lebo však prečo niečo napísať zrozumiteľne, keď sa to dá v šifrách :tmi:

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

22.03.2018 - 11:04:51
06
Janiiik napísal:
lakko v akom SW zobrazujes tieto udaje?

Janci to nie je soft, to je webova stranka: https://whatsonzwift.com/workouts/
22.03.2018 - 11:29:25
00
bikerhikermirec napísal:
lebo však prečo niečo napísať zrozumiteľne, keď sa to dá v šifrách :tmi:

asi to vyzera viac PRO :D
22.03.2018 - 12:13:43
00
Co je na tom smiesne

http://www.bajkomktajchom.sk/

22.03.2018 - 14:50:09
00
Ako píše Ramon1 treba pridať reálne grafy :D ... ja mám ale podozrenie, že ten môj trenažér mi trochu fandí a čísla nie sú úplne presné... bohužial, nemám to ako overiť, keďže nemám (na) power meter.

V piatok intervaly 6 x 2:30 min na 370W a oddych 2:30 na 270W. V strede ešte krátke 2 min na 250W aby som trošku zregeneroval. Na strave tu - https://www.strava.com/activities/1456363242
Raz za čas si šupnem 40 min na 300W a naposledy to išlo veru ťažko.. ako sa tu už viac krát písalo, každý deň je iný a je veľa vecí čo ovplyvní výkon.

V januári som robil FTP test na zwifte - 303W (77 kg).
No a rozdhodne sa nepasujem za tunajších odborníkov a mám v paži tlak vzduchu a podobné oné. V lete netuším aký mám výkon a v zime na trenažéri aj tak bajkujem po večeroch keď konečne zaspí môj syn.

Prílohy:

zwift.PNG
zwift.PNG 126.95 KiB thumb_up0thumb_down

22.03.2018 - 15:58:23
05
Konecne normalny pristup palicka. Takto to ma byt. Pre radost

http://www.bajkomktajchom.sk/

22.03.2018 - 16:14:34
02
Milý kok... teda ivan, jediný generátor náhodných prepinákov si tu ty. Svoj teorém o rovnakej platnosti fyzikálnych zákonov choď vysvetliť nejakému Šarpovi alebo Hunzovi, ktorý má exprimovaný gén pre úplne iný Hb a belošský pojem "hranica smrti" aka zóna dočasnej adaptácie mu nič nepovie, lebo ju má pravdepodobne niekde nad 9000.
Btw yes, fyzika ani chémia sa nijako nemenia. Len jeden z reaktantov je na kúsku reťazca holt iný. S dramatickým výsledkom.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

22.03.2018 - 17:07:26
00
tulenik ocuj commoner a nestaci prestat na neho reagovat? :D toto nikomu neprospieva a uz toboz nie tomuto webu,vlaknu a hlavne tvojim nervom,tie si nechaj na ziakov
22.03.2018 - 17:09:32
03
Dnes som skúšal nové hračky, presnejšie Bike na ktorý som sa 3 mesiace doma pozeral, wattmeter a aj Garmin, rovno som si švihol 20 minutový test a chvílku po ňom aj peak power v špurte, napriek tomu že by som mohol nájsť hneď niekolko výhovoriek že prečo výkon nieje vyšší :D tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta :D
Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)

Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú
22.03.2018 - 17:56:18
010
A čo si robil predtým, aký šport?
22.03.2018 - 17:58:09
00
Silový trojboj súťažne a vzpieranie rekreačne
22.03.2018 - 18:00:06
00
By ma zaujímalo koľko wattov si mal pred tými 11 mesiacmi
22.03.2018 - 18:03:11
00
matej.burian1 napísal:
Dnes som skúšal nové hračky, presnejšie Bike na ktorý som sa 3 mesiace doma pozeral, wattmeter a aj Garmin, rovno som si švihol 20 minutový test a chvílku po ňom aj peak power v špurte, napriek tomu že by som mohol nájsť hneď niekolko výhovoriek že prečo výkon nieje vyšší :D tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta :D
Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)

Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú


Uplne v pohode možeš pretekat. Či sa ale nakoniec presadíš v hromadnom preteku závisí aj od vela dalších premenných, nie len o hrubom výkone. To treba mat na pamati. ;)
22.03.2018 - 18:25:20
02
Len poznámka na okraj obecne. Vela tu čítam niečo v tom zmysle "idem trénovat intervaly". Ale intervaly sa "netrénuju", je to iba nástroj či technika zlepšovania výkonnosti. Intervaly teda možu byt kludne sucastou každého jedného tréningu, u profíkov výhradne. Ide o to, aký tie "intervaly" vyzeraju.
22.03.2018 - 18:36:32
03
Citujem : Intervalovy tréning by nemal prekročiť 10-15% celkového času tréningu za týždeň, maximalne raz za týždeň...!!!!

Myslím, že pre ametera raz ta týždeň stačí
22.03.2018 - 18:43:16
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up