Nastavil som si na strave rozšírené štatistiky a je tam aj Pedaling Time. Tento 8:23 hod. tréning vyšiel s dobou šlapania takmer 7 hodín výkonom 208 W /Z3 podľa výkonu - priemer z tréningu/. 2,9 W/kg. 1:27 hod. bola jazda bez šliapania /v zjazdoch/ - nulové watty. 3 minúty boli nulové watty bez pohybu - zastavenie.
Ander Greipelový sa zrejme s nastavením pulzových zón na strave tiež moc nepáral. Švihol tam maximálku 179 a vypľulo mu to takmer rovnaké zóny ako mne pri 180. :D V tej štvrtej etape sa pri priemerke 42 km/h ale mohol trocha viac relatívne vytrápiť. :D Ako na 137 bodov.

Prílohy:

takmer 7 hodín - 208 W.PNG
takmer 7 hodín - 208 W.PNG 94.11 KiB thumb_up0thumb_down

time pedaling  6 hodín 56 minút - 208 W - Garmin.jpg
time pedaling 6 hodín 56 minút - 208 W - Garmin.jpg 839.41 KiB thumb_up0thumb_down

Z3 a Z4 podľa pulzov - maximálka 180.PNG
Z3 a Z4 podľa pulzov - maximálka 180.PNG 65.03 KiB thumb_up0thumb_down

maximálka 179 - 3. miesto v štvrtej etape na TDF 2018.PNG
maximálka 179 - 3. miesto v štvrtej etape na TDF 2018.PNG 65.92 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

18.11.2019 - 17:04:18
00
Akože aj bez šlapania - v zjazde sa nedostaneš pod "Z3"? Človeče, s tým by si mal niečo robiť. Napr sa porovnať s iným profíkom.
19.11.2019 - 07:40:50
00
Ten Greipelov graf praveze vyzera uplne v pohode. Na rovinatu etapu by som povedal ze by to aj mohlo sediet. Aj casy na Z4 a Z5. Clovek by si az trufal povedat, ze je trenovany tak, ze mu tieto relativne zakladne zony sedia. Narozdiel od inych ...

Aby som to este doplnil, taky Peter Tichy (byvaly olympionik v chodzi, teraz viac bezec, behal aj 100km preteky) ma kludne na 4 hodinovom behu priemerny tep 86. To ake zony sedia "profikom", je fakt nepouzitelne pre "beznych" ludi.
19.11.2019 - 08:23:20
00
Neporovnávam pulzy v tréningu, preteku, nehovorím o grafe, ... pri výjazde ale o nastavení pulzových zón a maximálnom pulze. Greipel má rovnako nastavené zóny ako ja. Z1 105 - 106, Z2 ... Zrejme prednastavené stravou len podľa maximálneho pulzu. On 179 ja 180. A bez šlapania - v zjazdoch sa dostanem pod 130. Aj na 62. Nemusím s tým nič robit. matej.gubis už si mal niekedy pulz 62 v zjazde. Nedostal si sa ani pod 90. Mal by si s tým niečo robit. :D S profíkmi môžem kludne porovnať kludový pulz v zjazde. Mám lepšie ako Greipel. On 73 ja 62. :D Pri rovnakom maximálnom.

Celkom dobrá jeseň. Podarilo sa pokoriť 4 tisícovky červených bodov. :D Pri štvrtej sa pol hodiny pred koncom tréningu - po 10 a pol hodine, 972 bodoch vybil Garmin.

Prílohy:

v zjazdoch pulzy 62.png
v zjazdoch pulzy 62.png 208.31 KiB thumb_up0thumb_down

Greipel v zjazdoch pulz 73.png
Greipel v zjazdoch pulz 73.png 402.61 KiB thumb_up0thumb_down

prvá tisícovka.PNG
prvá tisícovka.PNG 60.38 KiB thumb_up0thumb_down

druhá tisícovka.PNG
druhá tisícovka.PNG 62.35 KiB thumb_up1thumb_down

tretia tisícovka.PNG
tretia tisícovka.PNG 62.51 KiB thumb_up1thumb_down

štvrtá.PNG
štvrtá.PNG 59.9 KiB thumb_up1thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.11.2019 - 10:07:15
00
ivan napísal:
Nastavil som si na strave rozšírené štatistiky a je tam aj Pedaling Time. Tento 8:23 hod. tréning vyšiel s dobou šlapania takmer 7 hodín výkonom 208 W /Z3 podľa výkonu - priemer z tréningu/. 2,9 W/kg. 1:27 hod. bola jazda bez šliapania /v zjazdoch/ - nulové watty. 3 minúty boli nulové watty bez pohybu - zastavenie.
Ander Greipelový sa zrejme s nastavením pulzových zón na strave tiež moc nepáral. Švihol tam maximálku 179 a vypľulo mu to takmer rovnaké zóny ako mne pri 180. :D V tej štvrtej etape sa pri priemerke 42 km/h ale mohol trocha viac relatívne vytrápiť. :D Ako na 137 bodov.


