ivan napísal:
Prečo sa z toho smeješ ?

Tipujem, že preto, lebo je to na rovnakej kultúrnej úrovni, ako viečko od Miláčika zložené napoly a pichnuté medzi zadnú stavbu a totu páku z torpéda, aby si rapkal.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

10.08.2019 - 13:41:27
04
No. Tipovanie. A sme doma. Tipovacia stoka.

https://www.strava.com/athletes/20576473

10.08.2019 - 13:48:20
00
Ramon1 napísal:
“Nebol som tu “ niekoľko mesiacov , a vidím/ čítam , že všetko po starom 😎.


Nie je po starom. Za ,,starých čias,, tu boli aj tvoje trénigy.

https://www.strava.com/athletes/20576473

10.08.2019 - 16:24:35
00
A co pijete? 😂 myslim pri dnešných horúcich tréningoch, clovek vypotí za hodku aj 1-2g soli.. Bežne jontaky? Ja som nabehol na tablety Powerbar (5 elektrolytov), zatial su ok
To len cez prestávku sa pýtam, zachvilu zacne ďalšie kolo 😝
10.08.2019 - 17:03:52
00
Tablety su v poho. Ale dnes nic lebo v takom teple ma bicyklovanie prestava bavit :D. Zajtra ma byt o nieco "chladnejsie".
10.08.2019 - 17:56:00
00
dnesne vozenie sa v podstate nezaujimave... co ale je zaujimave je tento segment - druhy printscreen odjazdeny minuly tyzden v nedelu (ok) a prvy dnes (prilis teplo). podla mna dovod preco netrenovat iba podla wattov alebo iba podla pulzov ale zhodnotit kombinaciu oboch...
Príloha:
teplo_.JPG
teplo_.JPG 30.73 KiB thumb_up0thumb_down

Prílohy:

ok.JPG
ok.JPG 30.76 KiB thumb_up0thumb_down

10.08.2019 - 20:16:06
01
Mi hovor ... včera Medulin-Pula -Medulin v teplote 34,5 priemer. Pulzy o 5-8 vyššie ako môj priemer . Nie že by sa mi išlo extrémne zle , no vplyv teploty na výkon a zmenená reakcia tela počas neho je nepopierateľna ... zvlášť ak sa sa chce jazdec silou- mocou držať “ svojich “ čísiel ...
10.08.2019 - 21:06:05
04
Inak vo max je geneticky daná a dá sa zlepšiť nax o 20%?
11.08.2019 - 13:41:07
00
Je geneticky daná, teda u každého je východzia hodnota rozdielna ale zlepšenie nie je 20 %. Môže byť menej aj viac ako o 20 %. Záleží od spôsobu tréningu, kde trénuješ - nadmorská výška a dalších vecí.

https://www.strava.com/athletes/20576473

11.08.2019 - 14:37:40
00
Nerozumiem tomu, to akože človek ktorý v živote nesportoval môže mať dajme tomu 60ml na kilo za min.?
11.08.2019 - 14:43:48
00
Takmer. Trénovaný čo sa dostal na 94 k takejto hodnote zrejme nemal daleko. Ak ju nemal.

Môžeš si urobiť test na zistenie jej približnej hodnoty. Na bežeckej dráhe odbehni napríklad 2 km. Ak to zabehneš za 8 minút spotreba kyslíka by mala byť približne 46 - 47 ml/kg/min. Len už to nebude tvoja východisková hodnota - ako netrénovaného človeka.

https://www.omnicalculator.com/sports/vo2-max-runners

Podľa tejto kalkulačky by náš megatalent s 60 ml/kg/min. ktorý sa zlepší na 94 ml/kg/min mal ako dospelý zabehnúť bez tréningu 2 km za 6 minút 18 sekúnd. Tempo 3:09 na kilometer.

VO2max z 20 minútového testu FTP je možné odhadnúť aj u cyklistov.

https://www.livestrong.com/article/461725-how-to-calculate-your-vo2-max-for-cycling/

https://www.strava.com/athletes/20576473

11.08.2019 - 14:49:20
00
No čo Peto. Už si bol behat ? Za kolko by si odbehol 2 km ? Ja už som nebehal zo 3 roky. Len na bicykli sa vozím. Jak pán. Ale míľu som zabehol najlepšie za 4:48 min. VO2max. 62. Ale nie ako netrénovaný. V ,,životnej forme,,. A na bicykli VO2max 52 pri 4,2 W/kg - 288 W pri váhe 68,5 kg 20 minút FTP test. . Podľa amerických odborníkov 52 je vynikajúca hodnota. Na vek. Takmer aj okolo 30 rokov.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 12.08.2019 - 16:02:57, celkovo upravené 1 krát.

12.08.2019 - 15:54:30
00
Ja som to zabehol za necelých 5
12.08.2019 - 16:02:31
00
No vidíš. Celkom dobre. Bez piva v ruke by si dal aj pod 4. By si mal hodnotu 101 ml/kg/min. Takto máš len 500 ml za 5 sekúnd. Chladeného.

https://www.strava.com/athletes/20576473

12.08.2019 - 16:07:42
00
Lenže bez piva to nejde
12.08.2019 - 16:08:53
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up