ja moc nezávodím, mam strach z pádov v peletonu, preto chodievam tiež skor časovky, aj ked na ne cielene netrenujem, tento rok dáš určite viac pretekov ako ja za celý život :)
ale asi začnem trénovat na časovky, lebo "správnym" treningom sa da v tejto discipline slušne konkurovat
14.06.2015 - 15:00:53
00
na rovinaté časovky treba vybavenie, dnes som jednu šiel v rámci MRC, bola to moja prvá časovka po rovine a väčšina tam bola na kozách a kto nemal kozu a aero prilbu, tak mal aspoň TT nadstavce.. na 20 km to čosi pomôže. myslím si že vyhrať to na obyčajnej žiletke s nízkymi ráfikmi je z ríše snov. ja som mal priemerku 40 na 170 tepov, takže som to neflákal :D
14.06.2015 - 15:06:48
01
skor som myslel horské časovky... inak máš pravdu, ak je konkurencia vyrovnaná tak nemáš na rovine samozrejme šancu bez aero doplnkov...ak by si bol Gabor Fejes, tak to vyhráš aj na trojkolke, lebo máš absolutnu výkonnostnu prevahu :D
ale myslím, že tvoje telesné proporcie a lahký bike ta priamo predurčujú byť úspešný v horských časovkách, už len správne trénovať
14.06.2015 - 15:13:48
00
však budú aj nejaké vrchárske časovky v sezóne, uvidíme čo to tam vydá. ale tak treba skôr výsledky v závodoch s hromadným štartom to je pre klub zaujímavejšie
14.06.2015 - 15:22:05
00
kedže jazdím sám za seba, tak žiadny tlak na výsledky necítim :)
a ked chce od teba klub výsledky, tak ti musí aj podmienky vytvorit, zabezpečit adekvátny materiál, treningové know-how atd.
14.06.2015 - 15:32:59
00
reeller_sk napísal:
petersa ty si kolkaty skončil na Magure?
Nechce sa mi hľadať ani kolkaty bol veslar, kolkaty bol teda :D?

7. v kategorii, 10.celkovo. Ziadna slava, priam sklamanie.. aj ked Karasa som dal :)
Kazdopadne chlapcom z Proefektu asi prospel tyzdenny pobyt na Sliezskom dome.Ten kopec som isiel 1x a citil som, ako sa mi dva krat v usiach vyrovnaval tlak.

Practice makes perfect.

14.06.2015 - 17:20:44
01
Nechcem zbytočne zakladať novú tému, tak sa pýtam tu. Chystám sa na záťažový test, nech viem ako natom som. S ktorými trénermi máte skúsenosti?
http://treneri-online.sk/sluzby/zatazove-testy alebo http://proefekt.sk/sportova_diagnostika.php?stranka=laktatovakrivka
Najlepšie medzi týmito dvoma, sú celkom blízko mna, tak nemusím cestovat..
09.07.2015 - 23:17:52
00
Choď ku obidvom a nebudeš sa musieť rozhodovať. :-)
11.07.2015 - 15:03:52
00
otazka k tym intervalom, zo zvedavosti skusam trening na strave, a kedze nemam power meter idem podla tepov, spravil som si CTS field test a podla toho spravil tepy pre jednotlive zony....
problem je, ze napr pri SS(interval v okoli LT) 4x8, prvy interval trvalo dlho dostat sa na pozadovany tep, v ostatnych som musel zase postupne uberat zataz aby som nepresiel cez....
je to spravne takto, alebo je lepsie udrzovat rovnaku zataz aj ked tepy pojdu vyssie?

Prílohy:

8087.png
8087.png 6.1 KiB thumb_up0thumb_down

20.08.2015 - 14:07:02
00
Ja som dnes po havarke skúsil stacionar, 25min. V pohode, jediná vec, ktorá má bolela je kostrc...zajtra dám trosku viac..
29.08.2015 - 16:26:22
00
jordi napísal:
otazka k tym intervalom, zo zvedavosti skusam trening na strave, a kedze nemam power meter idem podla tepov, spravil som si CTS field test a podla toho spravil tepy pre jednotlive zony....
problem je, ze napr pri SS(interval v okoli LT) 4x8, prvy interval trvalo dlho dostat sa na pozadovany tep, v ostatnych som musel zase postupne uberat zataz aby som nepresiel cez....
je to spravne takto, alebo je lepsie udrzovat rovnaku zataz aj ked tepy pojdu vyssie?

je lepsie udrzovat rovnaku zataz ale mensiu aby si dosiahol tie tepy ktore mas. podla TF sa ale netrenuje moc presne. niekedy mas dni ked to ide hore jak strela niekedy sa to tam kam potrebujes ani nemoze vysplhat. ovela lepsie je naucit sa tu intenzitu odhadnut podla celkoveho pocitu http://home.trainingpeaks.com/blog/article/power-training-levels
31.08.2015 - 10:04:06
00
Pred úrazom som mal aep pri 141 tepov...teraz po 2 mesacnej marodke mam o 20 tepov viac pri rovnakej zatazi, ako pred urazom...mohol sa nejak posunúť aj aerobny prah?
12.09.2015 - 10:52:43
00
FEDERER vsak si si napisal ze aep mas 14,tak sa ti posunul o tych 20 haha

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

12.09.2015 - 17:56:32
00
Nerozumiem
12.09.2015 - 18:17:56
00
vykašli sa na tepy, jazdi na pocit a pre radosť, však nie si pretekár či? ja som napríklad u mňa vypozoroval, že keď mám predzávodnú nervozitu, tak mám tepy rádove vyššie ako normálne, ale telo sa mi chová tak isto. dnes som napríklad šiel 24 minút na 174 tepoch pričom maximum mám 180, to by som bežne nemal šancu dať.
12.09.2015 - 21:27:21
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up