Mam taku jednu otazku
Pozeram na zazname/obrazovke v garmine priemer vykon 208w
Strava 223w
Vacsine ludi strava priemerne waty ubera , tebe pridava
nemas nahodou nastavenu nejaku prilis vysoku telesnu hmotnost?
20.11.2019 - 01:49:04
00
Ivan, ako sa písalo dávnejšie, by si mal premerať pulzové a wattové zóny u športového lekára a nepoužívať default nastavenia.
Aj váhu by si mal upresniť :-).

Inak, týka sa to aj mňa (okrem váhy), ale mne to tak až nehorí, keďže netrénujem pravidelne a so svojimi výsledkami neoslňujem fórum :-).
20.11.2019 - 05:41:18
03
slobodaj napísal:
Mam taku jednu otazku
Pozeram na zazname/obrazovke v garmine priemer vykon 208w
Strava 223w
Vacsine ludi strava priemerne waty ubera , tebe pridava
nemas nahodou nastavenu nejaku prilis vysoku telesnu hmotnost?


Na strava mi po prebratí z Garmina zobrazia blbosti. Ak mám nastavený Garmin na nezaratavanie nul. S nezaratavanim nul som jazdil asi mesiac ale už ho mam prepnuty znova so zaratavanim. Výkon v Garmine 208 W je výkon po čistú dobu slapania v tom tréningu - 6:56 hod. a 1:27 hod. bola doba jazdy bez šlapania - v klesaniach.

https://www.strava.com/athletes/20576473

20.11.2019 - 09:11:26
00
Sasulnik napísal:
Ivan, ako sa písalo dávnejšie, by si mal premerať pulzové a wattové zóny u športového lekára a nepoužívať default nastavenia.
Aj váhu by si mal upresniť :-).

Inak, týka sa to aj mňa (okrem váhy), ale mne to tak až nehorí, keďže netrénujem pravidelne a so svojimi výsledkami neoslňujem fórum :-).


Profikom staci defaultne nastavenie tak zatial aj mne. Velké rozdiely by tam ale neboli. Maximalny pulz mam dobre a z neho 88 % je daco blízko k Z4 podla pulzov. Pocas tých 8 a pol hodiny mi neklesol pulz pod 130 - 72 % z max. takže všetko kolo v Z3 a Z4 podla pulzov.
Možno nejakých 100 - 200 bodov viac alebo menej by bolo pri inom nastavení zon ako odhadnutom stravou. Váha je dobra - 74 kilo a pri hodnotení HR stress score myslím nerozhoduje. Výkon bol tých 208 W počas čistej doby slapania 6:56 hod. z 8:23 doby jazdy a 8:26 celkovej doby tréningu.

https://www.strava.com/athletes/20576473

20.11.2019 - 09:24:27
00
Ale ty nemas ani ponatie cim sa riadia profici, urcite nie Stravou :-)
20.11.2019 - 10:49:33
04
Ani ja sa neriadim stravou. A ty ani profici netusis cim sa riadim. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

20.11.2019 - 11:27:41
00
A tušíš to aspoň ty sám?
20.11.2019 - 11:35:00
03
Tuším dám tento rok ešte jednu tisícku. Až teraz som si všimol, že ten 8:23 hod. tréning bol Z4. 157 bpm.
SLR. A ty jak ši prišol na to, že nemám ani poňatie. Zaš tota antenka ci hapruje. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

20.11.2019 - 22:42:59
00
3x bohusu 3x to zmenil :D
21.11.2019 - 09:22:57
03
Ked furt dam na teba. Potom to musim menit. Aby to bolo spravne. Bohusu.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.11.2019 - 09:36:43
00
Staršie, ale pre niektorých userov tohto fóra stále platné...

Prílohy:

PS.jpg
PS.jpg 90.19 KiB thumb_up8thumb_down

Cyklistika je len jedna. Sú len rôzne bicykle a rôzne formy jazdenia na nich.
Keď ide Bratislavčan domov, tak ide do Bratislavy. Keď ide domov Blavák, tak odchádza z Bratislavy.
Wilier = W Italia Libera e Redenta

21.11.2019 - 22:15:43
016

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up