Kliknutím prejdeš na
www.sportful.com
Reklama
stax napísal:
to ze si zajtra poviem ze pojdem 50w 28minut a potom dalsie 4 dni kazdy den o 20w viac neznamena ze po piatich dnoch budem mat o 80w vyssi vykon. rovnaku logiku si pouzil aj ty. ta pila je jedna z najkomickejsich veci co zazneli v tomto vlakne.

vies aka pila sa paci mne? a dokonca velmi? tato a jej podobne... ked po piatich hodinach vies ze do cielu je to uz iba +-600m vyskovych so 6.2% priemerom...


Ked to povieš ty, tak to možno fakt neznamená ... Záleží, kto to povie.
23.04.2019 - 10:57:15
10pismen kvoli editu

It never gets easier, you just go faster.
W.E.A.K.
http://www.facebook.com/ExpendablesCT

23.04.2019 - 10:59:34
To čo je kvoli ?
23.04.2019 - 11:00:39
Problem je, ze keby si mal uz na zaciatku toho grafu FTP na urovni okolo 280W eventuelne trochu menej tak by ten vesely graf nevyzeral inak. Akurat teda progres by bol minimalny. Napovedaju tomu hodnoty c. 8, 15 a 31.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

23.04.2019 - 11:04:41
Na začiatku grafu som dal najviac 252 W. To akože myslíš, že chodím len tak - na pol plynu. Keby som dal na začiatku 350 W tak som sa zhoršil. To máš pravdu. Dal som ale len 252. Takže som sa zlepšil. Keby, keby ... nie je reálny stav.


Naposledy upravil ivan dňa 23.04.2019 - 11:12:11, celkovo upravené 1 krát.

23.04.2019 - 11:09:58
BS - chodis podla "planu". na watt presne.

It never gets easier, you just go faster.
W.E.A.K.
http://www.facebook.com/ExpendablesCT

23.04.2019 - 11:11:54
Takmer presne. Ked chcem, idem na 1 watt presne. A ,,chcem,, vtedy, ak nemám svoj den. Ináč idem o niečo viac.
23.04.2019 - 11:15:37
ivan: co robis so svalovymi vlaknami, ktore neposluchaju, zblaznia sa a vykazu vyssi vykon nez je povoleny grafovou 5rocnicou ? Za trest hladovku, alebo poprava nozikom ?

https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

23.04.2019 - 11:22:46
Ved to tam máš napísané. Polopatisticky. A na hrádzi ako. Stále fúka ? Hlavne, že ma máte všetci bloknutého. Závisláci.
23.04.2019 - 11:25:22
Toho som sa obaval, ze nerozumies tomu, co pises :( .. ale ak naozaj mas taketo priebehy a presnost, tak to len svedci o tom, ze stagnujes a nikam sa neposuvas. Na co potom tolko vypisovania ?

https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

23.04.2019 - 11:40:55
Aby bolo vidno, o kolko som sa zlepšil, že nestagnujem a že tomu rozumiem. Rozumieš ? Ne. Nemusíš sa obávat.
23.04.2019 - 11:43:30
ivan napísal:
Takmer presne. Ked chcem, idem na 1 watt presne. A ,,chcem,, vtedy, ak nemám svoj den. Ináč idem o niečo viac.

Tak ty si "zazracny" ked dokazes jazdit na 1W presne, bez ohladu na smer a silu vetra. Vcera som aj ja jazdil TT intervaly. Len "trocha" dlhsie t.j. 20 min rozjazdenie + 4 x (5 min@233W+5min@255W) + 10 min volne + 4 x (5 min@233W+5min@255W) + 20 min vyjazdenie. Odchylky su zjavne, zalezalo hlavne na profile a smere vetra. Kedze som "diesloveho" typu tak az na zaver sa mi jazdilo dobre a aj som sa celkom triafal do watov ako som ich mal naplanovane.

Prílohy:

TT.JPG
TT.JPG 124.43 KiB 773

23.04.2019 - 14:24:55
Je v pohode v Z5 6x3 min. Za jeden tréning nie je to vela malo?
23.04.2019 - 14:29:07
lakko napísal:
Tak ty si "zazracny" ked dokazes jazdit na 1W presne, bez ohladu na smer a silu vetra. Vcera som aj ja jazdil TT intervaly. Len "trocha" dlhsie t.j. 20 min rozjazdenie + 4 x (5 min@233W+5min@255W) + 10 min volne + 4 x (5 min@233W+5min@255W) + 20 min vyjazdenie. Odchylky su zjavne, zalezalo hlavne na profile a smere vetra. Kedze som "diesloveho" typu tak az na zaver sa mi jazdilo dobre a aj som sa celkom triafal do watov ako som ich mal naplanovane.


Zabudol si ? Minule sa to tu riešilo. Presne na 1 W sa dá ísť priemerný výkon súvislého tréningu, dlhšieho intervalu - viac minútového. Nie 3 sekundový priemer. Co máš furt s tým vetrom ? To nevieš regulovať stanovený wattový výkon počas jazdy spomalením proti vetru a zrýchlením po vetre ?


Naposledy upravil ivan dňa 23.04.2019 - 14:47:51, celkovo upravené 1 krát.

23.04.2019 - 14:34:39
asi necitas poriadne v tabulke su udane NP watove vykony v 5 minutovych intervaloch
23.04.2019 - 14:46:40

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a nápoje)