Dis is aká aplikejšn? A pekne .sila je

http://www.bajkomktajchom.sk/

21.02.2019 - 18:17:27
00
Je to trainerroad. Su tam fajn trenigove plany aj pre takych co nemaju moc casu. Ja davam 3,5h tyzdenne a od novembra + 40w na ftp. Cena prijatelna.

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

21.02.2019 - 18:24:58
00
PetoPeto21 napísal:
Hiit tréning ok, ale aké watty ma ísť človek, aby to malo efekt.. Hm?

Tu sa inšpiruj: https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-ftp-booster/
mishox Inak ide urobiť aj to, že trainerroad necháš riadiť trenažér a z tých istých senzorov kŕmiš aj Zwift, aby si mal niečo pred čenichom miesto grafu (w tym przypadku ODPOJ FE-C pripojenie v Zwifte).

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

21.02.2019 - 18:45:13
00
Grafy mi nevadia, staci mi prisun cerstvej hudby ale mozno to dakedy vyskusam aj prepojit so zwiftom. Dik za tip

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

21.02.2019 - 19:06:22
00
mishox napísal:
Je to trainerroad. Su tam fajn trenigove plany aj pre takych co nemaju moc casu. Ja davam 3,5h tyzdenne a od novembra + 40w na ftp. Cena prijatelna.



Ku..a 40w to fakt ? Hľadal som v e-shope možnosť kúpiť watty a nič .

Ale vážne teraz. o koľko si sa zlepšil na w/kg 0,.. koľko?

http://www.bajkomktajchom.sk/

22.02.2019 - 10:17:21
00
O 0.46 co je +11.5% v mojom pripade. Treba byt realny v ocakavaniach. Ja na tom stravim mesacne tolko casu co podaktory miestny makaci daju za dva slnecne dni a podla toho vyzera aj progres.

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

22.02.2019 - 10:30:41
02
Za koľko týždnov si sa zlepšil o tých 0,46

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 12:38:58
00
Cca 12?14?

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

22.02.2019 - 12:44:08
00
A ako si nameral to zlepšenie, máš tejaké dva - vstupný a výstupný test, tréning. A vlastne akú pohybovú schopnosť si zlepšil o tých 0,46 W/kg. FTP ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 12:48:55
00
FTP nie je pohybová schopnosť ale fyziologická charakteristika (jedna z X) :D

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

22.02.2019 - 12:55:40
01
ivan Pohybova schopnost, ktoru zlepsil je tzv. krutenie pedalmi:)

Inak, Trainerroad my testovanie zakomponovane rovno v ramci treningovych planov, v minulosti pouzivali 20 min a 8 min test, v minulom roku prisli s tzv ramp up testom, co je v zasade obmena stareho konceptu MAP testu od Rica Sterna. Cize samozrejme, nerobi sa skutocny hodinovy test, ide o aproximaciu (aj ked, ani Coggan sam netvrdi, ze FTP je hodinovy vykon, ale vykon na MLSS, to je zase ine tema).

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

22.02.2019 - 12:57:35
02
Ja si pozriem pri určitom kolecku priemerný pulz a rýchlosť priemernú a hneď vidím ci to ide hore...
22.02.2019 - 12:57:55
00
Z pulzu vidíš hovno. Pred 30 rokmi to bolo lepšie ako nič, ale píšeme rok 2019.
Z rýchlosti detto (vietor, vole!).

Rachela ingliš skratky milujem :D Mario and Luigi: Superstar Saga

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si


Naposledy upravil tulenik dňa 22.02.2019 - 13:03:40, celkovo upravené 1 krát.

22.02.2019 - 13:00:42
03
Jo, ako pises. V novembri som si supol ich test protokol, v mojom pripade 2x8min a na tom istom trenazery v tych istych podmienkach som si ten isty protokol supol vo februari. Ci to uz je realne ftp a podobne debaty je o inom. Ale progres si takto odkontrolovat vies. Aku pohybovu schopnost som zlepsil ti nepoviem. Vsetko je to postavene na intervaloch tesne pod ftp a nad ftp preto aby si uspel v testoch ktore su do max 20 min. a aby si ako spokojny zakaznik platil dalej ?

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

22.02.2019 - 13:01:14
01
Prečo? Však keď som išiel pri priemernom pulze 140 priemerku 30 a teraz mam pulz 135 a priemerku 32 tak asi som sa zlepšil..
22.02.2019 - 13:06:26
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up