovke aj s miernou rezervou, momentálne je to riadne vzdialený ciel/sen ale keď prihliadnem na to že pretek je úplne na samom konci sezóny na konci septembra, čiže to by som mal mať už odjazdené minimálne 15-20 pretekov rôznych dĺžok a profilov, od Sereď maratónu a Beskyd Tour, na ktorých chcem primárne zbierať skúsenosti, až po úplne kratučké časovky tohto typu v ktorých mám aj potenciál na nejaký výsledok, s tým že august september chcem celý tréning prispôsobiť najmä na tieto intezívne sadomaso časovky
03.01.2018 - 15:44:38
00
Ja si myslím, ze na trenažéry to mam ťažšie, aby som isiel na trenažéry 30km/h tak musím mať 250W
03.01.2018 - 15:46:13
00
Silová vytrvalosť

https://www.strava.com/activities/1338930387

https://www.strava.com/athletes/20576473

03.01.2018 - 16:00:21
00
dnes 100min, target>pulz 120-125bpm
03.01.2018 - 16:41:48
00
kristina: možno to tak vyzerá, ale vôbec to neberiem konfrontačne, aj keby ten výkon bol nižší, tak som spokojný, moja výkonnosť stúpla hodne a to je cieľ
03.01.2018 - 16:45:19
00
matej: ty trénuješ aj intervaly?
03.01.2018 - 16:47:38
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up