Ked zacnes drtit trenazer je idealne si spravit ftp na nom a trenovat podla vysledkov ktore natestujes. Ze to je viac alebo menej ako vonku je jedno pokial sa tym riadis a nastavujes svoje treningy na trenazery.
Ja napr. vacsinou dokazem ist vacsie watty vnutry ako vonku ale vnutorne vonku a vonkajsie vnutry nepouzivam.

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

05.10.2019 - 14:15:22
00
ivan napísal:
Aký je dôvod, že wattmeter nameria iné hodnoty dnu a von. Ved sa nepotí.


niektoré trenažéry dokážu merať výkon, preto ak doma máš na trenažéri bicykel bez powermetra, tak máš určitú výhodu...akurát ten výkon meraný samotným trenažérom sa môže líšiť od výkonu meraného powermetrom, ktorý máš na bicykli a jazdíš ho vonku...ak na na trenažéri máš bicykel aj s powermetrom, čo je aj môj prípad, tak je lepšie brať výkon z tohto powermetra a nie z trenažéra...a čo sa týka pocitu jazdiť vnútri a vonku, tak mne vždy príde ťažšie jazdiť určitú hodnotu výkonu vnútri, keďže to chladenie a vzduch je neporovnateľné s vonkajšími podmienkami

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

05.10.2019 - 14:35:31
01
Z metrologického hľadiska by wattmeter trenažéra mal namerať menej ako wattmeter v pedáloch alebo kľuke a zhruba rovnako ako wattmeter v náboji a bolo by to OK (straty v pohone, jednotky W, v horšom prípade tak max. 20-30 W).
K Ivanovej otázke - na trenažéri ťaháš proti stálemu odporu, takže neexistujú "mikrooddychy" a dlhšia jazda bez šliapania (Zwift ti to síce z kopca dokáže "vrtuálne spočítať", ale vo všeobecnosti to nemáš). Preto je tréning na trenažéri o kus "výživnejší" a k únave prichádza rýchlejšie (a áno, aj chladenie je úplne niekde inde - keď idem vonku v 30 °C niekde okolo 40ky, stále je potu minimum, stíha sa odparovať, rovnaký výkon vnútri a ani Daikin Comfora 3,5 kW a Honeywell HT900E to nevyriešia...
Zas ja som absurďák, výsledky testov mám lepšie vnútri ako vonku.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

05.10.2019 - 15:06:24
00
bikerhikermirec napísal:
niektoré trenažéry dokážu merať výkon, preto ak doma máš na trenažéri bicykel bez powermetra, tak máš určitú výhodu...akurát ten výkon meraný samotným trenažérom sa môže líšiť od výkonu meraného powermetrom, ktorý máš na bicykli a jazdíš ho vonku...ak na na trenažéri máš bicykel aj s powermetrom, čo je aj môj prípad, tak je lepšie brať výkon z tohto powermetra a nie z trenažéra...a čo sa týka pocitu jazdiť vnútri a vonku, tak mne vždy príde ťažšie jazdiť určitú hodnotu výkonu vnútri, keďže to chladenie a vzduch je neporovnateľné s vonkajšími podmienkami


Aha. Takže dva wattmetre počas jednej jazdy. A každý nameria inú hodnotu. Pre objektívnejšie sledovanie zmien výkonnosti je potom potrebné brať stále len výkon z jedného wattmetra. Bud toho na bicykli alebo na trenažéri /ak sa na ňom jazdí aj vonku - je ukotvený na korbe nákladného auta, dodávky, .../ :D To je asi najlepšia alternatíva. Vyjde najväčší výkon - nie sú mikrooddychy, je dobré chladenie a ešte vyjde aj dobrá priemerka. :D Neviem si predstaviť, že by som šiel minulú nedeľu na trenažéri dnu 8 a pol hodiny v Z 4 pri 88 % z bpm. max. - s jednou 3 minútovou zastávkou pre nabratie litra vody. Spotreba necelých 0,8 l/100 km - environmentálne jazdenie. Klesania boli bez ,,mikrooddychov,, v Z 3, roviny a kopce Z 4 a 5.

