vôbec, dá sa povedať že túto ,pre mňa nultú sezónu, som to ani nejak nepotreboval zlepšoval som sa doslova z tréningu na tréning, dá sa povedať že som išiel čisto na pocit,,,, ale v 2018 už mám nejakú štruktúru načrtnutú, takže to bude vyzerať trocha inak
03.01.2018 - 17:33:29
01
a v akých zónach si trénoval? meral si si aj tep?
03.01.2018 - 17:36:15
00
tep som meral, sporadicky, ale mal som +- prehlad, vela vela objemových kilometrov, a keď som trénoval menej ako 2 hodiny tak vela sweetspotu + kopce, ale ako hovorím nemalo to štruktúru
03.01.2018 - 17:40:23
00
Ešte raz. 420/72/7’, no veľa šťastia, uvidíš sám. Nie je to nereálne, no budeš mať veľký ale veľký problém sa tam dostať :-) tu to nefunguje, že prvý rok +30 druhý +30 a tretí tiež. Každý další, je tazsie a tazsie vybojovaný. Veľa šťastia.
03.01.2018 - 17:48:44
01
no pokiaľ si trénoval dosť kopce, tak 350W 9min, neviem síce pri akom tepe a váhe 76kg nemusí byť vôbec obrovským prekvapením, to len na margo nejakých čísel, čo sa tu pretriasali, horšie však je, že v určitej úrovni sa ten nárast výkonu zastaví a už to nejde ľahko hore a u niekoho sa to zastaví skôr a u iného neskôr. Ten tvoj cieľ 420W pri kratšom čase sa môže zdať, že by išiel ľahko, avšak kľudne aj opak môže byť pravdou.

a samozrejme je tam tá váha o 4kg menej
03.01.2018 - 17:49:18
00
Prosím ťa, tepy naozaj pri tomto nerieš.
03.01.2018 - 17:59:27
00
whitemamut: veď nich nerieš, keď nechceš, ja som iba chcel vidieť, či pri tom vypľúval dušu alebo mal ešte nejakú rezervu, ale nerieš
03.01.2018 - 18:03:05
00
fuuuha to bude nieco porovnatelne s bratislavskou akciou a 420w pri 72kg by znamenalo porazit relativne zaujimave mena slovenskej hobby sceny...
https://www.strava.com/segments/2447319?filter=overall
03.01.2018 - 18:04:58
00
tak tam už ide do hry aj CdA, keď má niekto na TT špeciály CdA= 0,180 m2 tak môže ťahať aj o 100 wattov menej a stále je schopný poraziť niekoho kto ide na normálnom závoďáku a má o 20-30% väčšiu Frontal Area, ale ano 420 je bohovo vela ale keď ja mám rád tieto zdanlivo nezdolatelné výzvy :D ja to tak lúbim
03.01.2018 - 18:18:17
00
transporti686 napísal:
whitemamut: veď nich nerieš, keď nechceš, ja som iba chcel vidieť, či pri tom vypľúval dušu alebo mal ešte nejakú rezervu, ale nerieš


Idem 165hr/20min, vypľúvam dušu alebo nie? Čo pri takých 185?
03.01.2018 - 18:22:59
00
pokiaľ máš maximum 200 tak sa usmievaš, otázka, či aj on sa usmieval pri tom jeho 350W výkone.
03.01.2018 - 18:24:51
00
matej.burian1 napísal:
tak tam už ide do hry aj CdA, keď má niekto na TT špeciály CdA= 0,180 m2 tak môže ťahať aj o 100 wattov menej a stále je schopný poraziť niekoho kto ide na normálnom závoďáku a má o 20-30% väčšiu Frontal Area, ale ano 420 je bohovo vela ale keď ja mám rád tieto zdanlivo nezdolatelné výzvy :D ja to tak lúbim

Fuh, silne pochybujem, ze na celom Slovensku najdeme niekoho, kto ma CdA pod 0.2.
03.01.2018 - 18:34:07
00
transporti686 napísal:
pokiaľ máš maximum 200 tak sa usmievaš, otázka, či aj on sa usmieval pri tom jeho 350W výkone.


Jeden deň áno druhý nie. Keď chceš vedieť “ako ťažké to bolo” tak %FTP je tomu asi najbližšie. A pocitové hodnotenie ;) Tepy sú mimo.
03.01.2018 - 18:37:08
00
nepopieram, bola to iba taká otázka zo zvedavosti, je mi jasné, že tepy nie sú tým najlepším indikátorom
03.01.2018 - 18:40:57
00
Po 2 týždnoch “festive mood a all in“, prvý vysoko intenzívny tréning, takze „all out“. 2x1min, 2x1,5min, 1x2min (na kopci o 6%) + uplne na konci "test" na 500m/10% kopci (1:32, PB 1:15). Setup zimák v plnej polnej (cca. 12kg so svetlami, blatníkmi), pák kg naviac mám aj ja. Intervaly po vetre. Watt=ne, tep=nezájem, pocit=na grc.... :)
03.01.2018 - 20:58:38
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up