Ja sa vozím len tak a mám 2.5w/kg a s tym mozem akurat tak handry fajcit...
21.02.2016 - 15:10:08
00
podla toho co tu citam ako trenujes si myslim,ze mas rozhodne na viac ako ja co mam 85 kil :) a systematicky trening som nikdy nerobil
21.02.2016 - 16:49:51
00
Ja mám 87 kil
21.02.2016 - 17:31:56
00
FEDERER
Normálne si ma prinútil vstať z gauča a vyhrabať papiere od šport. lekára. V 2/2015 mi namerali 3,31w/kg. Mal som 49r, 85kg s10 hod trenažéra v ZV. Alebo dačo robíš v tréningu strašne zle, alebo si watty meriaš strašne zle.
21.02.2016 - 18:13:48
00
A BMI 28
21.02.2016 - 18:14:52
00
3.31 mas max alebo pri AEP? ja si to meriam na Tacx Bushido trenazery
21.02.2016 - 19:11:00
00
no ja neviem, ja tým meraniam na trenažéroch moc neverím, konkrétne moje valce, tak tam je rozhodujúci faktor ako mám natlačené galusky a aká je ich šírka, inak povedané keď valcujem na 23 mm galuskách na 12 barov, tak sa to odvaľuje jedna báseň a pri tých istých tepoch točím o 100W viac ako na druhých kolesách kde sú 21 mm nenabombované galusky.., pretože s tými chodím teraz aj von a vonku teraz nepotrebujem veľké tlaky a nebaví ma ten tlak za každým upravovať.. na trenažéri ten tlak a šírka pneu asi nebude mať taký zásadný vplyv ako na valcoch, ale aj tak by som ten údaj bral s veľkou rezervou
21.02.2016 - 20:00:06
00
Stačí vonku ked ides pozerat pri pulze aep aku máš rychlost... ked máš 30km/h tak je to zalostne malo...treba pri sólovej jazde mat aspon 35km/h... To je cca 250W
21.02.2016 - 20:10:06
00
dnes som mal pri AEP pulze 39km/h. strasne dobre fukalo :)
zabudni na trenazerove merania a odhady podla rychlosti. sportovy lekar je pre teba odpoved - 25E fakt nie je vela....
21.02.2016 - 20:18:31
01
Tak samozrejme že pri bezvetri to platí!!!!! A hlavne vies na com si, ked ides do kopca.... 18km/h pri kopci 5% je veľmi malo, treba aspon 25km/h...
21.02.2016 - 20:24:30
00
inak niesom si isty ci si celkom uvedomujes cisla co sem hadzes :)
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%

edit: prilis rychle prsty pri pisani


Naposledy upravil stax dňa 21.02.2016 - 20:44:05, celkovo upravené 2 krát.

21.02.2016 - 20:40:02
01
a 25 km/h do 5% stupania ma byt tiez AEP??
21.02.2016 - 20:42:19
00
Tak potom neviem, chlapci z interu ma obiehali, ako keby som stal...A nie len oni... samozrejme na anp!!!
21.02.2016 - 20:44:02
00
btw, Vojtechovsky vcera postol clanok: http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/318/1/

a o.i. tam pise (trochu sa posunul aj on :-) )

Místo toho mohou zkusit alternativní přístup v podobě relativně krátkých intenzivních tréninků. Místo v aerobním pásmu a v délce stejné nebo větší než je jejich typický závod budou trénovat krátce, něco mezi hodinou až dvěma, ovšem v oblasti okolo aerobního prahu a nad ním. Nedosáhnou tím sice pravé siničářské aerobní vytrvalosti na nízkých tepech, ale pro amatérské závody všeho druhu, v délce od půldruhé do dvou a půl hodiny to stačí. Mnozí, kteří se v mládí věnovali jinému sportu než cyklistice, s převahou v aerobně-anaerobní oblasti (plavci, atleti středotraťaři, všechny kolektivní hry) mohou dokonce zjistit, že jim to přináší viditelně lepší efekt než klasický aerobní vytrvalostní trénink.
21.02.2016 - 21:21:23
00
stax napísal:
inak niesom si isty ci si celkom uvedomujes cisla co sem hadzes :)
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%

edit: prilis rychle prsty pri pisani


a to sú všetko výsledky z pretekov, kde ešte šetríš jazdou v balíku, keby tam spravili ITT do kopca tak by tie priemerky boli o málo menšie, resp. možno aj väčšie, záleží od vývoja preteku, nemusel sa ísť šrot už odspodu
ale keď dobre fúka od chrbáta, tak sa aj na tréningu dá ísť cez 25km/h na 5% kopci :D
http://www.strava.com/segments/10843015
21.02.2016 - 21:54:33
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up