z osobnej skusenosti ti poviem takto...zacni bajkovat pocitovo, ked sa citis na bomby chod bomby, ked si unaveny a nechces sediet doma daj si pohodicku trebars len 20km. ked mas pocit ze sily je dost no nie moc tak si daj intervaly 10/5 alebo 8/4, kludne aj 5/3. ked sa citis jak vygrcany rezanec tak proste ostan doma vegetit. vykasli sa na AP, NP, BMW, PHP, DPH, SAD, tepy, watty a ine blbosti ktore ti zjavne nicia kondicku, telo a hlavu. uvidis ze progres dosiahnes do par tyzdnov...cista hlava robi divy
20.03.2016 - 20:51:23
06
U mna ani tak ani tak...tento týždeň som mal voľnejší..v piatok som si dal trening a som nevedel, či sa mám smiat, alebo plakať, idem, ako slimak a mám pulz 160.. minulý rok pri tej istej rychlosti som mal 130
20.03.2016 - 21:03:09
00
tak si skoc k sportovemu lekarovi na testy a myslim ze sa dozvies kde je problem. niekto tu spominal ze sa to da aj za 25 eur, co je ok cena
20.03.2016 - 21:12:29
00
Ak mas spravne nahadzane km, tak prve tri roky by som snad ani za trening nepovazoval.. Kolko si najazdil v 2014, 2015? Ak si zdravy a napriek tomu mas velmi slaby progres a nerobis chybu v treningu potom ma napada uz len jedna moznost, ze by si bol velmi zriedkavy typ, ktory nema na vytrvalostny sport predpoklady a teda ani pri dobrom treningu sa nedopracujes k vyznamnemu zlepseniu. Zacal si so sportom v 35? Predtym si co robil? Na zakladnej, strednej si mal ake vysledky v tych klasickych 1500m, 12 min, 15 min behu?
20.03.2016 - 21:35:00
00
Čo sa týka kilometrov, tak to by som nebral, ako nejaku relevantnu velicinu..poznám ľudí, ktorí majú rocne 3000km a su v mojom veku a dávajú ma do laty...vieš ja som generacia, ktorá stale sportovala, takže tam by som problem nevidel. A tomu že som zriedkavý typ by som aj veril, pri mojom šťastí :)
21.03.2016 - 05:34:54
00
Skúsil som si prvý tohoročný dlhší beh, 20Km za 1:30 Minúť staré zásoby glykogénu :-)
21.03.2016 - 09:24:17
00
FEDERER napísal:
Čo sa týka kilometrov, tak to by som nebral, ako nejaku relevantnu velicinu..poznám ľudí, ktorí majú rocne 3000km a su v mojom veku a dávajú ma do laty...vieš ja som generacia, ktorá stale sportovala, takže tam by som problem nevidel. A tomu že som zriedkavý typ by som aj veril, pri mojom šťastí :)

To ze Ta "davaju do laty" rovesníci s najazdom 3000km moze znamenat, ze oni ten talent maju, najazdili 10tisice km v rokoch predtym, pripadne oboje. A davaju Ta napriek tomu najazdu, nie prave preto. Byt tebou, na par tyzdnov schovam tepak na dno suflika (aj tak asi ukazuje kraviny, je pre mna tazko uveritelne, ze ten isty usek ides rovnakou rychlostou pri inak totoznych podmienkach v ZDV a raz pomaly ANP), jazdit pre radost ako bolo spomenute a ani by som to velmi nehrotil aj ak by som mal na to nohy. A po 6-7 (1000km) tyzdnoch isiel na sportove testy a podla vysledkov napisal aspon trochu strukturovany a realisticky plan.
21.03.2016 - 10:08:59
00
Rox 10 ukazuje dobre....Jedine co mi napada je to, ze po uraze sa nieco stalo, len neviem co...viac sa potim a vykon ziadny...po 7 mesiacoch co pravidelne trenujem by som mal byt uz upne inde... sa smejem, ked idem na biku fuka vietor 4m/s co je slabucky vietor a ja idem 22km rychlostou a pulz 160 heheh minuly rok to bolo 28km rychlostou a pulz 140....na testoch som bol pred dvoma rokmi a trenoval som podla toho a ziadny progres...ja som asi jediny clovek, ktory za 5 rokov najazdil 45 tisic km a vykon mam, ako clovek, ktory zacal jazdit minuly mesiac...
21.03.2016 - 10:21:10
00
Máš nejaký aktuálny krvný obraz? Hemoglobín HGB, hematokryt HCT v norme? Či niesi náhodou anemický.
21.03.2016 - 10:36:34
00
Aha, tak potom sorry :-). Aky dlhy si mal treningovy vypadok v suvislosti s urazom? Este je mozny aj ten variant, ze si to rychlo napalil, ked si zacal trenovat a si jednoducho pretrenovany ( ranne tepy ake mas?). Asi by som skusil sportoveho lekara hned.
21.03.2016 - 10:37:24
00
Boha FEDERER aj ja som mal zimnu prestavku velmi aktivnu. Behanie, turistika, posilovanie a teraz prvych 200 km mi ten bike nechce ist. Dufam, ze bude nejake zlepsenie. Ked citam tvoje problemy, tak sa obavam, ze nebudem na tom tak isto. Stale pozeram na to zadne koleso, co je s nim :facepalm: plast? naboj? hrozne

https://www.strava.com/athletes/24751828

21.03.2016 - 10:43:47
00
iba dva mesiace som nic nerobil......a pretrenovanie urcite nie...vsak som zacal treningy 30 minutove na trenazery... pomalsie sa ani zacat neda :) tep v klude mam 58... inak aj ja pozeram ci nemam defekt na zadnom furt
21.03.2016 - 10:44:26
00
tak možno je to fakt o talente, stačí sa pozriet na Saganovcov, kolar vs baska atd, a to verím že objemy, intenzity trenuju rovnako či velmi podobne...alebo ma este napada psychika, vidíš že ti to nejde (daj preč tacháč, ako ti aj ostatní radia) a to sa odraza na výkone, lebo si z toho deprimovaný... taký začarovaný kruh
21.03.2016 - 12:47:59
00
dnes konecne priemerka 30km/h
23.03.2016 - 14:17:15
00
a mozno ze sa xujovo stravujes:)
23.03.2016 - 15:26:29
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up