alebo ti fukalo do chrbta...

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

22.02.2019 - 13:08:25
04
Vies zistit aj z pocitu ako na tom si. Napr ja si tocim 30km/h+ bezproblemovo teraz castokrat z2
22.02.2019 - 13:09:07
00
tulenik napísal:
FTP nie je pohybová schopnosť ale fyziologická charakteristika (jedna z X) :D


FTP je jedna z merateľných pohybových schopností. Podobne ako sila - silové schopnosti, výbušnosť, ... Ze jej dáš iný názov a povieš že tvoj názov je FTP znamená akurát to, že sa chceš vadiť.

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 13:10:23
00
tulenik napísal:
Rachela ingliš skratky milujem :D Mario and Luigi: Superstar Saga

Heh, pardon, myslel som Maximum Lactate Steady State = LT2 = AnP = Anaerobic Threshold a neviem, co vsetko este :D Kazdy si spravi svoju nomenklaturu, aby sme mali pocit, ze objavil Ameriku:)

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

22.02.2019 - 13:10:48
00
[quote="Rachela@1455466"]ivan Pohybova schopnost, ktoru zlepsil je tzv. krutenie pedalmi:)

Hej. U analfabetov v športovej terminológii alebo trolov.

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 13:15:01
00
Vždy ti trosku fúka do chrbta a tým pádom ti musí aj do pŕs keď sa otocis
22.02.2019 - 13:28:09
00
mishox napísal:
Jo, ako pises. V novembri som si supol ich test protokol, v mojom pripade 2x8min a na tom istom trenazery v tych istych podmienkach som si ten isty protokol supol vo februari. Ci to uz je realne ftp a podobne debaty je o inom. Ale progres si takto odkontrolovat vies. Aku pohybovu schopnost som zlepsil ti nepoviem. Vsetko je to postavene na intervaloch tesne pod ftp a nad ftp preto aby si uspel v testoch ktore su do max 20 min. a aby si ako spokojny zakaznik platil dalej ?


Takže to zlepšenie 0,46 W/kg nie je zlepšenie pohybovej schopnosti FTP ale nejakej inej. Už 20 minútový test má daleko k určeniu reálneho FTP - ako po celom civilizovanom svete porovnateľnej hodnoty výkonnosti cyklistov.Určite teda nie je možné zamieňať tento 60 minútový /v civilizovanom cyklistickom svete/ maximálne dosiahnuteľný výkon s výkonom v akomsi 2 x 8 minútovom teste akýmisi geniálnymi komerčnými platenými prepočtami. Rachela nerob tu /v civilizovanom cyklistickom svete/ chaos. FTP by mala byť konkrétna hodnota, úroveň pohybovej schopnosti porovnateľná s tebou, mishoxom, Saganom, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 13:33:44
00
nikto pri zmysloch nemá chuť robiť 60-minútový test len preto, aby zistil nejaké číslo FTP...práve preto existujú testy, na základe ktorých si vieš určiť tréningové zóny, v ktorých sa potom pohybuješ v nadväznosti na to, čo chceš práve trénovať...
ja sa dnes idem testnúť tiež, ale 20-minútový FTP test sa mi na trenažéri teraz robiť nechce, tak vyskúšam ramp test a aspoň uvidím, či výsledky budú porovnateľné s decembrovým 20-minútovým testom...
Ešte späť k 60-minútovke. Čo ak po 50 minútach zistíš, že si si stanovil nízku hodnotu očakávaného priemeru, ktorý si chcel dosiahnuť (280w napríklad) a máš na to, dať viac (povedzme 300w)? Posledných 10 minút pôjdeš 350w?

Edit pre Ivana: čísla nie sú exaktne dané :)

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

22.02.2019 - 13:43:26
07
"pohybova schopnost FTP" :) Aku pohybovu schopnost maximalneho vykonu ma tvoj vysavac doma? A pohybovu schopnost telesnej teploty mas aku? Neviem sa dockat jari, ked sa konecne zlepsi pohybova schopnost vonkajsej teploty vzduchu...

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

22.02.2019 - 13:46:53
07
Toto patrili bikerhikermirec a ja napísané v dalšom príspevku.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 22.02.2019 - 13:54:11, celkovo upravené 1 krát.

22.02.2019 - 13:49:10
00
ivan napísal:
Rachela nerob tu /v civilizovanom cyklistickom svete/ chaos. FTP by mala byť konkrétna hodnota, úroveň pohybovej schopnosti porovnateľná s tebou, mishoxom, Saganom, ...

