aktualne pondelky leg day a piatky brucho+chrbat. uvidime co povie sportovy lekar a hlavne vysledky testov v aprili...
03.02.2018 - 23:50:22
00
Chlapi a žena. A ako ste na tom pred sezónou s váhou ? Už ste začali zhadzovať - alebo ani nie je treba.

https://www.strava.com/athletes/20576473

04.02.2018 - 00:03:08
00
Ja mám vzhruba 4 kilá navyše ale pripisujem to najmä silovému tréningu kedže ho chodím 5-6 krát týždenne, ale pomaly s tým začínam niečo robiť
04.02.2018 - 09:01:58
00
+2 kg a stale 1kg rezerva oproti planu. kvoli tomu ze robim "blbosti" v posilke... :)
04.02.2018 - 09:42:22
00
Oproti minulému roku sa mi podarilo po sezóne a cez sviatky udržať váhu v norme. Stačí mi dať dole 1,5kg a som na pretekárskej váhe minulej sezóny. Na testoch mi namerali necelých 20% a veľmi mi už znižovať váhu neodporúčali. Po dohode mi odporučili skúsiť skúsiť krátkodobo dať dole max ďalšie kilo. Ale mám sa sledovať ako sa cítim, aby to už nebolo na úkor straty výkonu.
04.02.2018 - 09:43:32
00
stax napísal:
aktualne pondelky leg day a piatky brucho+chrbat. uvidime co povie sportovy lekar a hlavne vysledky testov v aprili...


Kde chodis an testy

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 10:29:38
00
Ja musím dať 4 kg dole, hlavne brucho by sa zišlo pas 100cm a chcelo by to 90 škoda ze sa lokálne nedá chudnúť
04.02.2018 - 10:31:31
00
matej.burian1 napísal:
Ja mám vzhruba 4 kilá navyše ale pripisujem to najmä silovému tréningu kedže ho chodím 5-6 krát týždenne, ale pomaly s tým začínam niečo robiť


Ja cez sviatky +4,ale uz su dole, Nezerem vobec chleba ryzu sladkosti. Iba oskvarky,slaninu žinčicu a maso a zeleninu avokado paradajky a banany orechy a to je skoro vsetko

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 10:31:40
01
63-67-69(vianoce)-67,5kg(dnes) - som v pohode, jem uplne vsetko cez pečivo, sladkosti, dorty, ryžu, testoviny, maso, zeleninu, orechy atd. a len prisposobujem množstvo potravin podla množstva aktivít. A preteková hmotnost? Bude taká s akou nastupim na pretek. :D Riešit kilo hore/dole, hrat si na "profíka" a potom jazdiť smiešne na pretekoch, to nie je moj štýl. :D
04.02.2018 - 10:42:53
03
Ledavi napísal:
Kde chodis an testy

https://www.zzz.sk/zariadenie/152-ambulancia-telovychovneho-lekarstva-mudr-andrej-patka
04.02.2018 - 10:45:01
00
Inak kde si vypočítam o koľko potrebujem väčší výkon, ako 65kg človek, keď chcem úst rovnakou rýchlosťou
04.02.2018 - 10:51:50
00
Keď pôjdeš za ním :)
04.02.2018 - 10:55:00
00
stax napísal:

To ma zaujima ako sa ti trenuje podla zon co titam vysli. Ja som tam chodil 3 r. a potom som siel na test ku Karasovi na laktat a vysli mi uplne diametralne hodnoty. U Patku na urovni 70 VO2 max. U Karasa 58. Aj wattovy vykon inak.

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 12:26:48
00
GZA napísal:
Inak kde si vypočítam o koľko potrebujem väčší výkon, ako 65kg človek, keď chcem úst rovnakou rýchlosťou


https://www.gribble.org/cycling/power_v_speed.html

ale je to všetko len také - estimated

https://www.strava.com/athletes/20576473

04.02.2018 - 13:32:33
00
Ledavi napísal:
To ma zaujima ako sa ti trenuje podla zon co titam vysli. Ja som tam chodil 3 r. a potom som siel na test ku Karasovi na laktat a vysli mi uplne diametralne hodnoty. U Patku na urovni 70 VO2 max. U Karasa 58. Aj wattovy vykon inak.

cisla ktore dlhodobo vychadzaju u Patku davaju u mna zmysel aj pri treningu aj pocas "zavodenia".

co sa tyka testov u karasa :) radsej nic
04.02.2018 - 14:14:11
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up