No ved rozved to...

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

04.02.2018 - 14:33:30
00
...

dnes 2 hodiny v rakusku nesuvisle nesystematicke vozenie sa - pri Schloshofe rozkvitnute snezienky - tu kvitnu ako prve :) sice nesmelo svietilo slnko ale SZ studeny vietor je fakt otravny. uz nech je jar...
04.02.2018 - 14:58:34
00
Hodina v pivnici intervali
04.02.2018 - 15:00:06
00
Ja som mal z dvoch testov tiez uplne ine hodnoty u Karasa boli optimistickejsie watové výkony. Tepy/výkon na ANP 154 / 310W maximalne tepy 179. Na FTVŠ tepy na ANP 140, výkon 280W. Max tepy 174. Tu mi dost vadila dychacia maska . Rozdelenie tepov beriem podla merania od Karasa a FTP zo školy. Neviem si vobec predstavit ísť 20min na 310W.
04.02.2018 - 15:01:42
00
Ja dnes dvojfazovo..prave som dotrenoval malych brankarov a vecer si idem zahrat este pravidelny nedelny hokej :-)
04.02.2018 - 15:28:39
00
Potom o čom sú tieto testy keď u dvoch odlišných ludí sa výsledky diametrálne líšia :D
04.02.2018 - 15:28:50
00
stax cim meraju watty v BB?

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

04.02.2018 - 15:29:51
00
Najpresnejsi je laktat test s wattmi. Da sa aj podla tepov. No ak ma niekto min.600e a CAS venovat sa systematicky treningu ok. Pri tepoch treba pocuvat svoje telo a dat mu dost regeneracie. Inak je to trapenie. Regeneracii venujem posledny cas viac

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 15:36:31
00
Wladix vseobecna odpoved na technicku otazku na ktoru nemam odkial mat odpoved. vzhladom na to ze je to jedno z mala licencovanych miest na Slovensku na podobne testovanie a povinnost pravidelne kalibrovat vsetky sucasti ergometra nepredpokladam nahodne premenne :)

Ledavi stavim dvacku ze ak si laktatovy test nechas spravit pocas jedneho tyzdna u Karasa - Bielika - Martinka ze dostanes 3 rozne vysledky ;)
04.02.2018 - 15:41:57
00
Ja sa len pytam. Bielik 6 rokov dozadu meral na trenazery. Tak aj vysledky vyzerali.

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

04.02.2018 - 15:50:03
00
stax napísal:
Wladix vseobecna odpoved na technicku otazku na ktoru nemam odkial mat odpoved. vzhladom na to ze je to jedno z mala licencovanych miest na Slovensku na podobne testovanie a povinnost pravidelne kalibrovat vsetky sucasti ergometra nepredpokladam nahodne premenne :)

Ledavi stavim dvacku ze ak si laktatovy test nechas spravit pocas jedneho tyzdna u Karasa - Bielika - Martinka ze dostanes 3 rozne vysledky ;)


No a teraz "babo raď". A metoda je u vsetkych rovnaka? Ok a trenujes podla wattov?alebo TF. Okrem toho co sa ti javí lepsie? Je trening s wattmetrom efektivnejsi? alebo presnejsi. Len sa pytam ,aby si si nemyslel. Kto sa vela pyta vela sa dozvie :)

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 17:15:07
00
ivan napísal:
Chlapi a žena. A ako ste na tom pred sezónou s váhou ? Už ste začali zhadzovať - alebo ani nie je treba.

December 2015 -102 kg :sweat: zhrozenie a predsavzatie do noveho roka nieco s tym urobit
December 2016-92 kg nechal som sa nahovorit na 8 mesacnu pripravu na polovicneho Ironmana :lol:
December 2017-82 kg
Aj napriek vianociam mi vaha ostala ± 1 kg. Vcerajsia aktualna hodnota 82,4 kg. Po 50-tke uz zhadzovanie vahy nie je sranda. Nastastie 500 hodin trenningu v r. 2017 urobilo svoje a upravilo mi vahu na pozadovanu uroven. V auguste 2017 pre startom na Ironmane 70.3 som mal 79,8 kg.
Dnes som si dal 57 km cestny vyjazd, aj ked bolo mokro po vcerajsom vydatnom snezeni. Pocas vyjazdu som si dal testovaci 20 min usek so zamerom pomerat vykon. Vysledky vid priloha

Prílohy:

FTP test.JPG
FTP test.JPG 112.41 KiB thumb_up1thumb_down

04.02.2018 - 17:32:05
00
Dnes som strážil Z4 - zhora. 2:08 hod. - NP 214 W - P 207 W, 3 W/kg, bpm 167 /95% z max./, -1°C
v Z4 72%, v Z5 26% výjazdu

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 28.07.2018 - 03:45:52, celkovo upravené 1 krát.

04.02.2018 - 18:49:34
00
Teraz vo februari v 4z 1:32h nie je trochu dlho? Ako sa ti jazdi v sezone

http://www.bajkomktajchom.sk/

04.02.2018 - 18:56:54
00
Prvé dva mesiace dobre - potom prídu dva masiace dovolenky - menej pohybu - kilo váhy naviac. S pretekmi ubudne súvislé viachodinové zaťažovanie v Z4 a Z5 a výkonnosť ide postupne dole. Dovtedy už je ale ,,zarobené,,.

https://www.strava.com/athletes/20576473

04.02.2018 - 19:05:43
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up