ivan napísal:
Dnes 70 minút sweetspot vonku

Sa ti zasekla prehadzovačka? Priemerná kadencia 74 ot/min :tmi:
25.11.2018 - 18:19:29
02
A čo keď trénoval silu hm,?
25.11.2018 - 18:27:17
01
Rano hiking a potom mi bolo málo tak ešte valce a popri tom som sledoval CCX,trochu som sa miestami do toho vžil ,lietali mi tepy ako som nechcel. A podarilo sa mi aj predným kolesom zbehnúť z valca,keď som sa pri tom vžívani príliš vžil do deja ,ale ustál som to.

Prílohy:

Snímka obrazovky 2018-11-25 o 18.28.36.png
Snímka obrazovky 2018-11-25 o 18.28.36.png 1.13 MiB thumb_up0thumb_down

Snímka obrazovky 2018-11-25 o 18.29.27.png
Snímka obrazovky 2018-11-25 o 18.29.27.png 865.38 KiB thumb_up0thumb_down

http://www.bajkomktajchom.sk/

25.11.2018 - 18:36:43
01
Kristina napísal:
Sa ti zasekla prehadzovačka? Priemerná kadencia 74 ot/min :tmi:


Nie prehadzovačka. Samopal - vzor 68. Kadencia ra ta ta. Ale ešte pred pár rokmi bola ra ta ta ta. A onehdáj v Boleticiach dokonca ra ta ta ta ta. Skoky pozeráte. Odkedy to dobabrali tymi kompenzáciami za vietor, lavičku, pravičku, ... pozerám ich hlavne kvôli Kasaiovi - tohto roku sice už len či získa nejaké body ale aj tak. V 46 rokoch.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 25.11.2018 - 19:18:07, celkovo upravené 1 krát.

25.11.2018 - 18:53:42
00
Chcel by som dat do pozornosti super stranku, na ktoru som natrafil. Zrejme ju poznate viaceri, no mozno nie vsetci a niekomu posluzi ako inspiracia pre planovanie treningov/sezony. Je tam viacero planov pre rozne urovne a rozne obdobia. Kazdy jeden trening je krasne graficky znazorneny a dopodrobna popisany (warm up, co jazdit, ako dlho, v akych zonach, intervaly atd..) Vacsine sa bude asi malit pocet hodin v tyzdni, no na odpichnutie sa urcite skvela vec. Kazdy plan sa da importovat aj do Trainingpeaks. Viete tam najst aj ine veci, ako vyziva, cvicenia.... Celkovo to maju dost premakane.
25.11.2018 - 19:12:20
00
PetoPeto21 napísal:
A čo keď trénoval silu hm,?

A čo keď nie, hm?
25.11.2018 - 19:16:02
03
PetoPeto21 napísal:
A čo keď trénoval silu hm,?

ako na kazdom vyjazde. tak isto ako kopce na velodrome :D
25.11.2018 - 19:17:06
06
vsak ked sa mu tak dobre jazdi, tak co...
25.11.2018 - 19:18:50
00
Kristina napísal:
A čo keď nie, hm?


Peto má pravdu. Silu - na časovky. Chcem byť do 3 na slovensku. 25 W mi ešte chýba. By si mohla na buduci rok nejakú vyskúšať - v MRC.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2018 - 19:22:40
00
Tak ukáž nejaký kadenčný tréning. Ten posledný čo si udávala ako kadenčný o moc vyššie otáčky neukazoval. Skôr by som povedala že toto je tvoja normálna kadencia.
25.11.2018 - 19:36:23
00
No dobre. Nabudúce pôjdem 110 - ale ani o centimeter viac. By mi mohli jablká poopadávať. Žeby si nepovedala. A tú časovku by si mohla ísť. Ne len tam po lese furt hopsasať.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2018 - 19:40:31
00
V teréne sa stratí, že ja vlastne veľmi nevládzem tlačiť do pedálov iba som o niečo rýchlejšia z kopca ako moje kolegyne. Na ceste by sa ten môj nedostatok sily okamžite prejavil :)
25.11.2018 - 21:19:15
00
Ani by sa možno veľmi neprejavil. Nemal by sa medzi kým.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2018 - 21:25:54
00
Na majstráku na Teplom vrchu bolo pár výkonnejších pretekárok. Do kopca som za nimi visela iba za oči :D
25.11.2018 - 21:48:23
00
Ale časovku si nešla. By si bola na bedni a možno aj vyhrala. Som vyexceloval další graf

Prílohy:

sweetspot.PNG
sweetspot.PNG 119.19 KiB thumb_up1thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 26.11.2018 - 17:43:47, celkovo upravené 2 krát.

25.11.2018 - 22:11:06
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up