Je to pocit, že si niečo dokázal...pre seba... Prečo sú ludia vlastne ochotní týždenne 15h ničiť seba keď sú len amatéri?
14.07.2019 - 16:46:26
00
Prestan konečne plakat nad svojím ubohým životom a konečne sa k tomu postav ako chlap
14.07.2019 - 16:58:20
01
Ty ho máš možno ubohejsi 😂
14.07.2019 - 17:03:14
01
A prečo by nemali byť, keď ich (nás) to baví a majú z toho dobrý pocit?😎 Keď necítiš progres , skús niečo zmeniť.
14.07.2019 - 17:49:19
00
Najprv diagnostika zdravotneho stavu. Potom testy, ci vobec mam predpoklady na babu za 15 minut, alebo co je to ten svaty Gral. Mozno je rodeny sprinter, ktovie. Potom dobre, na mieru nastaveny treningovy plan. Dodrziavat, byt trpezlivy o par mesiacov test znovu. V pripade nuloveho progresu skusit iny sport.
14.07.2019 - 18:02:27
00
Tento týžden 500 km, 17 a pol hodiny, NP 200, P 190 W, 2,7 W/kg

Prílohy:

júl.PNG
júl.PNG 39.72 KiB thumb_up0thumb_down

14.07.2019 - 21:55:04
06
Ahojte, aky intervalovy trening by ste poradili pred casovkou do kopca? (jedna cca. 25min, druha cca. 45 min.) Nemam powermeter, iba hrudny pas. Dik.
16.07.2019 - 13:16:07
00
10-15 minutove hill repeats?
16.07.2019 - 13:31:09
00
Áno, 10-15 min do kopca 2-3 v okolí tvojho threshold hr
16.07.2019 - 16:26:15
00
Ok dik. Prestavky medzi intervalmi ake dlhe cca?
16.07.2019 - 16:28:51
00
Btw.takyto int.trening by comu pomohol?

Prílohy:

bicycling-charts6-1540488020.jpg
bicycling-charts6-1540488020.jpg 49.11 KiB thumb_up0thumb_down

16.07.2019 - 16:30:20
00
V časovke do kopca ide o stabilný výkon v okolí ftp a vyššie. Intervaly, ktoré si postol sú len nejaká alternatíva intervalov 40/20, čiže na reakciu na útoky na stúpaniach. Prestávka 5 min pri 10 min intervale v Z1 - Z2 a cca 7 min pri 15 min
16.07.2019 - 16:37:46
01
Dnes to uslo celkom :-)
Príloha:
Screenshot_20190717-205437_Connect.jpg
Screenshot_20190717-205437_Connect.jpg 153.45 KiB thumb_up0thumb_down

17.07.2019 - 20:56:29
03
bikerhikermirec napísal:
strava mi vzdy ukaze rovnake priemerne watty ako garmin - v garmine mam nastavene aj nuly do priemeru... v NP sa lisi, predpokladam ze kvôli odlisnemu vzorcu...podobne je to aj s TSS (v strave training load), ktorý je odlisny na strave oproti garminu tym viac, cim viac jazdim v power zónach 6 a 7 - zrejme tiez vzorec vypoctu

Ak zapnem nuly do priemeru, nebude mi to po treningu z dôvodu toho, že zjazdujem bez kruteniea pedalmi v kopcoch pocitat nizky priemerny vykon?
Podľa mňa, tak ako aj pri kadencii by mal byt vykon ocisteny o nuly, kedze v tom case netocis pedalmi a tym padom ani nepodavas vykon. Priemerny vykon by mal byt iba vykon aktivnej distribucie sily na pedal , či nie?
18.07.2019 - 07:13:41
00
Ja si nechavam prepocitavat aj nulovy vykon. Chcem vediet, aku pracu som pocas jazdy vykonal. Predstav si, ze by si mal hodinovu jazdu, kde by si pol hodiny dupal do kopca 250W a potom by si pol hodiny ani neslapol do pedalu. Skutocny priemerny vykon by bol 125W, co je vpodstate nic. Bez zapocitavania 0W by si mal priemer 250W, co uz je vpodstate dost. Moze to byt mätúce.
Mna ale hlavne zaujimaju watty na konkretnych intervaloch alebo stupaniach, popripade normalizovany vykon. Preto by mi bolo jedno, ci mi tie nuly Sigma zapocitava, alebo nie.

Pri kadencii je to ine. Tam chcem vediet, aku mam kadenciu, ked tocim pedalmi a nie, ked idem naprazdno :D
18.07.2019 - 08:03:00
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up