FTP je samozrejme meratelna hodnota. Chcel som len, aby si vedel, ze sa nejedna o 60 minutovy vykon... A nechcem, aby si veril mojmu slovu, moje slovo nestoji za prd, ale skus verit slovu cloveka, ktory FTP zaviedol: http://www.timetriallingforum.co.uk/index.php?/topic/131375-ftp-vs-mlss/

“In theory, there is no difference between theory and practice. But, in practice, there is.”
https://www.strava.com/athletes/racheljak

22.02.2019 - 13:50:01
01
Rachela napísal:
"pohybova schopnost FTP" :) Aku pohybovu schopnost maximalneho vykonu ma tvoj vysavac doma? A pohybovu schopnost telesnej teploty mas aku? Neviem sa dockat jari, ked sa konecne zlepsi pohybova schopnost vonkajsej teploty vzduchu...


Trol ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 13:50:28
00
bikerhikermirec napísal:
nikto pri zmysloch nemá chuť robiť 60-minútový test len preto, aby zistil nejaké číslo FTP...práve preto existujú testy, na základe ktorých si vieš určiť tréningové zóny, v ktorých sa potom pohybuješ v nadväznosti na to, čo chceš práve trénovať...
ja sa dnes idem testnúť tiež, ale 20-minútový FTP test sa mi na trenažéri teraz robiť nechce, tak vyskúšam ramp test a aspoň uvidím, či výsledky budú porovnateľné s decembrovým 20-minútovým testom...
Ešte späť k 60-minútovke. Čo ak po 50 minútach zistíš, že si si stanovil nízku hodnotu očakávaného priemeru, ktorý si chcel dosiahnuť (280w napríklad) a máš na to, dať viac (povedzme 300w)? Posledných 10 minút pôjdeš 350w?

Edit pre Ivana: čísla nie sú exaktne dané :)


Prestaňte už s tým debilným testovaním. Co furt chcete menit v prípravnom období výkonové zony. Ako sa chceš zlepšovat, ked furt nevies na com si - testuješ, meníš. A čísla - výkonové zóny sú exaktne dané. Ak ich meníš - čo to je za zlepšovanie v prípravnom období ? Je to zlepšovanie, zhoršovanie, zlepšovanie, ....

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 13:52:27
00
Rachela napísal:
FTP je samozrejme meratelna hodnota. Chcel som len, aby si vedel, ze sa nejedna o 60 minutovy vykon... A nechcem, aby si veril mojmu slovu, moje slovo nestoji za prd, ale skus verit slovu cloveka, ktory FTP zaviedol: http://www.timetriallingforum.co.uk/index.php?/topic/131375-ftp-vs-mlss/


Kto zaviedol FTP nie je podstatné. Podstatné je čo zaviedol. Zaviedol akúsi mieru - ako meter, liter. Pomocou nej by malo byť možné porovnávať. Každého cyklistu s každým. Ich 60 minútové dosiahnuteľné maximá.To je základ v tréningu, cyklistike - jej súťažnej forme. Z toho sa odvíja určovanie záťažových zón. Výkonnostných cieľov závislých od hodnoty FTP pretekárov na výkonnostnú úroveň ktorý sa chceme dostať. Ale ich určovanie z FTP ? Percentá z neho, opakované testovania dokonca používaním rozličných testov /20, 2 x 8 minút, .../ u toho istého cyklistu z jeho prepočítanej skutočnej hodnoty. Čistý chaos. Treba si určiť cieľovú hodnotu FTP na apríl - napr. 4,6 W/kg /60 minútový max. udržateľný výkon na rovine/. Určiť aktuálnu hoci aj približne odhadnutú hodnotu FTP napr. 4 W/kg. Od nej odpočítať 0,2 W/kg /rezerva pre prípad prílišného optimizmu/. Od 4,6 odpočítať 3,8 a výsledok 0,8 - celkovú plánovanú hodnotu zlepšenia rozpočítať na 9 trojtýždňových cyklov. Potom už len šliapať a čumieť do budíka. Žiadne potulovanie sa po posilkách, bazénoch, bežkárskych tratiach. Príprava s takýmto zbytočne veľkým podielom všeobecnej prípravy vedie k zlepšeniu FTP len na hodnotu 4,2 W/kg systémom bežkovanie, bicyklovanie, plávanie, posilňovanie, testovanie, zlepšovanie, zhoršovanie, testovanie, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

22.02.2019 - 15:40:34
00
ty si fakt vymol...

sorry moderatori som sa takto nezmestil do pravidiel.
22.02.2019 - 15:56:11
02

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up