Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

nemohol

14.09.2015 - 11:06:05

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 972
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

jasne ze sa posuva netrenovanostou aepko: trenovanostou ju znizujes,alebo pri rovnakej hodnote dosahujes vyssi relativny vykon

14.09.2015 - 12:32:32

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

a co teda presne znizujes ked pri rovnakej hodnote TF mas lepsi vykon? nepomiesal si jablcka s hruskami?

14.09.2015 - 14:35:49

stax

canopus to napisal dobre, precitaj si to este aspon raz

17.09.2015 - 12:48:30

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 972
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

theruck viem o com hovorim,takze hrusticky s jablckami nie,neboj...... zjavne si chybal na hodine biologie, doucit!!! alebo sa opytaj Jura Karasa

17.09.2015 - 23:45:51

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Mám mozno debilnu otazku, preco sa ma clovek pri treningu viacmenej vyhýbať zone medzi aep a anp, ked pri preteku je prakticky cely cas v tej zone....

18.09.2015 - 08:56:50

Fidel

Založený: 09.04.2014
Príspevky: 330
Bike: f2002

Federer, pozri si toto, odpoved je v stati: seda zona. http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie04-3.htm

18.09.2015 - 10:01:34

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

theruck viem o com hovorim,takze hrusticky s jablckami nie,neboj...... zjavne si chybal na hodine biologie, doucit!!! alebo sa opytaj Jura Karasa

mne sa skor zda ze si chybal ty lebo podla tvojho popisu 100 rocny clovek co 95 rokov bicygluje bude mat AEP limitne k maximalnej tepovej frekvencii

18.09.2015 - 14:53:35

stax

Federer, pozri si toto, odpoved je v stati: seda zona. http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie04-3.htm

ale tu je seda zona nejak definovana - nie je to cele rozpatie medzi AP a ANP - ergo ano vyhybat sa sedej zone, nie celemu AP - ANP rozpatiu ( Zóna intenzivní vytrvalosti a Zóna anaerobního prahu z clanku)
a aj podla toho co sa pise na kpo - treba brat do uvahy trenovanost. ak je AP-ANP rozpatie velmi uzke sedu zonu ani nezadefinujes... ak je to opacne so zadefinovatelnou sedou zonou tak sa jej vyhybas...

''U dobře aerobně připravených závodníků se v oblasti téměř celé případné šedé zóny laktát pohybuje okolo 2 mmol/l, aby pak během několika tepů vystřelil k anaerobnímu prahu. Tady fakticky nemá cenu tuto zónu zvlášť vymezovat, protože bychom závodníka připravili o cenný prostor k tréninku intenzivní a silové vytrvalosti. ''

18.09.2015 - 17:22:25

Lord Klaymen

Ujko Ondro má rád peniažky. Zabudol na pokles pulzu srdca u "profíkov". Žeby opäť farmabiznis?

27.09.2015 - 21:27:41

stax

dnes sme mali zaujimavu diskusiu na vyjazde.
pre cloveka ktory ma excelentne cisla pri w/kg pri ANP, vo2max a celkovu vykonnost ale ma relativne velky rozdiel medzi urovnou AP a ANP je pre trening zakladnej vytrvalosti lepsie:
a) 7x tyzdenne 2hodiny okolo urovne AP
alebo
b) 5x tyzdenne 3 hodiny okolo urovne AP
alebo
c) 3x tyzdenne 5 hodin okolo urovne AP
rad si precitam nazory a zdovodnenia

18.10.2015 - 00:35:38

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

A aký je ten dobrý rozdiel medzi AP a ANP

18.10.2015 - 09:39:14

contador888

Založený: 26.04.2012
Príspevky: 1 026
Bicykle: Rb RR - ex | Fondy TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy - ex

Ja by som skôr povedal, že 6x týždenne 1,5 hodiny a postupne to predlžovať aby malo telo stále nejaký stimul ale aj jeden deň na odpočinok. Dobrý rozdiel medzi Aep a Anp okolo 5 tepov

18.10.2015 - 10:39:11

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

tak urcite zavisi vzdy od jedinca co na neho funguje ale ja si myslim ze pri acku mu hrozi ze bude jazdit zbytocne kilometre, skoro ho to prestane bavit a bez recovery to dlho nevydrzi
pri cecku mu hrozi to iste navyse po tak dlhych jazdach moze mat problem s recovery
takze ja by som volil becko ak by som si musel vyberat z tychto troch moznosti. inak by som sa samozrejme snazil robit trening roznorodejsi a trenoval aj v ostatnych zonach intenzity

18.10.2015 - 21:02:45