Kliknutím prejdeš na
www.knog.sk
Reklama
Pekne vidno aky som cajovy. Mensia vaha to aspon trosku zlepsila. (v lepsom kopci bez ramp by to mohlo byt lepsie)
Chyba trening zamerany na treshold / subtreshold intervaly

Prílohy:

br.jpg
br.jpg 17.94 KiB 1 230

18.04.2019 - 09:44:45
Aký sklon?
18.04.2019 - 10:07:47
Asi 6% s rampami 15% +- na ktore nemam idealne prevody. Na tie intervaly by padol vhod nejaky s rovnomernym stupanim 5% v dlzke aspon 20min, ale tazko tu na rovine .... Bud to ma malo % alebo je to moc kratke
18.04.2019 - 10:38:55
PetoPeto21 to bude Braunsberg podla nazvu tej fotky (br.jpg) :D
18.04.2019 - 12:49:42
.

Prílohy:

26 minút na rovine.PNG
26 minút na rovine.PNG 148.05 KiB 946

2 minúty 35 sekúnd.PNG
2 minúty 35 sekúnd.PNG 127.62 KiB 948


Naposledy upravil ivan dňa 21.04.2019 - 22:47:25, celkovo upravené 2 krát.

21.04.2019 - 21:29:07
škoda sa prezliekať na takú kktinu :D
21.04.2019 - 21:45:06
V poslednom slove ti nejaké písmenka chýbajú a nejaké máš naviac. Nemáš písmeno a,písmeno v. A jedno ,,k,, aj ,,n,, máš naviac. V slove ,,aktivitu,, má byť len jedno k. Si tam uprav. Kľudne aj 2 krát. Kristína to už nejak prežije. Ale aspoň že sa vieš zasmiať. Na takom pravopise. Aj so svojim skromným funklubom.
22.04.2019 - 01:24:53
ked mu dojdu argumenty napise takuto kktinu o pismenkach, ale podstatne je ze reagoval, dokonca na prvy krat a bez editovania
22.04.2019 - 08:04:19
Na prvýkrát ? Bez editovania ? Na to si ako prišiel, že toto bolo takto písané. A v tom, že som dal dnešný tréning mi ako mohli dojst argumenty ? Len som napísal, čo som bol včera. Ničím som neargumentoval.
No dobre. Dám aj argumenty. Lineárneho nárastu výkonu na 20 kilometrový pretek - časovku.

Prílohy:

krátke tréningové aktivity I. až IV. 2019.PNG
krátke tréningové aktivity I. až IV. 2019.PNG 491.93 KiB 754

22.04.2019 - 12:27:13
ivan napísal:
Pol hodinu - ale to čo je podstatné. Intenzitu - FTP. A neporovnávaj najazdené hodiny hobíka s profíkmi. Cistý chaos.


ked na 4.5h 104km vyjazde odjazdis viac intenzity ako ivan za 2 tyzdne... dnes opat :)

It never gets easier, you just go faster.
W.E.A.K.
http://www.facebook.com/ExpendablesCT

22.04.2019 - 22:19:20
Co duri. Závidíš. Kup si myš. Zajtra sa s nou oženíš. :) Pekná píla ne. Sa ti páči veľmi, či len trocha ?
22.04.2019 - 22:36:50
a co by ti mal zavidiet, tych 20 km na biku? Nie je co zavidiet. Ci nebodaj tvoj "fantasticky" grafovy narast vykonnosti? Zase ti dosli argumenty tak pises len kktiny o mysi a pile.
23.04.2019 - 07:37:28
Pali. To nie je grafový, ale reálny nárast wattového výkonu zobrazený graficky.


Naposledy upravil ivan dňa 23.04.2019 - 10:55:07, celkovo upravené 2 krát.

23.04.2019 - 10:21:45
to ze si zajtra poviem ze pojdem 50w 28minut a potom dalsie 4 dni kazdy den o 20w viac neznamena ze po piatich dnoch budem mat o 80w vyssi vykon. rovnaku logiku si pouzil aj ty. ta pila je jedna z najkomickejsich veci co zazneli v tomto vlakne.

vies aka pila sa paci mne? a dokonca velmi? tato a jej podobne... ked po piatich hodinach vies ze do cielu je to uz iba +-600m vyskovych so 6.2% priemerom...

Prílohy:

stage3.JPG
stage3.JPG 17.43 KiB 482

It never gets easier, you just go faster.
W.E.A.K.
http://www.facebook.com/ExpendablesCT

23.04.2019 - 10:33:01
lakko napísal:
a co by ti mal zavidiet, tych 20 km na biku? Nie je co zavidiet. Ci nebodaj tvoj "fantasticky" grafovy narast vykonnosti? Zase ti dosli argumenty tak pises len kktiny o mysi a pile.


Graf sú argumenty na podloženie tohto reálneho nárastu wattového výkonu. Vieš si predstaviť čo to znamená. Veľké svalové skupiny /prevažne na nohách/ v dôsledku nárastu opakujúceho sa striedavo väčšieho a menšieho zaťažovania, dokážu vykonať stále väčšiu prácu za jednotku času. Výsledným efektom je zvyšujúca sa rýchlosť jazdy na bicykli. Kedže doba zaťažovania sa nemení, je zvýšenie výkonu dôsledkom zlepšenia aeróbnych schopností takmer minimálne. Príčinou nárastu je postupné zväčšovanie energetického potenciálu, a kedže sa nemení celkový objem týchto veľkých svalových skupín je viac práce za jednotku času dosiahnuté najmä zlepšením vnútro a medzi svalovej koordinácie, väčšou stimuláciou pokynmi z CNS s následnou inerváciou je dosiahnuté zväčšenie počtu aktívnych svalových vláken, ktoré boli doteraz neaktívne alebo menej aktívne, ...
23.04.2019 - 10:55:34

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a nápoje)