majoballs na strave followujem typka co ma pri 340W 20 min avg. 138 :D
Je to kombinacia genetiky a hodne hodne hodne vela rokov treningu
02.05.2019 - 21:27:47
01
Aj ja mam známeho ktorý má pri sviznom výjazde priemerný pulz 122.. My ho voláme nizkootackovy :)
02.05.2019 - 21:35:14
00
asperitas napísal:
Tepy su blbost, ja ked uvadzam zony, tak myslim wattove... Kazdopadne som skor diesel a HRmax mam 180


Takže keď mi vychádza HRmax 186 je to ok? Lebo keď som videl zopar údajov makačov ako niekto pri 186 má možno tak LTHR... Od čoho závisí vlastne max HR? Genetika, trenovanosť? a možno túto hodnotu prekročiť alebo je to na vypínač central stop a hotovo?
06.05.2019 - 17:25:50
00
HR max máš ako píšeš genetika + vek, malo by s vekom klesať .. ak je to max hodnota tak ju neprekročíš, ak hej, nebolo to tvoje maximum... za predpokladu, že neberieš nejaké lieky, ktoré to vedia ovplyvniť.. u seba som to pozoroval napríklad pri liekoch na alergiu so pseudoefedrínom, kde je aj v letáku uvedené ako nežiaduci účinok zvýšený tlkot srdca... odvtedy to ani radšej nežerem.
06.05.2019 - 17:38:36
00
nie aby si bol rád :P
zvýšenú rýchlosť kontrakcie si treba tvrdo zaslúžiť :D ono je to tiež o nervovosvalovej koordinácii, len sa to nedá nejako "vedome" trénovať
čo sa týka klesania s vekom, pokiaľ si stále vo švungu, tak ani nie (30 rokov to isté číslo)

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

06.05.2019 - 17:44:39
00
Tiez nezapadam do vseobecneho vzorca.44rokov a max 194.sportujem ale od malicka
06.05.2019 - 17:56:27
00
asperitas napísal:
HR max máš ako píšeš genetika + vek, malo by s vekom klesať .. ak je to max hodnota tak ju neprekročíš, ak hej, nebolo to tvoje maximum... za predpokladu, že neberieš nejaké lieky, ktoré to vedia ovplyvniť.. u seba som to pozoroval napríklad pri liekoch na alergiu so pseudoefedrínom, kde je aj v letáku uvedené ako nežiaduci účinok zvýšený tlkot srdca... odvtedy to ani radšej nežerem.


Super, dík. No veru neprekročil. Dostať sa cez 180 je pre mňa a beztak dosť nepríjemné. Max čo som si "nameral" pulzmetrom bolo 183 a to už pomaly mrakoty. To bolo na takom lokálnom 32% stupani, co vraj nejde dať tak som skúšal. 😀
06.05.2019 - 18:06:09
00
Dnes
281w 22min 157bpm lowZ4
291w 21min 160bpm midZ4
307w 20min 168bpm highZ4
max HR mám rovných 200
Minulý týžden som mal volnejší celkom dobre som sa oklepal z únavy a teraz to ide až moc lahko asi by som mal retestnúť ale to až po Seredi nech nemrhám zápalkami :D
06.05.2019 - 18:06:35
03
v nedelu je časovka v královej pri senci, 19 km, akurát na zmeranie FTP.. treba ale mať licenciu a merida číslo
06.05.2019 - 20:54:49
00
VRL bude mať v sobotu takú cca 16km dlhú (krátku) tiež by to bolo vhodné :-)

https://www.strava.com/athletes/17960631

06.05.2019 - 20:58:59
00
to zas bude bedňa pre miestneho guru.. je tu posledné dni nejak podozrivo ticho od neho (klopem si na drevo)
na jeho počesť editnem príspevok o meme, ktoré som práve zbadal a nejak mi ho to asociuje :D

Prílohy:

Screenshot_2019-05-06 Instagram.png
Screenshot_2019-05-06 Instagram.png 633.12 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil asperitas dňa 06.05.2019 - 21:06:46, celkovo upravené 1 krát.

06.05.2019 - 21:02:27
02
Na ebenové ? :-) Trénuje

https://www.strava.com/athletes/17960631

06.05.2019 - 21:05:18
00
pri hodine / týždeň máš kopec času na fórum :)
06.05.2019 - 21:27:15
00
asperitas napísal:
v nedelu je časovka v královej pri senci, 19 km, akurát na zmeranie FTP.. treba ale mať licenciu a merida číslo

Dobre že si to spomenul. To akože nemôžem len tak prísť na žiadny pretek MRC a zaregistrovať sa na mieste?...či môžem len na tie, ktoré majú jasne uvedenú v propozíciach aj hobby kategóriu?
06.05.2019 - 22:46:05
00
Presne ako pises, ale vsak ta licencia je len karticka za par drobnych, nevidim v tom velku prekazku.
06.05.2019 - 22:51:14
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up