Nič by sa nezmenilo. 4 hodiny pri pulze 169 sú stále v Z 4. Aj pri maximálke 182. LTHR - pulz posledných 20 minút z 30 minútovej jazdy na maximum zostalo rovnaké. Aké máš LTHR. Ci len tu chodíš obdivovat a fandiť ostatným :D A čo si furt dávaš ruku na ústa ? Kycháš na to ? :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2019 - 20:19:27
00
ivan napísal:
Duri. A ty nemáš ? Vysokú maximálku ? Máš nízku ? Co si chorý ? V kazdom prípade by si si mal podla toho upravit zony. :D Som sa riadne zmáčkol za tri roky. O 2 pulzy :D V každom prípade ale mladnem. Síce pomaly ale isto :D
Predpokladam, ze si reagoval na mna, nemal som na mysli hodnotu max tepu, ale, cely koncept vety; vysoka maximalka mi vybehla preto atd. Implicitne z toho vyplyvala, aj existencia inych maximalok, ale ok, trochu som si rypol :). Ja mam myslim, len jednu maximalku, ale neviem ci vysoku, podla veku by som mal mat pravdepodobne nizsiu. Zony neriesim, ale ak by som riesil, nebol by som si ich urcoval podla Hr max. Dokonca by som si ich ja neurcoval vobec, ale obetoval by som dva vecery v krcme a zaplatil si diagnostiku, nech aj biele plaste maju z coho zit :).
08.12.2019 - 20:27:18
00
ivan: len som chcel podotknut, ze zjavne budes mat maximalku vyssiu a zdaleka nie o 2 tepy :) .. netusim ake mam ja LTHR. Ale minuly rok som skusal 30m v zatazi po rovine :D , ked som bol na tom kondicne hodne zle a vysledok by ta mohol rozrusit, tak to pisat nebudem :D .. ostatne moja kondicka je tak ci tak dost chaba, takze je to jedno :) .. ale kazde jazdenie je svojim sposobom trening :) .. takze sa nebojim sem pisat :lol: .. /btw, nauc sa smajliky uz, su zname peknych par desiatok rokov ;)/

edit: skoda, ze stax uz neprispieva, bolo to zabavne vtedy, nie suche.

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

08.12.2019 - 20:44:26
00
blackseal napísal:
Predpokladam, ze si reagoval na mna, nemal som na mysli hodnotu max tepu, ale, cely koncept vety; vysoka maximalka mi vybehla preto atd. Implicitne z toho vyplyvala, aj existencia inych maximalok, ale ok, trochu som si rypol :). Ja mam myslim, len jednu maximalku, ale neviem ci vysoku, podla veku by som mal mat pravdepodobne nizsiu. Zony neriesim, ale ak by som riesil, nebol by som si ich urcoval podla Hr max. Dokonca by som si ich ja neurcoval vobec, ale obetoval by som dva vecery v krcme a zaplatil si diagnostiku, nech aj biele plaste maju z coho zit :).


Zóny neurčujem podla Hr max ale z 30 minútového záťažového testu. Vyšlo mi 171 bpm. A na testy už som sa objednával. Niekedy o dva týždne by som mal íst.

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2019 - 21:23:44
01
[quote="lto@1544438"]ivan: len som chcel podotknut, ze zjavne budes mat maximalku vyssiu a zdaleka nie o 2 tepy :) .. netusim ake mam ja LTHR. Ale minuly rok som skusal 30m v zatazi po rovine :D , ked som bol na tom kondicne hodne zle a vysledok by ta mohol rozrusit, tak to pisat nebudem :D .. ostatne moja kondicka je tak ci tak dost chaba, takze je to jedno :) .. ale kazde jazdenie je svojim sposobom trening :) .. takze sa nebojim sem pisat :lol: .. /btw, nauc sa smajliky uz, su zname peknych par desiatok rokov ;)/

Maximálku budem mat možno vyššiu. Každé tri roky o 2 pulzy. Ako doteraz. :D
Ak si určíš LTHR podľa 30 minútového testu nedozvieme sa akú máš kondičku - výkonové zóny ale aké hodnoty majú tvoje pulzové zóny. LTHR podľa pulzov nemajú s výkonom nič spoločné. Laktate threshold heart rate . A nielen že kychaš na to a dávaš si ruku pred ústa ale ešte máš niečo aj z okom. S kondičkou by to ale nemalo mat tiež nič spoločné :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2019 - 21:28:59
00
Klenovský okruh. Urobili nový asfalt. Konečne.