Prílohy:

Z 3.PNG
Z 3.PNG 25.71 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.10.2019 - 15:18:20
00
ivan napísal:
Neviem si predstaviť, že by som šiel minulú nedeľu na trenažéri dnu 8 a pol hodiny v Z 4 pri 88 % z bpm. max. - s jednou 3 minútovou zastávkou pre nabratie litra vody.


Ja si to neviem predstavit ani vonku ?
05.10.2019 - 17:42:12
00
55 priemerka pri 208 w??????? Z4 8 a pol hod... Ivan ty už nepi
05.10.2019 - 17:48:23
00
Peto. Bavíme sa o Z 3 podľa pulzov. 145 bpm. - 81% z bpm. max.
Z 4. 8 a pol hodiny pri 88 % z bpm. max., 96 % z LTHR. Nie Z 4 podľa výkonu.

https://www.mtbiker.sk/clanky/9747/jazdite-efektivnejsie-so-sporttesterom-zakladne-zony-a-ich-vyuzitie.html

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.10.2019 - 17:55:01
00
Ešte raz Z4 je par pulzov pod a nad anp a ty mi ideš tvrdiť, že to si išiel 8 a pol hod????
05.10.2019 - 17:58:13
00
To ti nejdem tvrdiť ja, ale Z 1,2,3 ...odborníci. Pozri si super reakcie, množstvo lajkov k tomu článku. Aký máš max. pulz pri jazde na bicykli ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.10.2019 - 18:00:48
00
Tak ved vzdy je lepsie riadit sa wattakom ktory pouzivas cely rok aj vonku. Aj keby bol ten v trenazeri x krat presnejsi...
05.10.2019 - 18:03:43
00
ivan napísal:
To ti nejdem tvrdiť ja, ale Z 1,2,3 ...odborníci. Pozri si super reakcie, množstvo lajkov k tomu článku. Aký máš max. pulz pri jazde na bicykli ?


No tu uz som sa docital v clankoch aj to, ze FTP je priemer W z 20min casovky. Takze zas za treningovu bibliu by som clanky na mtbikeri nebral
05.10.2019 - 18:13:59
01
FTP je ukazovaľ výkonu vo wattoch. Z 1,2,3,4 a 5 podľa pulzov platia nie len na MT biker.

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.10.2019 - 18:24:28
00
No keď mám 180 pulz max... Tak si neviem predstaviť, ako idem 8 a pol hod pulz od 153 do 170 to je moja Z4.... To si dovolím tvrdiť, že by to ani profík nedal
05.10.2019 - 18:28:44
00
Ked máš - alebo máš ? Vieš, pamätáš si aký si dosiahol najvyšší pulz pri jazde na bicykli ? Predpokladám že nechodíš len turistiku ale občas si poriadne ,,naložíš,,.

Z 4 bol priemer celej 8:23:09 hod. jazdy. Bolo tam 0 minút v Z 1, 1:20 minúty v Z 2 pri pulze 130 až 134 a 8 hodín 22 minút v Z 3 až 5. Priemer 158 bpm. Z 4. 88 % z max. pulzu. Po 4 a pol hodinách bolo jedno 3 minútové prerušenie jazdy na doplnenie litrovej fľaše vodou. Pulz klesol počas tohto prerušenia zo 165 na 148. A vieš prečo sa dá ísť tak dlho v takom nepríjemnom stave vnútorného prostredia ? Lebo superkompenzácia. Po dvoch hodinách máš toho plné zuby, chceš skončiť ale ideš dalej. Stále máš palivo na držanie vysokých pulzov. Furt vládzeš. Posledné 3 a trištvrte hodiny priemerka 33 km/h. V Z 4.

Prílohy:

od 133. po 254. km.PNG
od 133. po 254. km.PNG 215.2 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

05.10.2019 - 18:35:00
00
Kym si naplnil tu flasu si klusal na mieste?😀
05.10.2019 - 20:01:57
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up