Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Plan mam a idem hore pekne...po 2 mesacnej pauze sa dostavam na úroveň pred pauzou...

18.10.2015 - 21:22:35

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

a co budes robit v lete ked uz teraz si pomaly na vrchole formy?

ja teraz odpocivam nutene aj ked neni som rozbity jak si bol ty a v novembri zacinam s indoor sezonou

19.10.2015 - 08:04:40

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Vrchol formy?...mám ciel, do aprila 2017 chcem mat min. 4w/kg a viac, aby som mohol na nejake preteky konecne....

19.10.2015 - 08:09:48

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

ved na preteky mozes aj teraz akurat nepojdes tolko kol co ostatni. viem o com hovorim

sa mi to bezne stava

19.10.2015 - 11:14:49

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

Tak ja chcem skoncit za vitazon 3-5 minut, nie pol hodinu....

19.10.2015 - 11:17:08

adam8710

Mesto:
Založený: 29.03.2015
Príspevky: 3
Bike: Favorit cannondale

Dobrý deň, potreboval by som poradiť ohľadom mojich cyklistických začiatkov. Mám 16 rokov a chcel by som sa začať viac venovať cestnej cyklistike doteraz som bajkoval len cez leto keď bolo pekné počasie ale keďže som hrával 9 rokov hokej som v dobrej športovej kondícii. Len by som chcel poradiť ako začať s tréningom teraz keď sa blíži zima každá dobrá rada ma poteší. Hlavne niečo ohľadom v posilňovni či na stacionárnom bicykli. Vopred ďakujem.

19.10.2015 - 14:18:49

whitemamut

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Stacionár s fixným prevodom nie je pre cyklistiku úplne vhodný. Odporúčam prečítať tento článok, v podstate je tam zhrnutá zimná príprava:
http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm (časť cyklista prezimuje alebo niečo také).

V podstate cez zimu je čas na doplnkové športy-beh, plávanie, fitko(stred, ruky, nohy skôr nie) a príprava začína okolo decembra... Veľa závisí čo chceš jazdiť a hlavne kedy.

19.10.2015 - 14:28:06

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

ja mam iny nazor ako whitemamut o sa tyka zimnej pripravy kazdopadne ti odporucam si najprv pocitat nejake knizky. najviac ti da asi tato kniha http://www.martinus.sk/?uItem=126646 tam mas pokryte uplne vsetko co ta napadne sa opytat. garantujem. no a potom uz musis len najst motivaciu a technicky a logisticky doriesit kedy kde a ako pripadne s kym budes trenovat. ked vies dobre anglicky mozem ti odporucit aj ine zdroje

19.10.2015 - 19:22:44

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

Tak ja chcem skoncit za vitazon 3-5 minut, nie pol hodinu....

ved v tom je ta vyhoda ked si slabsi a daju ti kolo tesne pred cielom tak skoncis prakticky zarovno s vitazom

))

19.10.2015 - 19:24:00

stax

Vrchol formy?...mám ciel, do aprila 2017 chcem mat min. 4w/kg a viac, aby som mohol na nejake preteky konecne....

nie ze by som ti chcel kazit moralku ale na majstrovstvach svetla (utp) 4w/kg pri ANP na udrzanie sa v skupine nestacia ani nahodou

19.10.2015 - 19:48:57

FEDERER

Mesto:
Založený: 18.05.2010
Príspevky: 3 428

No myslím si, ze na našich dedinských pretekoch to staci bohate....

19.10.2015 - 19:52:35

janherich

Mesto: Wolfsthal
Založený: 07.04.2014
Príspevky: 440
Bicykle: Bianchi sempre pro 2013 | Merida 909 magnesium | Specialized Carve expert 2013

stax zrovna pri UTP nie je w/kg velmi smerodatna hodnota, kedze je to prakticky rovinaty pretek, dolezitejsi je absolutny vykon na ANP a aerodynamika posedu.

19.10.2015 - 20:14:28

stax

fair point, tak inak - 300w na ANP je na UTP zalostne malo... (75kg, 4w/kg)

19.10.2015 - 20:24:29