Prílohy:

tréning dnes.png
tréning dnes.png 1.5 MiB thumb_up1thumb_down

dnešný tréning.PNG
dnešný tréning.PNG 74.13 KiB thumb_up1thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

15.12.2019 - 19:28:53
01
Včerajšie pohodové 2 hodiny v Z2,Z3 .

Prílohy:

vojka.png
vojka.png 35.61 KiB thumb_up0thumb_down

19.12.2019 - 09:23:39
01
Maximálny pulz z testov mas 180 ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.12.2019 - 09:38:42
00
ivan napísal:
Klenovský okruh. Urobili nový asfalt. Konečne.

Fíha! Niekde bude problém. Priemerka 22km/h a priemerný výkon 171W??? Pri týchto watoch mávam priemernú rýchlosť okolo 30km/h. Si si istý, že ti ten wattmeter meria správne?

Prílohy:

screencapture-strava-activities-2868451758-2019-12-19-09_56_26.png
screencapture-strava-activities-2868451758-2019-12-19-09_56_26.png 221.21 KiB thumb_up0thumb_down

19.12.2019 - 09:59:24
00
Nový asfalt urobili z kopca /aj do kopca/ Klenov. 5 kilometrový úsek. V lete, na jar tušim v maji mam na tom celom okruhu s 1000 nasrupanymi metrami na 78 kilometroch cas o hodinu lepsi 2:23 hod. AVG 32,2 km/h. Pri vykone okolo 195 W na letnom aero Propel. Takze wattmeter asi mera dobre

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.12.2019 - 10:08:48
00
ivan napísal:
Maximálny pulz z testov mas 180 ?

Ak mam byť presný tak z testu 178 , s časovky do vrchu 180. Štatistika z Trainingpeaks vravi že 180 mam 2x ročne :), 178 viac krát. Ta istá cesta v septembri avg heart 141 pri avg 221w.
19.12.2019 - 10:30:36
00
Kristina napísal:
Fíha! Niekde bude problém. Priemerka 22km/h a priemerný výkon 171W??? Pri týchto watoch mávam priemernú rýchlosť okolo 30km/h. Si si istý, že ti ten wattmeter meria správne?


Menej wattov pri priemerke 29,2 máš preto lebo si ten výjazd nešla sama ale v závetrí iných cyklistov, máš v tom výjazde len takmer polovicu nastúpaných metrov na prejdenej vzdialenosti oproti Klenovskému okruhu, máš menšiu váhu a iný bicykel ako som mal v nedeľu ja. Mal som ,,zimný,, bicykel - ťažký, široké plášte s hrubým dezénom, ...

Ten istý Klenovský okruh mám na Giant Propel, pri 22 stupňoch, ... o hodinu rýchlejšie /78 km, nastúpaných cez 1000 m/ priemerkou 32,2 km/h

Prílohy:

Klenovský okruh na Giant Propel, pri 22 stupňoch, ....PNG
Klenovský okruh na Giant Propel, pri 22 stupňoch, ....PNG 88.14 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.12.2019 - 15:42:27
00
vlsu napísal:
Ak mam byť presný tak z testu 178 , s časovky do vrchu 180. Štatistika z Trainingpeaks vravi že 180 mam 2x ročne :), 178 viac krát. Ta istá cesta v septembri avg heart 141 pri avg 221w.


Na tvojom mieste by som si nebol istý tým že máš maximálny pulz 180. Miestni odborníci so skutočnými maximálkami, ktorí chcú aby to tu malo úroveň /bývalý stax, bikerhikermirec, .../ ti to hned vybijú z hlavy. Dohovoria ti a hned budeš mať 182. :D

Len tak pre zaujímavosť tuto je další v kategorii do 60 rokov s nízkou maximálkou, ktorý sa podľa našich ,,odborníkov,, nevie poriadne zmáčknuť a má zrejme pri maximálke iba 170 tiež v tomto smere rezervy.

Prílohy:

5 W na kilo.PNG
5 W na kilo.PNG 49.87 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.12.2019 - 16:38:13
00
vlsuovi verime... a zjavne stale nechapes co ti bolo povedane ;)

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

19.12.2019 - 17:54:28
00
možeš žmurkat :D zjavne - na svoju frajirku :D Nevravím. Odborník. ,,Čo ti tu bolo povedané,,. Velké gulové mi tu bolo povedané. Všetci okrem vás tu píšu. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.12.2019 - 17:56:50
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up