tak to je svalovica, nemenil si posed? alebo nesedel si viac na špičke a dával si časovku? kamarát minule menil sedlo a dal si ho omylom o centimeter a pol nižšie a počas aj po TCL mu "horeli" kolená
12.06.2016 - 10:11:04
00
V piatok som viac makal, uvidim poobede, ako bude a ked sa nebudem citit pôjdem zajtra na kopce a hotovo
12.06.2016 - 10:18:30
00
Ja som maval teraz slabu svalovicu ked som trocha zmenil posed (cca o pol centimetra som sedlo posunul viac dozadu), zacal som citit sedacie svaly (gluteus maximus), kedze som ich po zmene posedu + robenim drepov na jednej nohe aktivoval a zacal viac zapajat ako predtym, ale je to len prechodne, ako si na to zacinam zvykat, tak uz je svalovica len velmi jemna a ocakavam, ze ked si uplne zvyknem, tak nebude ziadna. Stava sa mi obcas po tazkom treningu (TSS cez 230), ze mavam na dalsi den po zobudeni "tazke" nohy, hlavne lytka, ale nie je to nic co by sa dalo porovnat so skutocnou svalovicou ako si ju pamatam z casov ked som trenoval thai-box/chodil do posilky.
12.06.2016 - 11:46:07
00
Cvicite niekto aj teraz nohy v posilke? Ak ano, ako to mate skombinovane s cyklistickym treningom? Je lepsie dat vikendy len jazdenie a napr. v stredu drepy, mrtve tahy, alebo v sobotu klasicka rozbijacka na biku a v nedelu dat doobeda nohy (jasne, ze skor maintenance level) podvecer lahkych 40-50km a v stredu intenzivnejsi, ale relativne kratky vyjazd (zvysne dni ZDV, kompenzacia )?
12.06.2016 - 15:20:41
00
tak údajne je to najnovší trend menej jazdiť a do toho cvičiť, údajne aj profíci už nejazdia 35k ročne ale len 25 a miesto toho viac cvičia, ale čo, ako a kedy netuším :)
12.06.2016 - 16:15:04
00
To som nevedel :-). Kazdopadne, viem si lahko predstavit posilku (nohy) skombinovanu s jazdenim na zaciatku sezony, ale teraz je to uz dost obtiazne. Kopce, ale aj intervaly sa zle jazdia den po drepoch. Na druhej strane je deprimujuce po pol roku pauzy zacinat nohy v posilke od nuly pri uplnom vypusteni.
12.06.2016 - 16:37:45
00
bavili sa o tom minule pri prenose cyklistiky na ES.. že nejaký tréner povedal hečeckému, že vďaka týmto novým metódam tréningu ho dostane za pol roka späť do takej formy ako keď bol na svojom vrchole :) akože treba to brať aj troška s nadsádzkou, ale niečo na tom bude
12.06.2016 - 16:48:06
00
FEDERER niekde si sa pytal ako mozme jazdit kopce na aerobnom prahu - jednoducho zaradis lahsi prevod a tahas :) akurat to dlhsie trva... 3 zaujimave kopce (kacin, 3zajace biely kriz a baba od pezinku) dnes na AP, potom som konecne siel moju oblubenu intenzitu...

https://www.strava.com/activities/614125935
19.06.2016 - 21:09:19
00
To by som isiel 10km rychlostou :)
19.06.2016 - 21:49:31
00
a? však tlačí ťa niečo? ono treba tie kopce hlavne jazdiť to príde potom samo že sa dá v nich aj regenerovať..
19.06.2016 - 21:57:42
02
od 16.4. po dnes, cize za 2 mesiace mam nastupane 38 tisic metrov za 111 hodin. je to malo ci tak normalne? myslite, ze uz som pripraveny na intervaly? este nikdy som ich nerobil ale chcel by som to skusit, kedze ide z toho vraj kondicka. len nepoznam svoje prahy AP, ANP tak neviem ako by som odhadnul spravne tempo do intervalov a nechce sa mi ist na tie testy. nejak bez toho sa to neda poradit? priklad ako chod tri minuty naplno do kopca a potom pauza a toto spravit 6x za jazdu. blbost, ci je to jeden zo sposobov?
19.06.2016 - 22:10:20
00
Ja mám nastupanych 10 tisic od zaciatku roka :)


Naposledy upravil FEDERER dňa 19.06.2016 - 22:34:10, celkovo upravené 1 krát.

19.06.2016 - 22:16:05
00
nechce sa ti do kopcov? ja rad chodim do kopcov, lebo tam mi to ide lepsie ako na rovinke. na rovinke neviem mat priemer cez 30 km/h ale ked pridu kopce tak sa to otaca a kamosi maju problemy a hore na kopci ich musim cakat. len tento mesiac mam viac ako ty za rok.. 14 tisic metrov a to mesiac este neskoncil :-) snad to dam cez 20 tisic
19.06.2016 - 22:27:52
00
U nás nie sú kopce, jedine pezinska baba a to ked vyjdem hore dole mam cca 750m A pezinku babu jazdim od aprila do oktobra takže za cely rok nedám viac, ako 30 tisic metrov...
19.06.2016 - 22:32:28
00
Feďo ja som oproti vám hovno jazdec a dokopy mám nastúpané MTB aj s Pinarellkom celkom dosť...17150+ 25000 / výstup na Chopok som odčítal /...

Prílohy:

2016-06-19 22_31_44-Move uživatele Ramon1, čas 1_31 hod., sport Jízda na kole.png
2016-06-19 22_31_44-Move uživatele Ramon1, čas 1_31 hod., sport Jízda na kole.png 103.35 KiB thumb_up0thumb_down

2016-06-19 22_32_31-Sigma Data Center 4.0.6 Pinarello 2016.png
2016-06-19 22_32_31-Sigma Data Center 4.0.6 Pinarello 2016.png 135.74 KiB thumb_up0thumb_down

19.06.2016 - 22:37:42
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
cron
keyboard_arrow_up