O kolko sa ti zvysil vykon? Oproti poslednemu meraniu,ktore bolo ...

http://www.bajkomktajchom.sk/

26.02.2018 - 08:51:54
00
Od októbra 20W
26.02.2018 - 08:53:14
00
Cca o 0,3w/kg. To je celkom dost. Asi nebudes moc stary.

OT. Pracuje niekto s WKO4?

http://www.bajkomktajchom.sk/

26.02.2018 - 09:14:25
00
Presne 0,23W
26.02.2018 - 09:26:24
01
GZA napísal:
Ano každému ide výkon tréningom hore len mne chorobou....

To som netvrdil, len som upozornil na to, že existujú aj iné výklady pozorovaného javu, čiže netreba byť zbytočne víťazoslávny :D

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

26.02.2018 - 12:24:20
01
Trocha zima /-10°C/ a severný vietor 7 v nárazoch do 14 m/s ale celkom to šlo. 40 minút - NP 256 W, P 250 W, 3,6 W/kg.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 28.07.2018 - 03:43:53, celkovo upravené 2 krát.

26.02.2018 - 18:19:54
00
1h-Z3 0,5h-Z4 total time 1H:50m
https://www.strava.com/activities/1426995846/analysis
26.02.2018 - 18:31:46
00
Kristina napísal:
Kadencia je nejaká nízka


Rozvoj silových schopností - na časovku.

https://www.strava.com/athletes/20576473

26.02.2018 - 21:12:45
00
A aký máš priemer kadencie keď netrénuješ "rozvoj silových schopností na časovku"? Dostaneš sa na 2 hodinovom výjazde aspoň na hranicu 90ot/min? :)
26.02.2018 - 21:39:07
00
Priemer je dačo medzi 83 až 85.

https://www.strava.com/athletes/20576473

26.02.2018 - 21:48:38
00
Déjà vu: Kadencia je nejaká nízka.
26.02.2018 - 21:50:16
02
Tak nie každý točí ako kkt, pre mňa konfortna Kadencia je medzi 80-90
26.02.2018 - 21:57:01
01
Kristina napísal:
Déjà vu: Kadencia je nejaká nízka.


Nízka je na rovine. Do kopca sa podstatne zvýši - topiaci sa aj stebla chytá - viď Frumi. To steblo sa volá ľahší prevod.

https://www.strava.com/athletes/20576473

26.02.2018 - 22:02:42
00
Sranda :-) ja keď sa “topím” volím práveže naopak, ťažký prevod a ide to (ne)dobrovoľne viac do sily.
Pokiaľ na to máš, treba švihať, unavíš sa pomalšie. Ja sa to tiež zatiaľ ešte len veľmi zťažka učím a ešte to dlho bude trvať :)

https://www.strava.com/athletes/10195730

26.02.2018 - 22:09:37
01
Nie som si istý, že sa toto dá naučiť. Záleží od váhy. Pavúk - s väčším relatívnym výkonom - W/kg si to môže dovoliť - ten ťažší prevod - do stúpania /Contador, indián, francúz/ na rozdiel od ,,ťažkých,, vrchárov - Dumoulin, astmatik - s lepšími absolútnymi výkonmi.

https://www.strava.com/athletes/20576473

26.02.2018 - 22:13:44
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up