ill play :)

Ten narocny trening vo virivke celkom prospieva - posledne vysledky od sportoveho lekara vravia ze za poslednych 8 rokov som na tom v tomto obdobi najlepsie. Mal by si to vyskusat aj ty a mozno sa priblizis k tvojmu linearnemu snu ;)
04.01.2019 - 22:14:06
00
Výrivka je dobrá vec. Len to tiež chce pravidelnosť. A moja ,,lineárna,, červená wattová píla. Okrem sna aj dobrý adrenalín. 22 výziev, limitov, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

04.01.2019 - 22:35:52
00
si vytriezvel a prehodnotil svoj povodny prispevok? :D
05.01.2019 - 14:50:49
00
vÝrivka je liaheň pre výrov?

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

05.01.2019 - 14:52:57
05
stax napísal:
si vytriezvel a prehodnotil svoj povodny prispevok? :D


Z nealko piva sa dá vytriezvieť ? Možno ty by si to dal. A ešte Jack Norris.

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.01.2019 - 14:55:29
00
tulenik napísal:
vÝrivka je liaheň pre výrov?


skôr pre baktéryov

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.01.2019 - 14:56:54
00
Kristina

Strečing robíš po masáži valcov. Ja robím strečing po cvičení a masáž večer . Ako je podľa teba najlepšie kombinovať tieto dve veci. Aby sa to nebilo. Jedno je naťahovanie a druhé niečo ako roztlacanie svalov.

http://www.bajkomktajchom.sk/

06.01.2019 - 12:38:13
00
28:03 min. - 246 W /údaje z garmina/

Prílohy:

6.1..PNG
6.1..PNG 241.85 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

06.01.2019 - 16:58:28
00
Ledavi napísal:
Kristina

Strečing robíš po masáži valcov. Ja robím strečing po cvičení a masáž večer . Ako je podľa teba najlepšie kombinovať tieto dve veci. Aby sa to nebilo. Jedno je naťahovanie a druhé niečo ako roztlacanie svalov.

V minulosti som robila strečing a valcovanie hneď po sprche po tréningu. Avšak teraz sa snažím po tréningu čo najskôr najesť. No a strečing a plný žalúdok nejdú moc dohromady :) Pokiaľ je to časovo možné tak valcujem a strečujem potom cca 1,5 - 2 hodiny po jedle. Zaberie mi to cca 30 minút. Inak to robím až večer. Valcujem pred strečingom, lebo mám potom také uvoľnenejšie svalstvo a lepšie sa mi potom strečuje. Strečing robím cca 3 - 5 x do týždňa. Valcujem po každom tréningu. Myslím však, že neexistuje jeden správny postup. Každý máme trochu iné podmienky a dispozície a tak asi nebude problém keď si každý nastaví podľa svojich potrieb.
06.01.2019 - 17:41:38
01
Ja valcujem vzdy pred aj po. Strecing po treningu po valci.
Spravna regeneracia, strecing, masaze + core a hips je snad dolezitejsie ako samotny trening :D
06.01.2019 - 17:52:49
00
Skusali ste niekto trenovat podla vojtechovskeho tabulky co ma na stiahnutie?

Prílohy:

Snímka.JPG
Snímka.JPG 153.3 KiB thumb_up0thumb_down

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

11.01.2019 - 08:37:36
00
Ondra ešte stále žije v drievnych časoch najíždění. Ale skúšal, 10 years ago.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

11.01.2019 - 10:40:51
00
A tuleň v časoch, že najizdet netreba vôbec. :D

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

11.01.2019 - 12:09:54
00
Tuleň mi propomina Banasovu, ta tiež vie všetko :)
11.01.2019 - 14:52:02
00
tulenik napísal:
Ondra ešte stále žije v drievnych časoch najíždění. Ale skúšal, 10 years ago.


Už nie

http://www.bajkomktajchom.sk/

11.01.2019 - 15:07:45
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up