zas to citanie s porozumenim :)
14.07.2018 - 20:51:01
00
tak tak - musíš na ňom ešte popracovať

https://www.strava.com/athletes/20576473

14.07.2018 - 21:50:24
00
"casovka" solo 95km
Príloha:
Screenshot_20180720-122546_Connect.jpg
Screenshot_20180720-122546_Connect.jpg 153.02 KiB thumb_up0thumb_down

20.07.2018 - 12:28:58
06
ked uz sa pripravujem na dlhsie trvajuce kopce a cas sa neuprosne krati tak dnes som sa prevetral na oblubenom dlhsom segmente...

https://www.strava.com/segments/8090209?filter=overall
24.07.2018 - 02:21:27
03
maros15 napísal:
"casovka" solo 95km
Príloha:
Screenshot_20180720-122546_Connect.jpg

si mal aj nadstavce? lebo riadna speed :)
24.07.2018 - 07:49:04
00
Bez nadstavcov.Mal som den celkom a snazil som sa dodrzat jedlo a pitie pred aj pocas a podarilo sa mi asi aj dobre rozlozit sily :-)
24.07.2018 - 10:15:28
00
dellax napísal:
si mal aj nadstavce? lebo riadna speed :)

Tak v zasade to bolo cele po vetre, asi bude lepsie divat sa na vykon. Ale pri NP 220 a Avg 218 pekne vidno, ze to bolo mimoriadne konstatny a kontrolovany effort. Ani neviem, ci som niekedy siel s VI pod 1.01 :D

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

24.07.2018 - 10:44:51
00
V nedelu som mal coachom naplanovany bike trenning 60km/600 vyskovych, kopce 250-260W, lebo hned po bike som musel ist behat hodinovy trennig s tempom 5:00min/km (pre mna uz slusne tempo). Priorita bola v prechode medzi bikom a behom a hlavne ten beh. Takto to dopadlo.

Prílohy:

Komentár súboru: bike
brick bike.jpg
brick bike.jpg 115.76 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: run
brick bike.jpg
brick bike.jpg 101.68 KiB thumb_up0thumb_down

24.07.2018 - 11:34:57
06
Dnes 2 hodiny Z5 - 167 bpm / 93 % z max. /

Prílohy:

Z5.png
Z5.png 192.49 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

12.08.2018 - 20:45:12
01
a waty su kde? :P
13.08.2018 - 07:35:13
00
neblbni 2 hodiny? ved to si kompletne prekopal tvoj pristup k treningu. tu uz nikto nic negarantuje...
13.08.2018 - 11:02:44
01
lakko napísal:
a waty su kde? :P


Watty boli na jednotku - 1 W/kg - priemerný výkon 71 W

Prílohy:

čarovný wattmeter Stages Ultegra.png
čarovný wattmeter Stages Ultegra.png 235.71 KiB thumb_up0thumb_down

71 W.png
71 W.png 236.46 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

13.08.2018 - 17:25:46
00
Ivan super rýchlorť pri danom výkone, vidiet že si zapracoval na aerodynamike :-D
13.08.2018 - 17:53:42
00
Zimný réningový ,,aero,, bike - Merida Road ride 907 - 12 kg - blatník, zimné zadné koleso, ... Celý výjazd v sede - bez aero pozície, v zjazdoch rovnaká bpm ako v stúpaniach - žiadny odpočinok, vydýchanie. Akú najväčšiu hodnotu bpm si tohto roku nameral v tréningoch a na pretekoch ? Skús ísť dve hodiny pri bpm 93 % z tejto hodnoty /181 ?/. Myslím, že ťa ten smiech raz dva prejde.
Rýchlosť jazdy v tréningu nie je až taká podstatná. Podstatná je intenzita zaťaženia - watty, bpm, laktát.

Prílohy:

Župčanský zjazd.png
Župčanský zjazd.png 166.52 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 13.08.2018 - 19:05:35, celkovo upravené 1 krát.

13.08.2018 - 18:04:36
00
no ja som sa chcel len sarkasticky vysmiať nad tým že ti zblbol wattmeter :( :D
13.08.2018 - 18:58:38
03

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up