restday! <3

Prílohy:

6AED4671-036E-4214-84DA-560B78E8AF28.jpeg
6AED4671-036E-4214-84DA-560B78E8AF28.jpeg 1.27 MiB thumb_up0thumb_down

20.02.2018 - 14:26:53
06
Stax a ako s tym trenujeMozes pls aj do sukromnej spravy. Lebo trener Ivan bude mat co zas na robote
20.02.2018 - 15:40:57
00
dam to sem, snad si to ivan nevsimne a mozno to pomoze aj niekomu inemu


0:53, 1:26 v plankovej pozicii - obidve nohy od seba naraz, 3:47, 4:22 obe nohy naraz su tie s ktorymi som sa bavil vcera pomedzi legpress / vypady / predkopavanie v sede na stroji / preskoky z vypadu do vypadu / wall sit

dnes som celkom rad ze mam sedave zamestnanie :)
20.02.2018 - 17:15:10
02
prvý krát v živote som išiel cielene VO2max intervaly, presnejšie 2x4min, 2 min rest, a riadne som zaplakal :D rozhodne to budem musieť prispôsobiť, začnem asi na 2 minutach + 2 minuty off nech si telo zvyká trošku pomalšie :D hento by mi mohlo ublížiť
20.02.2018 - 18:17:07
00
Vo2 max myslíš max pulz?
20.02.2018 - 18:24:32
00
to skor 2 minuty interval a 4 oddych resp. 3 a 6
20.02.2018 - 18:25:57
03
matej.burian1 napísal:
prvý krát v živote som išiel cielene VO2max intervaly, presnejšie 2x4min, 2 min rest, a riadne som zaplakal :D rozhodne to budem musieť prispôsobiť, začnem asi na 2 minutach + 2 minuty off nech si telo zvyká trošku pomalšie :D hento by mi mohlo ublížiť


To je pekná blbosť. Toto nie je Zrovna tréining na rozvoj Vo2max. Neni to zlé ale inde mierené.
Vo2 mávam problém udržať 2minúty, tri už sú masaker, 4min no....
A medzi to chce podstatne dlhší rest.
20.02.2018 - 18:39:11
02
4min su na vo2max strasne dlho - to musis stihnut rychlejsie :) to co odznelo vyssie alebo zacat 1:1 ale potom skracovat oddych a nie predlzovat interval ked sa na to budes citit. (az po tabata sposob)


Naposledy upravil stax dňa 20.02.2018 - 18:48:33, celkovo upravené 1 krát.

20.02.2018 - 18:41:18
00
Chlapci vďaka za tipy, zasa som o volačo múdrejší, inak dá sa vôbec takto cielene trénovať bez powermetra? mám len HR zatial, momentálne čakám na nejakú dobrú akciovú ponuku na 4iiii očakávam že keď uvedú na trh to podiiium tak precision pojde s cenou trochu nižšie aby som mal dobrý pocit že som ušetril 30 euro :D
20.02.2018 - 18:48:11
00
bezci, bezkari .... trenuju bez powermetera
20.02.2018 - 19:04:11
00
Trénujú... ale na ovále s daným tempom, nie je problém držať, prípadne kontrolovať na hodinkách...
Tu keď zalahnem, versus klasická pozícia rozdiel 30w.
Ale dá sa. Ťažko, keďže ani si neuvedomíš ako a zvolníš. Ideálne ísť párkrát s niekym kto má wattmeter a ideálne v háku/veda neho celý interval. Po pár razoch sa to dá pekne na pocit.
Rozhodne na tepy nie, tie sú pomalé.
20.02.2018 - 19:24:27
02
Veľmi mizivé percento trénuje na ovale, je to brutal nuda, možno šprint (bežky si ani neviem predstaviť). Pulz/čas sa dá aplikovať prakticky hocikde.
Powemeter je určite výhoda, ale zas to netreba brať ako modlu.
20.02.2018 - 19:49:30
00
matej.burian1 medzi intervalmi si podla mna daj aspon 20-30 min. Neviem ako dlho trenujes,jazdis alebo ako si daleko s urovnou. Ako pise biely mamut . Opytaj sa jeho iste ma vela skusenosti.

Ale ine som chcel. 4iiii sa da objednat za dolare. Vyjde to sice lacnejsie ako za eura,ale pytam sa ci budem platit clo.
20.02.2018 - 19:56:24
00
Ak je to kupované mimo Eu tak ti naúčtujú clo, ale hlavne DPH.
20.02.2018 - 20:02:19
00
Ano clo+dph. Takze sa to pri terajsom kurze neoplati.
20.02.2018 - 20:15:03
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up