Peto 21 - anp by malo byť FTP. Tých 350 W je FTP. 60 minútové udržateľné maximum. Výkon 95 % z 20 minútového testu sú kaleráby.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 12:51:55
00
Pred rokom a pol som dal 20 min.test 272w a tyzden na to hodinovy 256w
02.01.2019 - 13:00:04
00
Takže skús ísť o týždeň 60 minút 280 W. Aktuálne FTP 3,41 W/kg.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 02.01.2019 - 13:10:56, celkovo upravené 1 krát.

02.01.2019 - 13:08:18
00
Na jar vonku urobim dalsi ftp test a tyzden na to skusim hodinovy.teraz mam hokejovu sezonu,to by som sa rozbil.
02.01.2019 - 13:10:37
00
Po 20 minútach si ukončil test pri pulze 194. Ale to bude potrebné pokračovať ďalej - ešte 40 minút.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 13:16:03
00
ivan to ze ty nemas na 300w ftp neznamena ze mas spochybnovat ostatnych :)

mimochodom poslednych 6 prispevkov si nepridal ziadny graf - tolke mrhanie talentom...
02.01.2019 - 13:23:08
02
Prečo by som nemohol spochybňovať. Niektorých. Zavádzaš totalitný režim ? Zákazy, príkazy. Si trocha zmeškal dobu. Ale nevadí. Chleba lacnejší nebude.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 13:38:44
00
ivan napísal:
Po 20 minútach si ukončil test pri pulze 194. Ale to bude potrebné pokračovať ďalej - ešte 40 minút.


194 som mal pri 330w na konci
02.01.2019 - 13:45:14
00
No ved. Na konci 20 minútového testu.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 13:51:50
00
Sorry 392w to bolo.pri hodinovom teste si inac rozlozim sily.20minut som isiel priemer 295w a na hodinovy test je to 280 priemer,takze zas nieco ine.uvidim ci to dam,teraz som rad aj za ten 20min test,pretoze som pisledne 2mesiace nebol uplne zdravotne ok


Naposledy upravil maros15 dňa 02.01.2019 - 14:00:43, celkovo upravené 1 krát.

02.01.2019 - 13:54:18
00
Joj Maroš. Znaš co. Rozdeľme to. FTP test pre nás hobíkov - 20 minútový a FTP test pre profíkov - 60 minútový. Ozajstný.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 13:58:08
00
V pohode,sak mne to je v podstate jedno.test si robi kazdy pre seba,aby vedel ci sa posuva
02.01.2019 - 14:01:52
00
Asi tak nejak. Len pred ten test nedávajme ,,FTP,,.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 14:04:00
00
ivan napísal:
Ja ? Ja som tu dal ,,FTP,, 302 W ? Treba napísať - že je to koučove FTP.

Ja som tu dal len to co mi ukazuje aplikacia, ci to dokazem udrzat hodinu to neviem. A co sa tyka mojho "coacha" cize brata tomu by si musel pripocitat este +20% mojho vykonu, aby si sa dostal na jeho cisla pri vahe 72 kg.O takych cislach ty mozes iba pisat a snivat. Moj trenning nie je zamerany na max vykon ako u teba. Mne je zbytocny max. vykon na 19 km casovku, ja ju mam 90 km dlhu a potom bezim polmaraton.


Naposledy upravil lakko dňa 02.01.2019 - 14:36:36, celkovo upravené 1 krát.

02.01.2019 - 14:34:54
00
Čo mňa tu montuješ. Zamontuj Sagana, ... 19 km, 90 km, beh, ... riadny guľáš.

https://www.strava.com/athletes/20576473

02.01.2019 - 14:36:11
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up