a pekné grafy pribúdajú...pokračujte 
Bez urážky, ale na toto by som už označenie „pokusy“ ani „čarovanie“ rozhodne nepoužil, išiel by som trochu ďalej a expresívnejšie (len kvôli rešpektu k veku si ale dám pohov). Aj keď mám očividne o dosť menej rokov, označenie „trúba“ si vyprosujem - a nielen preto, že drobná vizualizácia tých absolútne PRESNÝCH MERANÍ ukáže, že to s tým lineárnym zlepšovaním nie je až také žeravé a tá úvaha o úmyselnom šantení s trafením sa na vytúžené číslo nie je vôbec mimo. Ono jedna vec je deklarovať periodické zlepšovanie a plnenie plánu na 100 %, druhá vec je ale otázka aký zmysel a praktické využitie má v cyklistickom tréningu smerovať svoje úsilie k cieľom typu „dám teraz na PRESNE rovnakej trati PRESNE o 1 W viac ako minulý týždeň, ale zase za rovnaký čas prejdem o 550 metrov menej ako pred dvoma“ 
Aký má zmysel v prípravnom období /ešte okrem základnej vytrvalosti a maximálnej sily - ktoré stačí jazdiť v zónach/ chodiť presne každé tri týždne v tréningoch okolo anaeróbneho prahu tri výkonové hodnoty dvoch intervalových a jedného tréningu súvislou formou do 40 minút ? Aby si nemal 6 mesiacov v tréningu chaos ale aby si presne po každých troch týždňoch zvyšoval o určitú hodnotu výkon dvoch z týchto troch výkonov - stredne dlhých intervalov do 12 minút a súvislej formy do 40 minút. Preto potrebuješ merať presne priemerný výkon týchto troch tréningov. Samozrejme nie základnej vytrvalosti prípadne Z 2 podľa pulzov a ani najväčších intenzít maximálnej sily. Má to zmysel pre systematické, presné zlepšovanie FTP v prípravnom období.
a to si panko ani neuvedomuje co si sposobuje tymi 340w peakmi pri 280w tresholde 
duri nerob paniku. Nič som si tými zmenami okamžitého výkonu nespôsobil. Dalšie tréningy boli v pohode. 30. marec 2019 - 258 W pri 153 bpm. Oproti marcu 2018 - kde bolo len 236 W ale pri 163 bpm. Nebo a dudy.
a 31. marec 2019 - pri menšom bpm. - 159 bpm. o takmer 40 W väčší výkon ako 2018. FTP zlepšené postupným, primeraným, pravidelným zvyšovaním zaťažovania.Prílohy:
Co myslis Konik, koho je tento graf 2 minutoveho intervalu s priemerom 298W z 17.3.2019 17:34? Pre lepsie chapanie som ti k tym zubom napisal aj konkretne W hodnoty. a sleduj ako sa tie zuby ku koncu zvacsuju, to doladujes priemerny vykon na pozadovanu hodnotu ochylkami skoro 100W.
Este priemery po 30s:
1. 30s priemer 321W
2. 30s priemer 292W
3. 30s priemer 277W
4. 30s priemer 289W
Na kolko je toto presny priemer 298W nech si kazdy spravi nazor sam.
Este priemery po 30s:
1. 30s priemer 321W
2. 30s priemer 292W
3. 30s priemer 277W
4. 30s priemer 289W
Na kolko je toto presny priemer 298W nech si kazdy spravi nazor sam.
Ešte k tomuto. Vybral si niečo trocha iné ako som písal. Vybral si nedeľňajší tréning. Presne merané boli sobotňajšie tréningy - ľahšie, rozjazdenie, o 13 W ľahšie ako nasledujúce nedeľňajšie. Tie boli ,,bojom o prežitie,,. Plán bol stále o 1 watt týždenne viac a 28 minút. S narastajúcim výkonom v priebehu pribúdajúcich týždňov - jednowattových nárastov - bolo nutné prejsť do núdzového plánu. Nárasty výkonov zostali po 1 watte ale čas už nebol stále 28 minút. Pri väčších výkonoch sa dalo zvládnuť každú nasledujúcu nedeľu len 21, 22, 23, 24, 25 minút. Potom prišla achillova päta - stredné ucho - ,,pošprtanie,, si v ľavom uchu, týždeň závraty, nevoľnosť. V sobotu pri rozjazdovacom 260 wattovom tréningu o 10 väčšie pulzy ako tri mesiace dovtedy a v nedeľu o 13 viac wattov len 10 minut a koniec. Pílka sa zastavila. Stihol som ešte dať další týžden alebo o 2 týždne 20 minút 280 W ale ,,nit sa už pretrhla,,. Na 25:40 min. 277 W, 20 minútach 280 W.
duri. Na začiatku som bol na 252 W na rovine
píla, tréning začala na 245 wattoch - koniec grafu
prečo si taký zlý
píla, tréning začala na 245 wattoch - koniec grafu
prečo si taký zlý
Prílohy:
A ešte zaujímavosť. Človek by povedal, že po piatich mesiacoch ,,vegetovania,, pri nejakej píle s 56 najazdenými minútami týždenne bude základná vytrvalost v prachu a že bude potrebné postupné naberanie ,,stratenej,, kondície. Starú belú. Bezproblémový skok z 23 km za týžden na 730. 27 hodín. A nie že v Z1 Z2, na rovine. Spústa hodín v Z 3,4,5 podľa výkonu - zlepšeného wattovou pílou. A churavé koleno ani nepíplo. Vôbec si nevšimlo že nastala trocha zmena.
A churavé koleno ani nepíplo. Vôbec si nevšimlo že nastala trocha zmena. Prílohy:
