Môžem dat 3x do týždňa tréning tempo, nebude to veľa?
15.03.2018 - 09:16:07
00
Janiiik napísal:
U trenera s odbermi krvi. Proefekt.

Janiiik beries to nejako vazne. Najprv watmeter teraz laktatove krivky. Uz s tebov na trenning asi nepojdem :)
15.03.2018 - 11:27:06
00
GZA napísal:
Môžem dat 3x do týždňa tréning tempo, nebude to veľa?


Záleží koľko a čo ešte okrem toho, ale ak je tam aj Z1,2,4,5,6 tak je 3x veľa.

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.03.2018 - 11:43:14
00
GZa
zalezi ako dlho a ako intenzivne.

http://www.bajkomktajchom.sk/

15.03.2018 - 12:03:37
00
Intenzita je daná - Z3.

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.03.2018 - 12:06:19
00
Z3 3x40minut a iba tento týždeň
15.03.2018 - 12:24:00
00
Tolko aby si vzdy vedel odjazdit na tie watty v ktorych mas Z3
15.03.2018 - 12:57:05
00
lakko napísal:
Janiiik beries to nejako vazne. Najprv watmeter teraz laktatove krivky. Uz s tebov na trenning asi nepojdem :)


Praveze ty si ma inspiroval k cielenym treningom. A cielom je sa ta aspon udrzat :D
15.03.2018 - 13:07:23
01
Akí ste chutnučkí ... ako hošani :*
15.03.2018 - 13:12:31
00
dve hodiny trenningu v Z3 za tyzden nie je az tak vela. Pre porovnanie minuly tyzden som mal 1:40 hod v Z3 + 20 min v Z4 a to som siel dva dlhe vyjazdy na biku cca 200 km kde som mal pokyn od coacha drzat sa len v Z2. Ale okrem biku som vsak aj tri krat behal (26 km) a raz plaval (1,8 km)
15.03.2018 - 13:16:37
00
Ramon1 napísal:
Akí ste chutnučkí ... ako hošani :*


S cim mas zas problem ty indoorovy casovkar? :D
15.03.2018 - 13:23:50
01
V pohode Janči . Len ***** . Čakám na prácu . Problem s nedostatkom casu tento týždeň ... cely ho totiž preslúžim :) . Len Vám teraz tíško závidím že máte čas ísť aj von . Ja včera po 32 hodinách v práci zošrotovany ako Ukrajinec som sa zmohol len na chabú indoor aktivitu v trvaní 1,5 hod od 21:30 :facepalm:

Edit: ... dočkal som sa , idem resuscitovať 👨‍⚕️. Trénujte .

Prílohy:

17D08F34-47AB-449D-9A44-CDFFB11911DF.jpeg
17D08F34-47AB-449D-9A44-CDFFB11911DF.jpeg 352.39 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil Ramon1 dňa 15.03.2018 - 13:38:40, celkovo upravené 2 krát.

15.03.2018 - 13:31:24
01
Gza urob si test bud Conconi alebo Friel a podla toho budes vediet aspon Anp. Prvy krok. Neviem ci sa budes vediet v tom trenovat. A naskladat trening aby bol efektivny. Mimochodom intenzita je pojem pod ktorym si mozes predstavit cokolvek. Ide skor o treningove prvky a ich vykonavanie v roznej intenzite. Vsetko nad AP sa da povazovat za intenzitu. Vysoka kadencia.silove intervaly. Skus online trenera aspon na cas a uvidis. Mne osobne to prinieslo klud a zvysenie vykonu a jazdil som menej ako ked som siel hlava nehlava v style viac ie lepsie.

http://www.bajkomktajchom.sk/

15.03.2018 - 13:32:03
00
Ramon1 napísal:
V pohode Janči . Len ***** . Čakám na prácu . Problem s nedostatkom casu tento týždeň ... cely ho totiž preslúžim :) . Len Vám teraz tíško závidím že máte čas ísť aj von . Ja včera po 32 hodinách v práci zošrotovany ako Ukrajinec som sa zmohol len na chabú indoor aktivitu v trvaní 1,5 hod od 21:30 :facepalm:


Aj ja ked su suche cesty bikeri tocia km a sedim v aute a hltam kilometre v nom. Co uz taky je zivot

http://www.bajkomktajchom.sk/

15.03.2018 - 13:34:34
00
Ramon chapem ze po 32 hod sluzbe sa na nic poriadne nezmozes. Ale treba brat celu viagru, aby si si poriadne zaj_bal a nie len polovicu, lebo potom len *****.
15.03.2018 - 13:56:08
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
cron
keyboard_arrow_up